Sain 👌 raisons pourquoi ❓ vous devriez 👍 faire des amis 👫 avec vos émotions 😃😭😡...

Je vais vous dire Pourquoi vous devriez faire des amis avec vos émotions. Si souvent, nous essayons de pousser nos sentiments loin. Cela peut se faire par le biais de drogues et alcool, nourriture et autres dépendances, exercice ou de médicaments. Un secteur informel a été développé afin de nous soutenir en ne se sentant pas. Ce qu’il fait en fin de compte, c’est ajouter une couche supplémentaire à notre douleur et de souffrance. Nous nous sentons toujours les émotions que nous ne voulons pas toucher et nous auto médicamenter nous-mêmes s’éloigner les sentiments que nous nous sentons toujours !

Alors que je ne propose que l'on élimine – certainement pas tout à la fois – les « correctifs » que nous utilisons pour obtenir loin de nos sentiments, je veux dire que, en outre, nous essayons de commencer à comprendre nos émotions. Plusieurs fois nos émotions nous fournissent des informations précieuses et nous sommes en mesure d’intégrer nos émotions et de guérir. D’autres fois, par la compréhension de nos émotions, nous pouvons travailler avec eux. C'est Pourquoi vous devriez faire des amis avec vos émotions.

Il y a différentes manières, nous pouvons explorer nos sentiments et nos émotions. La journalisation peut être un moyen très efficace pour relier les émotions et peut nous donner un aperçu de la cause d’une émotion, qui a souvent très peu à voir avec le moment présent. Habituellement, les émotions reposent sur une expérience passée qui est déclenchée par l’instant présent.

La respiration est un moyen d’explorer nos émotions. Les exercices de respiration douce dans laquelle nous sommes assis tranquillement et respirer profondément peuvent permettre à l’émotion d’être là sans se sentir accablé. La méditation est une façon de s’asseoir avec nos sentiments et de reconnaître que les émotions ne sont pas nous-ils sont seulement une partie d'entre nous. Nous ne sommes pas nos émotions. Conseils nous donne un moyen sans danger pour parler de nos émotions.

« Nous sommes tous nés avec la capacité de se sentir une gamme complète d’émotions. Et ils sont conçus pour circuler à travers nous facilement, une façon de donne à l’autre, comme les mouchoirs multicolores qui sortent d’un chapeau magique de magiciens. Quand nous essayons de « contrôler » nos émotions en tenant en ou de nier leur existence, nous nous battons contre notre nature. « Et les conséquences peuvent être destructeurs pour nous-mêmes et nos relations ».
Bret Lyon Ph.d.