Vous cherchez moyens simples pour être plus heureux? Ce qui est quelque chose que beaucoup d'entre nous envie dans la vie ? Il pourrait être beaucoup de choses, mais essentiellement, c’est d’être heureux ou plus heureux. Il ne devrait pas venir comme un choc que vous ne pouvez pas acheter le bonheur. Donc ce qui établit le bonheur ? Personnes qui résident dans les pays les plus heureux vivent plus longtemps et ont le soutien social plus, rencontrent plus de gentillesse, ont manque plus de restrictions et sont en mesure de faire des choix de vie plus. Donc nous devons nous demander, pourquoi ne sommes-nous plus heureux ? Nous allons donc revenir en arrière pendant une minute et voir ce que nous pouvons faire pour rendre nos vies plus satisfaisant avec ces moyens simples pour être plus heureux.
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L’activité est l’un de mes préférés moyens simples pour être plus heureux. Il a été dit que les gens plus actifs physiquement sont, le mieux seront leurs sentiments et les émotions de joie de vivre et d’empressement. Va à l’extérieur pendant une demi heure plusieurs fois par semaine fera l’affaire. Des études ont montré que trois minutes trente promenades peuvent soulager l’anxiété et la dépression. Les résultats sont étonnamment mieux que les études utilisant des médicaments ou des études avec battre en exercice et les médicaments.
Faire cinq actes de bonté dans une semaine nettement améliore votre satisfaction. Nous ne considérons pas normalement payer pour un expresso de quelqu'un ou de coupe herbe de notre voisin comme faisant partie de notre bonheur. Quoi qu’il en soit, Sonja Lyubomirsky a fait une enquête demandant que Stanford doublures effectuent cinq manifestations arbitraires de contrepartie pendant sept jours. Bien sûr, ils ont révélé des niveaux de bliss substantiellement plus élevés que le test de collecte. Pourquoi ? Ils s’aimaient et individus évalués eux.
Une étude de recherche a pris un coup d’oeil aux sorties de cerveau de Prieur de particuliers et puis après ils participaient à un cours sur la réflexion de soins et a publié les résultats dans « Recherche de la psychiatrie ». Quel est le deal ? Après le cours, les parties de l’esprit en rapport avec l’empathie et la pleine conscience développés tandis que les pièces concernant pour pousser a rétréci. Des études indiquent que contemplation peut « recâbler pour toujours » votre esprit pour élever le niveau de joie. De plus, il peut vous aider à organiser et d’harmoniser votre journée
La vie est dans la zone et trouver votre zen. Mais vous le décrire, quand vous êtes complètement immergé dans ce que vous faites, cela signifie que vous êtes contestée et stimuler une compétence en même temps. Elle peut être décrite comme « étant entièrement complexes dans une activité pour votre plus grand plaisir. » Tombe de la confiance en soi. Chaque acte, la progression et l’idée fait suite prévisible de la première. Votre auto entière est impliquée, et vous utilisez vos capacités de haut niveau. Vous pouvez obtenir ce simplement en instrument de musique, écouter de la musique, exercice, ou même prendre des photos.
Écrit pendant vingt minutes sur un moment encourageant dans votre vie peut élever radicalement votre humeur. Pourquoi ? Parce que vous fait Revivez l’expérience que vous écrivez il et puis l’expérience chaque fois que vous le lire. Votre cerveau vous ramène à l’époque. Il nous aide à se souvenir de choses que nous aimons sur les gens et expériences dans nos vies. Ceci est similaire à l’écriture de dix choses que vous sommes reconnaissants de votre vie. Lorsque vous vous sentez bas cela peut aider à apporter vos esprits sauvegarder. Lorsque vous obtenez tellement plongé dans la négativité, il est parfois difficile de se rappeler le bon dans votre vie, alors cela peut certainement aider.
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