🍱 Préparation de repas conseils à toutes les filles de paresseux 💯 😏 apprécierez ✌️...

Si vous êtes ici, c’est parce que vous cherchez conseils préparation de repas pour les filles paresseuse.

Plus de gens sont déplacent vers l’adoption du rituel traditionnel préparation repas de dimanche pour perdre du poids et vivre une vie plus saine. Parfois la quantité de préparation des repas contenue dans les images sur votre flux Instagram peut devenir écrasante et vous pouvez penser à vous-même « qui a vraiment le temps pour cela » ou « Je ne serai jamais en mesure d’être discipliné ». Eh bien, permettez-moi de vous laisser sur un petit secret d’un préparateur expérimenté repas - il n’y a plus d’une façon de faire la préparation des repas. J’ai choisi une approche plus paresseux de la préparation des repas. Découvrez mon conseils préparation de repas pour les filles paresseuse.

1 briser votre préparation des repas

Préparation des repas n’est pas une taille adapte tous. Préparation des repas peut se faire dans une multitude de façons, il suffit de trouver celui qui fonctionne pour vous. Alors que certaines personnes qui ont des horaires plus strictes peuvent faire mieux avec un jour de préparation pour toute la semaine, c’est peut-être pas réaliste pour les autres. Pour ceux qui n’aiment pas le goût des repas qui ont été placé dans le réfrigérateur toute la semaine, il peut être plus faisable de préparer des repas pour tous les 3 jours. Pour les paresseux, comme moi, repas préparer tous les jours a gardé mon dimanche gratuite pour le football et est un de mes préférés conseils préparation de repas pour les filles paresseuse.

2 garder les choses simples

Si vous préparez toute la semaine ou le faire tous les soirs, vous pouvez faire votre préparation encore plus facile en gardant vos repas simples. S’en tenir à conserver vos aliments relativement sobre. Plus de saveur signifie prendre plus de temps. Par exemple, je mange la plupart de mes légumes crus, de barres protéinées pack et de poudre, utilisation des épices pour ajouter la saveur de ma nourriture, et riz instantané (mesuré) est mon meilleur ami. En outre, je prends facile à cuisiner des protéines, comme les saucisses de poulet (prend 4 minutes pour faire assez pour la semaine), blancs d’oeufs, poulet et poisson.

P.S. - Crockpots sont impressionnants car vous pouvez faire cuire une grande quantité et pas faire une tonne de travail !

3 faites cuire Extra à l’heure du dîner

Avant mon départ pour le travail que je sors toute protéine je vais faire pour le dîner à décongeler. Je sors toujours extra afin que je peux l’avoir dans mon lunch pour le lendemain. Le travail supplémentaire seulement que vous faites décongèle une pièce supplémentaire. Pourquoi pas, quand vous faites cuire un de toute façon ? Un autre bon conseil - si vous achetez des pièces plus grandes de la protéine que vous pouvez couper en deux, vous avez 2 protéines pour 2 repas. Par exemple, j’ai besoin habituellement 3 oz de protéines par repas donc j’ai acheter un 6 oz morceau de poulet et boom j’ai deux protéines pour deux repas différents !

4 n’ayez pas peur de manger la même chose

Si vous voulez garder votre préparation des repas aussi simples que possible puis vous devez être OK avec, ou au moins être en mesure de tolérer le manger beaucoup des mêmes aliments. S’en tenir aux aliments mêmes fera faire l’épicerie et repas de préparation beaucoup plus vite que vous pouvez faire cuire plusieurs choses en vrac. Non seulement cela, mais vous n’aurez pas de perdre du temps à réfléchir à ce que vous voulez préparer ou acheter. Vous êtes un de ceux qui s’ennuie de manger la même chose encore et encore ? Essayez de changer les épices, les styles de cuisine (grill peut-être un jour de poulet ou de faire cuire l’autre), ou mélanger vos glucides (fruits et légumes).

5 rester cohérent

Peu importe comment vous choisissez pour attaquer la préparation des repas juste n’oubliez pas de rester cohérent. La cohérence est le plus important et le plus négligé composant pour perdre du poids et être en bonne santé. Il peut prendre quelques jours ou semaines pour s’habituer à la préparation des repas, mais continuez, ça va mieux. Si vous trouvez qu’il est difficile de rester cohérent avec la préparation des repas, essayez une autre méthode d’attaque comme décrit ci-dessus. Si vous ne parviennent pas à préparer le dimanche toute la semaine, essayez de casser vers le haut en 3 jours si cela fonctionne mieux. Qu’il est difficile de rattraper 3 jours ? Essayez de faire la préparation des repas tous les soirs. Tout ce que vous faire, lui donnez le temps et restez cohérent.