Sachant Pourquoi le beurre dâarachide est bon pour vous est trĂšs bien si vous avez Ă©tĂ© lâĂ©viter. Vous mai ont entendu parler que le beurre dâarachide est trop gras pour ĂȘtre un choix sain, mais le contraire est vrai. Beurre dâarachide est rempli de bons gras et protĂ©ines que satisfaire votre appĂ©tit et amĂ©liorer votre santĂ© en mĂȘme temps.
Aux Ătats-Unis, les gens aiment leur beurre dâarachide ! JournĂ©e nationale de beurre dâarachide est le 24 janvier. Toutefois, le processus de fabrication de beurre dâarachide a Ă©tĂ© effectivement commencĂ© au Canada en 1884. Les gens partout dans le monde mangent au beurre dâarachides et il est temps que vous lâajoutez Ă votre plan de repas trop. Voici Pourquoi le beurre dâarachide est bon pour vous.
1 chargés en nutriments
Quâils soient lisses ou chunky, beurre dâarachide est une riche source de calcium, fer, zinc, sĂ©lĂ©nium, manganĂšse, cuivre, potassium, vitamines B, fibre, mono-insaturĂ©es, resvĂ©ratrol et vitamine e. Je parie que vous ne vous demandez pas Pourquoi le beurre dâarachide est bon pour vous de plus, ĂȘtes-vous ?
2 le sida dans la perte de poids
Tous ces nutriments sont grands, mais saviez-vous que beurre dâarachide peut vous aider Ă perdre du poids. Parce quâil est si Ă©levĂ© en fibres et en protĂ©ines, elle satisfait votre appĂ©tit pendant de longues pĂ©riodes de temps, aidant Ă vous empĂȘcher de trop manger. Bien que le beurre dâarachide contient 180 Ă 210 calories par portion, les avantages sont sentent plein et envies pris en charge. Câest grĂące Ă la 2 g de fibres et 8 g de protĂ©ines.
3 régule le taux de glycémie
Beurre dâarachide est bon dans le milieu de la matinĂ©e et lâaprĂšs-midi pour rĂ©guler la glycĂ©mie et se dĂ©barrasser des pulsions appĂ©tit dĂ©gueu. Une cuillĂšre Ă soupe est tout ce dont vous avez besoin.
4 il est polyvalent
Il y a tellement de façons de manger le beurre dâarachide, alors vous ĂȘtes sĂ»r de trouver ce qui fonctionne pour vous. Essayez lâune des idĂ©es suivantes :
-Etaler le beurre dâarachide sur une banane.
-Plongez les branches de cĂ©leri dans le beurre dâarachide.
-Enduire de beurre dâarachide sur pain de blĂ© entier, pain grillĂ© ou un muffin anglais.
-Essayez-le sur saltines ou des craquelins de blé entier.
-Manger sur un gĂąteau de riz.
-LĂ©cher tout de suite de la cuillĂšre !
-Utiliser le beurre dâarachide de barres granola ou de boulettes de protĂ©ine fait maison.
-Faire tourner dans la farine dâavoine ou de smoothies.
Beurre dâarachide est un gagnant total. Il est peu coĂ»teux, sain et pratique. Mettez-le sur votre liste dâĂ©picerie aujourd'hui !
Sources