Si souvent, nous pensons que de commander une salade quand manger au restaurant comme Ă©tant un rĂ©gime, mais les salades ont parcouru un long chemin depuis des annĂ©es. Votre salade peut avoir beaucoup de noix, graines, poivrons, champignons, fraises ou quoi que vous choisissiez. Il est tout Ă vous. Vous pouvez ĂȘtre crĂ©atif avec des sauces lĂ©gĂšres et vous pouvez avoir une tonne de salade sans stresser sur la suralimentation. Et en dehors de la plus grande quantitĂ©, que vous pouvez consommer, manger une salade peut amĂ©liorer votre santĂ©, prĂ©venir les maladies, vous aider Ă perdre du poids et juste que vous vous sentiez mieux. Jâai manger une salade au moins une fois par jour Ă cause de cela. Alors permettez-moi de partager avec vous les raisons ultimes que vous devriez manger salade sur le quotidien :
1 stimuler votre métabolisme
Afin de garantir que votre taux mĂ©tabolique est lâartiste Ă son niveau optimal, vous devez manger vos verts. Verts sont chargĂ©s avec des vitamines et minĂ©raux qui aidera Ă stimuler votre taux mĂ©tabolique ainsi vous pouvez obtenir dans le mode de brĂ»ler les graisses plus facilement.
2 se sentir mieux
Câest incroyable comment diffĂ©rentes, vous vous sentez de manger juste vos verts. Selon moi, je suis plus alerte aprĂšs avoir consommĂ© une de mes grandes salades et jâai plus dâĂ©nergie Ă la conquĂȘte de la journĂ©e. Obtenir dans lâĂ©tat dâesprit oĂč vous mangez pour votre santĂ© et dans quelques semaines que vous pouvez mĂȘme trouverez vous-mĂȘme envie vos verts.
3 prévenir les maladies
Salades sont chargĂ©s de phytonutriments pour aider Ă prĂ©venir le cancer et autres maladies. Consommer la salade sur le quotidien vous aidera Ă ouvrir la voie Ă un avenir brillant et sain pour les annĂ©es Ă venir. Choisissez donc au mieux votre santĂ© et sâassurer que vous profitez de ces verts chaque jour !
4 améliorer votre santé
Tout simplement manger une salade grande peut aider Ă stimuler votre mĂ©tabolisme afin dâavoir moins de jours malades, ce qui signifie moins de jours de travail manquĂ© et plusieurs jours de se sentir Ă votre meilleur. Donc charger ce bol avec beaucoup de chou frisĂ©, romaine et Ă©pinards pour booster votre santĂ©. Vous le mĂ©ritez !
5 assurer un apport suffisant de légumes
En choisissant de remplir un grand bol avec beaucoup de lĂ©gumes verts, vous pouvez obtenir 2-3 portions de lĂ©gumes. Cela vous aidera Ă se rapprocher de votre but de 6 portions de lĂ©gumes par jour. Si vous choisissez dâavoir deux salades, votre objectif quotidien sâaccompliront juste comme ça !
6 aide le systĂšme digestif avec beaucoup de fibres
Ătant donnĂ© que les verts sont chargĂ©s avec la fibre, ayant la salade sur le quotidien peut vous aider Ă rencontrer votre apport journalier recommandĂ© de fibre. Cela vous aidera Ă visiter la salle de bains plus frĂ©quemment, se sentent moins plĂ©thorique et aider votre systĂšme digestif !
7 manger des salades pour obtenir lâabondance de nourriture pour moins de Calories
Vous pouvez manger un grand bol de salade pour moins de 300 calories, ce qui sera ultra remplissage. Si vous essayez de perdre du poids, la salade est sans aucun doute votre meilleur repas. Assurez-vous juste dâavoir un pansement lĂ©ger comme la plupart des matiĂšres grasses et de calories est gĂ©nĂ©ralement dans ce. Je mange une grande salade au moins une fois par jour, gĂ©nĂ©ralement de consommer 3 tasses de lĂ©gumes verts. Un moyen facile de manger beaucoup dâaliments sans les excĂšs de calories !
Alors assurez-vous que vous avez votre salade sur le quotidien. Et Soyez crĂ©atifs, ajouter les poivrons, oignons, noix, graines et tout ce que vous le souhaitez. Le plus colorĂ© la salade, gĂ©nĂ©ralement la plus saine câest. Choisissez donc dâamĂ©liorer votre santĂ© en faisant ce choix simple sur le quotidien !