9 exercices de veau 💪🏼 pour vous donner le 😍 Sexy jambes 💃🏼 vous avez toujours rêvé de 💭 d’avoir...

Vous ne devriez pas déteste votre corps, parce que c’est beau. Bien sûr, si vous êtes gênés par la façon dont certaine zones regarde, il y a rien de mal à travailler pour les améliorer. Si l’exercice vous fera vous sentir plus confiant, alors rien ne vous empêche de se glisser dans votre pantalon d’yoga et d’arriver au travail. Si vous êtes intéressé à améliorer votre bas du corps, voici quelques exercices pour les femmes qui ne supportent pas leurs veaux :

1 Comment faire un veau soulever

Pour cet exercices, vous pouvez mettre vos mains sur vos hanches ou utiliser des haltères afin de renforcer vos bras. Une fois que vous êtes en position, vous allez soulever sur vos orteils tout en serrant vos mollets, maintenez-le enfoncé pendant une seconde ou deux et puis redescendre. Assurez-vous juste que vous gardez vos épaules vers l’arrière, votre cœur serré et votre dos droit.

2 Comment obtenir des veaux plus mince

Cette vidéo va vous montrer quelques mouvements différents qui vous aiderons slim vos mollets. Vous commencerez en faisant veau soulève, comme vous avez appris dans la vidéo précédente. Puis vous allez faire des impulsions, mollets assis avec poids, houblon, houblon de patineur et squat aux mollets. Tous ces mouvements devraient prendre moins de dix minutes à faire, qui n’est pas tout ce que long. Vous pouvez l’adapter à votre emploi du temps aujourd'hui, ne peut pas vous ?

3 rapide veau Cardio Workout

Cette vidéo va vous montrer comment faire dix exercices différents, qui vous allez faire pendant trente secondes chacun. Il ne vous prendra environ cinq minutes à remplir, et vous n’avez même pas n’importe quel matériel d’exercice ! Vous allez commencer par faire les pantins, puis passer à la puissance saute, haute planche orteil soulève, pointe orteil sauts latéraux, squats et soulève, sauts de mur, journal des sauts, mollets et double les mollets.

4 accès rapide graver des veaux

Vous allez commencer par faire une version légèrement différente du veau soulève que vous le faites habituellement. Au lieu de tirant vers le haut et en se dirigeant vers le bas, tu iras vers le haut et puis à mi-chemin vers le bas. Puis vous allez faire un autre type de veau relances qui impliquent soulignant vos pieds plutôt que vers l’avant.

5 5 exercices minceur de veau

Si vous avez des mollets volumineux et voulez changer cela, alors vous devriez vérifier cette vidéo. Ça va aider à tonifier vos mollets et eux mincir en même temps. De cette façon, ils ne seront pas l’objet principal chaque fois que vous vous glisserez dans une robe révélatrice.

6 veau Toner Workout

Voici une autre vidéo qui vous aiderons à obtenir les jambes maigres de tonifier vos mollets. Vous allez commencer par faire veau permanent soulève, puis passer à faire seule jambe mollet soulève, fermier promène, houblon rapide, les mollets flounder, physio ball double soulève, puis finir avec ascenseur et est titulaire.

7 butt et cuisse d’entraînement

Les exercices dans cette vidéo ciblera vos fesses, cuisses et mollets. Cela signifie que vous allez tous à la fois l’amélioration de votre corps tout entier inférieur. Vous allez commencer par faire des squats base, passez à l’alternance des mouvements brusques, grands sauts, actives repose, ski squats, haute planche de rebondissements et ensuite font un ensemble beaucoup plus. Ne vous inquiétez pas, vous serez en mesure de le manipuler !

8 séance d’entraînement de la croissance de veau

Nous pensons toujours que minceur quand on n’aime pas quelque chose, mais cette séance d’entraînement est idéal pour les femmes qui détestent leurs veaux minuscule et voulez obtenir leur plus grand et plus fort. Un entraînement complet des différentes formes de veau déclenche pour vous donner des muscles des mollets magnifiques.

9 assis Calf Raise

Cette vidéo vous montre comment effectuer une relance mollet assis comme la veau d’assis berceau relances permettent de que vous concentrer sur lente muscles à contraction si haut représentants est recommandé pour ce mouvement de musculation.

Maintenant, vous serez en mesure d’obtenir les veaux que vous avez toujours rêvé. Qui d'entre ces exercices vous allez essayer tout d’abord ?