10 au-delà de simple 👌🏼 façons de perdre une partie de poids ⚖️...
Alors vous avez fait un objectif de perdre du poids et maintenant vous êtes prêt à y accéder et perdre mega livres ? OK, Eh bien bon pour vous. Nous allons faire une transformation à partir d’aujourd'hui. Souvent quand les gens commencent un programme de remise en forme, ils se sentent c’est tout ou rien et exemptions deviennent la norme. Mais la nature extrême de tout découper généralement claquements laissant le poseur d’objectif de perte de poids privés et défait. Alors oubliez le plan 360 et découvrez les façons si simples pour perdre du poids et mieux votre santé dans le processus !
Qui n’aime pas la friandise occasionnelle de glaces et snacks sucrés ? Cela ne vous aidera pas sur votre plan de perte de poids. Et si vous voulez perdre du poids, que vous devez sortir le sucre raffiné de la maison et remplacez-le par les sucres naturels trouvés dans les fruits. Lui donner 30 jours et vous oubliez le sucre raffiné et dire Bonjour à une toute nouvelle vie plus saine, plus maigre !
2 suivre votre remise en forme et de bouger plus
Investir dans un tracker de remise en forme, comme le Fitbit et choisir de se déplacer plus au quotidien. Le HR Fitbit suivra votre rythme cardiaque afin de vous poussez vous-même assez dans votre séance d’entraînement et les calories que vous brûlez reflètent cet effort. Alors sentir la brûlure, voir les résultats sur votre tracker de remise en forme et vous perdrez du poids de manière simple et efficace !
3 fixer des objectifs quotidiens
Définir des objectifs quotidiens avec une alimentation saine et l’exercice pour vous aider à rester sur la bonne voie. Pensez à vos repas sain avant midi et imaginer à quel point bon il goûtera. Si vous obtenez dans cette mentalité positive vous perdre du poids et voir des résultats sensationnels.
4 remettre un peu d’amis
Défier quelques amis pour perdre du poids avec vous et s’ils ont trop un tracker de remise en forme comme Fitbit, ajoutez-les comme des amis. Ensuite, vous pouvez pousser un de l’autre sur une base quotidienne et garder la motivation va ensemble ! C’est toujours amusant de défier d’autres et vous donner un coup de pouce de motivation supplémentaire dans le processus !
5 faire des Plans de remise en forme régulière
Rester sur la bonne voie et perdre du poids facilement, faire des projets de remise en forme sur une base régulière. Si vous avez une date en cours d’exécution sur le calendrier il vous aidera à s’en tenir à un engagement. Et s’inscrire pour un exercice hebdomadaire aura la même motivation à affecter. Faire des plans et s’y tenir pour voir des super résultats !
6 manger plus de salades
Un de la plus grande échoue à perdre du poids est de ceux que Regardez du tout, ils devront renoncer à perdre plutôt que de regarder à tous qu’ils peuvent avoir. Commencer à ajouter plus de salades avec des variations d’ingrédients et gagnez gros ! Vous allez non seulement se sentir mieux mais aussi mincir dans le processus. Et puis vous êtes totalement gagner !
7 éliminer ou réduire les manger au restaurant
Bien sûr, manger au restaurant peut rendre votre cuisine plus propre, vous faire ne pas d’avoir à vous soucier de nettoyer et généralement, rendre la vie plus facile mais il est difficile de manger sainement quand manger au restaurant. En raison du manque de contrôle dont vous disposez sur ce qui est ajouté, vous pouvez vous retrouver au décrochage de perte de poids si vous dînez sur une base régulière. Donc, commencer à créer votre propre repas sains et sauter le repas des pièges. Vous perdre du poids et effectivement trouver satisfaction dans les repas sains, que vous pouvez faire !
8 Inscrivez chaque bouchée
Des études montrent que les gens qui gardent un journal alimentaire finissent par perdre deux fois plus de poids que ceux qui n’ont pas. C’est parce que vous payez une plus grande attention à ce que vous mangez, et lorsque vous écrivez des choses vers le bas vous prennent davantage conscience de vos choix alimentaires.
9 toujours prendre le petit déjeuner
Le petit déjeuner est essentiel pour garder votre poids objectifs de perte sur la bonne voie. Vous ne finissez pas binging plus tard à cause de la faim, vous faites des choix alimentaires plus intelligents tout au long de la journée, et il donne à votre métabolisme un coup de pouce supplémentaire pour que vous brûlez plus de calories pendant la journée.
10 vers le haut votre prise d’eau
L’eau est cruciale pour tout plans de perte de poids ou les buts. Il vous garde hydratée qui vous aide à déchiffrer si vous avez faim ou soif vraiment juste. Il a zéro ce qui signifie que vous n’êtes pas prendre du poids, boire, et il aide RAS gonfler votre système des toxines et l’excès de calories. Bien que cela puisse paraître contreproductif, plus d’eau que vous buvez vraiment vous rend que moins gonflé.
Avec toutes ces façons si simples pour perdre du poids, dépêchez-vous et remettre sur les rails pour perdre du poids et obtenir dans votre meilleure forme !
