Santé 🤒 et la beauté des habitudes 💋 tout le monde 💯 devrait élaborer avant de tourner ✌🏼 20...
Il existe de nombreuses façons, que vous investissez dans votre avenir, tous les jours. Mais il n’est pas tout d’aller au travail/Collège et travailler vers vos objectifs. Pour réussir dans votre carrière, les relations et les puits, vie juste en général, vous devez être sur « A » votre jeu en ce qui concerne votre santé et votre beauté. Développer vraiment bonnes habitudes de santé et de beauté avant que vous mettez 20 et ils vont vous mener votre vie entière.
Je ne dis pas que vous ne devez jamais traiter vous-même, mais se concentrent sur d’avoir votre base hebdomadaire repas étant d’une nature saine agréable. Beaucoup de fruits, légumes, poissons, poulet etc..
2 deux fois se laver le visage tous les jours
Nos visages passent beaucoup pendant la journée, donc c’est une bonne idée de prendre l’habitude de ne laver quand vous réveillez mais également le soir avant d’allez au lit.
3 Routine de soins de la peau
Vous devriez vraiment se développer une routine régulière soin de tout le corps y compris exfoliant et hydratant. Plus vous commencez tôt à prendre soin de votre peau, le plus beau il sera à l’avenir.
4 crème pour les mains
Nous utilisons nos mains pour pratiquement toutes les tâches, les traiter si bien en appliquant la crème main chaque jour !
5 protection solaire
Il est vital que vous respecter votre corps et appliquez un écran solaire, même si la température n’est pas très élevée, ou il y a la couverture nuageuse.
6 maquillage Routine
Trouver et parfaire une routine de maquillage qui vous convient vraiment. Une fois que vous entrez dans à la vingtaine, que vous devriez viser pour un look plus mature mais toujours élégant. Mais continuer à expérimenter et de s’amuser avec les produits et les nouvelles tendances.
7 Enlever le maquillage tous les soirs
Votre peau a besoin respirer et se ressourcer du jour au lendemain. Retirez votre maquillage tous les soirs et votre peau vous remerciera pour elle.
8 visage masque
Lorsque vous étiez plus jeune, il semblait que masques étaient des personnes âgées, mais le plus tôt vous prenez l’habitude de les appliquer une ou deux fois par semaine, plus votre peau sera Merci à long terme !
9 l’eau
Assurez-vous que vous buvez les recommandé huit verres d’eau par jour, votre séjour adapté hydratés est extrêmement important de maintenir dans l’ensemble bonne santé.
10 trouver « Votre » exercice
Il est bon d’essayer toutes les formes d’exercice à un moment ou un autre, mais il est tout aussi grand quand vous trouvez une seule forme qui vous aimez et pouvez s’engager à pendant une longue période.
11 dormez suffisamment
Tu es jeune. vous êtes invincible. Ce n’est aucun une excuse pour ne pas obtenir la quantité recommandée de sommeil (7-9 heures) tous les soirs autant que possible.
12 habitudes de sommeil régulier
Et il n’est pas à peu près obtenir suffisamment de sommeil. Il est très bénéfique pour prendre l’habitude d’aller se coucher et se lever à la même heure chaque jour. Une petite pause est bien le week-end, mais ne passez pas toute la journée dans son lit !
13 méditation
Vous donnez seulement 10 ou 15 minutes chaque jour pour se détendre et de se concentrer sur vous-même plutôt que de réagir à des stimuli externes peut aider à régler votre esprit tout à la fin d’une journée bien remplie.
14 lire
Lecture peut être si bon pour l’esprit et l’imagination. S’engager à lire chaque jour, même si c’est juste un seul chapitre d’un roman.
15 obtenir plein air
Il peut être très tentant de rester à l’intérieur avec le confort du mobilier et de la technologie, mais il est si important d’obtenir à l’extérieur sous le soleil quand vous le pouvez. Aller faire un tour au moins 5 fois par semaine.
16 coquette chambre
Que vous sortez de vos ados, le plus grand pas vers l’âge adulte véritable, vous pouvez prendre garde votre chambre à coucher/Accueil sympa et bien rangé chaque jour !
17 chaque jour qui s’étend
Même si vous ne prévoyez pas sur une grande séance d’entraînement ce jour-là, vous devriez toujours mettre votre corps grâce à une série d’étirements pour réveiller chaque pouce de cela.
18 temps d’écran stricte
Ne mettez pas à un zombi tech. Être sévère avec vous-même et limiter votre temps d’écran par jour. Il peut vous aider à vous connecter avec le monde réel plus.
19 le classement
Essayez de ne pas avoir trop de jours où il faut absolument pas l’intention. Vous devriez essayer d’être aussi régulier que possible.
20 taie d’oreiller
Investir dans deux taies d’oreiller en soie, ils sont tellement plus respectueux de vos cheveux ! Si vous ne pouvez pas vous le permettre, les ajouter à votre liste de cadeaux.
21 se masturber !
La masturbation est un moyen facile et grand pour libérer les tensions qui s’accumulent quotidiennement ; les femmes qui l’orgasme de façon plus régulière ont tendance à être beaucoup plus décontracté !
