Malheureusement, le jus que vous achetez au magasin n'est pas toujours tout ce que bon pour vous. Plusieurs versions sont chargĂ©es avec du sucre et certains contiennent seulement un petit peu de jus de fruit rĂ©el. Toutefois, si vous avez un moment difficile de votre quota de fruits de la rĂ©union pour la journĂ©e, le jus est un excellent moyen pour vous y. Faire votre propre prend un peu de la conjecture hors de lire les Ă©tiquettes et essayer de comprendre celui qui pourrait ĂȘtre un bon choix et ceux qui ne sont probablement pas. Voici quelques recettes de dĂ©licieux jus fait maison pour vous aider Ă dĂ©marrer.
1 frais jus de canneberge
Ingrédients :
4 tasses de canneberges fraĂźches
4 tasses d'eau
1/2 tasse vrai sirop d'Ă©rable
Itinéraire :
Porter les canneberges et l'eau Ă Ă©bullition. Laisser mijoter pendant 15 minutes, puis filtrer les baies du liquide, en retournant le jus dans la poĂȘle. Ajouter le sirop et chauffer jusqu'Ă ce qu'il se dissout. Versez dans un pot et rĂ©frigĂ©rer avant de la boire.
Source : confessionsofanover-workedmom.com
2 jus de pomme facile
Ingrédients :
Peelings et carottes de 5 livres de pommes, Granny Smith sont un bon choix
Eau
1/2 tasse de sucre
Itinéraire :
Placez les pelures et les carottes dans une grande casserole et recouvrir d'eau. Ajouter le sucre et remuer. Porter à ébullition, puis laisser mijoter pendant 30 à 45 minutes. Filtrer le jus et réfrigérer avant de la boire.
Source : inspirationkitchen.com
3 pas de sucre du jus de raisin
Ingrédients :
26 livres raisins, lavés et tiges enlevés
1 tasse d'eau
Itinéraire :
Faire cuire les raisins et l'eau sur feu doux jusqu'Ă ce que les peaux se ramollissent. Ăcraser les raisins et continuer Ă faire mijoter pendant 15 minutes. Filtrer le jus, puis rĂ©frigĂ©rer pendant 24 Ă 48 heures. Vous pouvez chauffer peut le jus Ă ce stade, si vous le souhaitez, en utilisant les techniques traditionnelles de mise en conserve.
Source : growagoodlife.com
4 jus de légumes de jardin
Ingrédients :
24 livres de tomates, coupées en quartiers
1 livre de carottes, nettoyée et coupée en dés
1 branche de cĂ©leri tĂȘte, nettoyĂ©e et coupĂ©e en dĂ©s
1 tasse d'oignons en dés
1 gros bouquet de persil, lavé
1 cuillĂšre Ă soupe sel de mer
Jus de citron en bouteille
Itinéraire :
Déposer les tomates, un peu à la fois, dans une grande casserole, les casser avec un pilon, comme vous allez. Ajouter les carottes, céleri, oignon et le persil. Porter le mélange à ébullition, puis laisser mijoter pendant 35 minutes. Filtrer le jus, en retournant le dos liquid dans la casserole. Les morceaux de légumes, enlever les graines avant d'ajouter à du jus de jus. Ajouter le sel. Faire chauffer le jus à 190 degrés et tenir là pendant 5 minutes. Bouteille du jus selon les indications sur votre appareil de mise en conserve.
Source : foodiewithfamily.com
5 antioxydant jus suprĂȘme
Ingrédients :
1 tasse de bleuets, frais ou congelés
1 tasse de fraises fraßches coupées en deux
mangue hachés 2 tasses
Œ tasse d'eau
Itinéraire :
Mélanger les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Filtrer le jus et minces d'eau jusqu'à la consistance désirée. Agiter avant de servir.
Source : Health.com
6 café remplacement jus
Ingrédients :
1 pomme moyenne
4 carottes moyennes
thé vert de 8 onces
1 cuillÚre à café de miel
Œ de citron
1 orange, pelée
Itinéraire :
Incorporer le miel dans le thé vert. Placer le reste des ingrédients dans une centrifugeuse et un processus. Ajoutez le thé au jus et mélangez bien pour combiner.
Source : juicerecipes.com
7 betterave pomme jus d'Ă©pinards
Ingrédients :
1 tasse Ă©pinards
1 betterave moyenne, pelée
1 pomme
Itinéraire :
Mettez les ingrédients dans votre presse-agrumes et processus.
Source : inhabitots.com
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