Comme un entraĂźneur de fitness depuis plus dâune dizaine dâannĂ©es, si vous voulez marcher la promenade et voir les rĂ©sultats, que vous ne pouvez pas simplement parler de ces. Vous devez manger, respirer et dormir de remise en forme et la santĂ©. Il doit ĂȘtre quelque chose qui est bien ancrĂ©e dans votre esprit et ce qui motive vos dĂ©cisions sur les aliments. Un vrai entraĂźneur ne va pas manger certains aliments parce quâils sont juste mauvais pour vous. Alors permettez-moi de partager mes astuces et conseils sur les aliments que vous devriez certainement Ă©viter et les solutions de rechange saines pour une vie plus lĂ©gĂšre, plus saine et plus heureuse !
1 pain blanc
La plupart de nutritionniste et de formateur sais ce que vous devez savoir sur le pain blanc ! Pain blanc est un des pires aliments absolues que vous pouvez manger parce que câest la farine blanche qui est traitĂ©e en sucre dans le corps. Passez le pain blanc malsain pour Ă©conomiser votre tour de taille et mieux votre santĂ© et cela swap pour pain de grains entiers. Grains entiers sont des glucides complexes, que vous vous sentirez plein pour plus et cela aidera vos objectifs de perte de poids.
2 beignets et autres traités de boulangerie
Survolez les muffin et beignets de dire Bonjour Ă un organisme plus maigre ! Bien que les produits de boulangerie peuvent ĂȘtre pratiques, câest littĂ©ralement diĂšte sabatoge. Vous ne verrez pas votre formateur grignotage en cela Ă cause de la forte teneur en sucre et des conservateurs. Beignes peuvent littĂ©ralement rester Ă©ternellement sans altĂ©rer lâaspect, si au moins, il emballĂ©s. Câest Ă cause des conservateurs. Le sucre aussi augmentation de lâinflammation dans le corps qui provoquent le gain de poids et les ballonnements. Alors suivez mes conseils du formateur et Ă©viter les beignets et autres produits de boulangerie transformĂ©s. Si vous le voulez vraiment, crĂ©ez votre propre version en bonne santĂ©.
3 beurré Popcorn
Pour dâinnombrables annĂ©es dĂ©fenseurs sur la santĂ© ont tentĂ© dâavoir des interdictions Ă©bauchĂ© de colorants alimentaires en raison de cancer causant et lâhyperactivitĂ© chez les enfants. Et câest certainement ce qui Ă©vitera un formateur. MaĂŻs soufflĂ© au beurre a 5 jaune et jaune 6 dedans qui sâest avĂ©rĂ© pour favoriser le cancer. Alors ignorer le maĂŻs soufflĂ© au beurre et air pop votre propre dâajouter une pincĂ©e de Himalaya sel. Cela amĂ©liorera la qualitĂ© nutritionnelle et vous aider Ă Ă©viter la prise de poids !
4 congelés
Bien que les repas congelĂ©s sont ultra pratiques, elles sont traitĂ©es, sollicitĂ© en prĂ©servatifs et riches en sodium. Au lieu dâaller la route paresseuse et malsaine, crĂ©er une TVA de soupe ou plusieurs repas pendant la semaine. Vous pouvez mĂȘme congeler et dĂ©congeler lorsque vous ĂȘtes prĂȘt pour votre prochain repas sain. Economisez sur argent, calories et Ă©viter les aliments malsains transformĂ©s !
5 glaçage
MĂȘme si ce glaçage colorĂ© rose peut regarder et dĂ©licieux, sâil provient dâune baignoire sur les tablettes des magasins, exĂ©cutez tellement au sĂ©rieux que serait lâinverse comme un entraĂźneur. Glaçage est lâun des quelques articles Ă lâĂ©picerie qui a encore des gras trans. Gras trans peuvent saboter votre santĂ© et votre tour de taille. Alors sauter la version achetĂ© en magasin et grand votre propre sain glaçage !
6 les Ă©dulcorants
Lorsque vous naviguez sur les tablettes des magasins achetez-vous la faible teneur en calories, version de lâĂ©dulcorant ou le sucre ordinaire ? Ces Ă©dulcorants sont plus douces et peuvent conduire Ă des fringales de sucre accrue. Ils ont aussi Ă©tĂ© prouvĂ©s pour augmenter des problĂšmes neurologiques et le risque de cancer. Essayez quelques fruits pour satisfaire cette envie de sucrĂ©. Ădulcorants naturels comme le vrai sirop dâĂ©rable ou de miel sont Ă©galement des solutions de rechange grandes, avec modĂ©ration, bien sĂ»r. Naturelles et la vraie affaire vaut toujours mieux et câest les formateurs en direct par plan. Du moins câest pour moi !
7 salaison
Viandes froides regorgent de nitrites, arĂŽmes chimiques, colorants et beaucoup trop de sodium. Rechercher les saucisses exempte de nitrite et faire votre propre viande "sandwich" de cuire un poulet ou dinde et Ă©mincer finement. Si vous ĂȘtes sur scrunch pour fois ; Acheter a retirer de poulet de rĂŽtisserie la peau et la tranche pour votre sandwich !
8 restauration rapide
Je suis sĂ»r que câest une donnĂ©e mais je vais le jeter lĂ -bas quand mĂȘme. Alors que chaque buff de fitness sait quâil est important dâavoir des jours de la triche, la restauration rapide est tout simplement horrible. Plein de charges, de gras et de calories vides, ce nâest pas la voie Ă suivre, jamais. La plupart des formateurs aussi DĂ©couvre Fast-Food comme paresseux et trouveront autres choses vaut faire des folies sur ce coĂ»t eux moins de calories et moins de dommages Ă leur santĂ©.
9 lait
Celui-ci mâa choquĂ©, mais je comprends aussi bien. Les humains sont les seules crĂ©atures Ă boire un autre lait dâanimaux, et aprĂšs lâadolescence quâelle ne possĂšde rĂ©ellement des avantages pour la santĂ© car vous pouvez trouver le calcium provenant dâautres sources sans les risques des hormones, du sucre et des graisses malsaines, ajoutĂ©es au lait. Sans oublier le lait est la principale cause de lâallergie chez les gens.
10 Soda et boissons Ă©nergisantes
Boissons Ă©nergisantes et soude sont chargĂ©s avec du sucre et de cafĂ©ine, ce qui les rend vide en calories quâen fait vous soutiennent. Il y a des moyens plus naturels pour obtenir lâĂ©nergie dont vous avez besoin sans les ingrĂ©dients malsains. Prenez par exemple les pommes, tandis quâils ont un sucre naturel Ă vous donner de lâĂ©nergie, ils ont aussi des fibres Ă vous rassasier vous laissant moins affamĂ© et sans le crash.
Avec tous ces conseils de formateur, vous connaissez les aliments que vous devriez éviter trÚs certainement. Alors préparer vos propres repas et choisir des aliments sains ensemble pour nourrir votre corps et mieux votre santé !