Vous n’avez pas à faire des dizaines de différents mouvements pour travailler sur votre corps tout entier. D'après PopSugar, vous pouvez travailler tous vos muscles avec ce un geste simple. Ça s’appelle la machine à l’homme. La meilleure partie ? Ça va vous prendre moins d’une minute pour apprendre comment le faire.
Voici la répartition de celui-ci : vous allez tout d’abord s’accroupir. Alors vous allez attraper quelques haltères, sauter vos pieds, laisser tomber votre poitrine, pousser vers le haut, rang, rangée à nouveau, sauter vos pieds dans, friser les poids en et appuyez sur frais généraux. Faites que dix fois, et vous avez terminé !
Si vous êtes un peu perdu, voici la vidéo qui va vous montrer comment c’est fait :
Êtes vous allez pour essayer cette séance d’entraînement se déplacez aujourd'hui ?
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