Perdre du poids en suivant ce quotidien systématique de 06:00 à 22:00...

Vous devez développer une routine si vous voulez perdre du poids.

Cela peut être difficile à faire, surtout quand vous n'êtes pas sûr ce que vous devriez être faisant chaque heure de la journée.

Eh bien, selon Forme, voici une façon saine de vivre :

6 AM - boire un verre d'eau

7 h - faire des étirements

8 h - faire un repas sain pour plus tard

9 h - remplir votre bouteille d'eau réutilisable et de boire plus

10 AM - Snack sur quelque chose avec la fibre

11 h - écrire dans votre journal de remise en forme

12 h - aller pour une promenade autour de votre bureau

13:00 - manger le dîner santé vous fait

14:00 - faire une autre promenade courte

15:00 - prendre une collation de 150 calories pour vous maintenir sur jusqu'au dîner

16:00 - Sip sur le thé vert

17:00 - Accueil vélo au travail

18:00 - faire un dîner de faible teneur énergétique

19:00 - brossez-vous les dents tout en faisant Cette routine d'entraînement

20:00 - de musculation en regardant la télévision

21:00 - yoga pour favoriser le sommeil

22:00 - se coucher

Seriez-vous capable de suivre cette routine ?

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