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đŸ”© a fixĂ© pour les problĂšmes courants de pĂ©riode 📍 😖 nous souhaitons nous avons su plus tĂŽt...

Votre pĂ©riode ne doit pas ĂȘtre le pire moment du mois. Aussi longtemps que vous savez comment gĂ©rer les problĂšmes qui viennent avec elle, vous serez en mesure de survivre. Ne l’achetez pas ? Consultez ces conseils de JournĂ©e de la femme:

Table of contents:

  1. l’acnĂ©
  2. bas du dos douleur
  3. fatigue
  4. fringales
  5. sautes d’humeur
  6. intestin Trouble
  7. Gain de poids

1 l’acnĂ©

Si votre acné devient hors de contrÎle pendant vos rÚgles, vous devez utiliser un nettoyant doux, tout en évitant les lingettes, toniques et exfoliants sévÚres.

2 bas du dos douleur

Si vous ĂȘtes aux prises avec des douleurs lombaires, vous devez chauffer un coussin chauffant et placez-le sur la rĂ©gion. Yoga et Ă©tirement s’est avĂ©rĂ© pour rĂ©duire les maux de dos, aussi bien.

3 fatigue

Vous devriez obtenir sept ou huit heures de sommeil par nuit. Si vous ĂȘtes toujours fatiguĂ© quand vous vous rĂ©veillez, faire certains cardio pendant une demi-heure obtenir un regain d’énergie.

4 fringales

La meilleure façon d’obtenir plus de vos envies est de donner leur--dans une certaine mesure. Au lieu de manger les frites salĂ©es, que vous avez Ă©tĂ© soif, manger wedges patate au four Ă  la place.

5 sautes d’humeur

Si vous ĂȘtes d’humeur changeante, vous grignotez devriez produits et protĂ©ines. Cela vous aidera Ă  « Ă©viter les fluctuations de la glycĂ©mie qui exacerbent les sautes d’humeur. Â»

6 intestin Trouble

Si vous vous sentez ballonnĂ©, essayez de ne pas manger des aliments salĂ©s. Ça va faire la pire douleur.

7 Gain de poids

Est la derniĂšre chose que vous voulez faire autour de vos menstruations, mais ça aide quand vous ĂȘtes PMSing.

Que faites-vous pour remĂ©dier Ă  ces problĂšmes pĂ©riode commune ?

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