đ© a fixĂ© pour les problĂšmes courants de pĂ©riode đ đ nous souhaitons nous avons su plus tĂŽt...
Votre pĂ©riode ne doit pas ĂȘtre le pire moment du mois. Aussi longtemps que vous savez comment gĂ©rer les problĂšmes qui viennent avec elle, vous serez en mesure de survivre. Ne lâachetez pas ? Consultez ces conseils de JournĂ©e de la femme:
1 lâacnĂ©
Si votre acné devient hors de contrÎle pendant vos rÚgles, vous devez utiliser un nettoyant doux, tout en évitant les lingettes, toniques et exfoliants sévÚres.
2 bas du dos douleur
Si vous ĂȘtes aux prises avec des douleurs lombaires, vous devez chauffer un coussin chauffant et placez-le sur la rĂ©gion. Yoga et Ă©tirement sâest avĂ©rĂ© pour rĂ©duire les maux de dos, aussi bien.
3 fatigue
Vous devriez obtenir sept ou huit heures de sommeil par nuit. Si vous ĂȘtes toujours fatiguĂ© quand vous vous rĂ©veillez, faire certains cardio pendant une demi-heure obtenir un regain dâĂ©nergie.
4 fringales
La meilleure façon dâobtenir plus de vos envies est de donner leur--dans une certaine mesure. Au lieu de manger les frites salĂ©es, que vous avez Ă©tĂ© soif, manger wedges patate au four Ă la place.
5 sautes dâhumeur
Si vous ĂȘtes dâhumeur changeante, vous grignotez devriez produits et protĂ©ines. Cela vous aidera à « Ă©viter les fluctuations de la glycĂ©mie qui exacerbent les sautes dâhumeur. »
6 intestin Trouble
Si vous vous sentez ballonnĂ©, essayez de ne pas manger des aliments salĂ©s. Ăa va faire la pire douleur.
7 Gain de poids
Est la derniĂšre chose que vous voulez faire autour de vos menstruations, mais ça aide quand vous ĂȘtes PMSing.
Que faites-vous pour remédier à ces problÚmes période commune ?
S'il vous plaĂźt noter cet article
âââââ
Suite