Je ne prescris à l'idée que si vous mangez le droit et l'exercice régulièrement, il n'y a aucun besoin d'aller sur n'importe quel désintoxication spécifique. Il n'y a rien de naturel sur votre corps des aliments essentiels de la faim pendant une journée (totalement inefficace) ou pour une semaine (dangereusement insalubre). Votre corps detoxes naturellement si vous mangez les bonnes choses dans les bonnes proportions. Et il ya des choses que vous pouvez faire chaque matin afin de renforcer les pouvoirs de désintoxication de votre corps.
Table of contents:
1 collez à votre alarme
Une des premières étapes pour réaliser une cure de désintoxication naturelle est de s'assurer que vous vous levez le matin avec votre alarme. Bien que frapper cette touche snooze et saisissant un dix minutes supplémentaire sleep peut sembler comme la meilleure idée à l'époque, l'une des pires choses que vous pouvez faire est permettre à votre corps entrer dans un autre cycle de sommeil, il sera plus difficile de vous faire glisser hors de lui et vous vous sentirez fatigué toute la journée.
2 eau de citron
Citron n'est pas seulement bon pour quand vous avez un rhume, il est également bon pour stimuler la digestion, libérant les toxines de votre foie, donnant un coup de pouce bien nécessaire de vitamine C et relancer des enzymes digestives à votre système. Pour un effet encore plus grand et plu de désintoxication, vous pourriez vouloir essayer d'ajouter cidre de pomme biologique ou une pincée de sel de mer dans le mélange.
3 gratter votre langue
Cela peut sembler comme une chose brute d'avoir à faire, mais gratter votre langue peut être vraiment bénéfique. Faire cela tous les matins permet d'éliminer les bactéries qui peuvent contribuer à la mauvaise digestion tout au long de la journée. La meilleure routine d'avoir doit tout d'abord vous brosser les dents et ensuite utiliser un grattoir à langue de l'arrière vers l'avant pour se débarrasser de tout autant du film blanc que vous pouvez.
4 brosse la peau sèche
Vous avez besoin d'une brosse peau dédié pour pouvoir vraiment faire correctement, mais ils sont relativement peu coûteux. Sèche brossage votre peau présente de nombreux avantages, y compris la réduction de la cellulite, drainage lymphatique, promotion de la digestion et une circulation sanguine améliorée dans certaines régions. Toujours de pinceau dans un mouvement circulaire, déplacement de vos jambes vers votre cœur.
5 exercices matinaux
Comme pour la plupart santé coups de pied, l'exercice est quasiment inévitable ! Vous pouvez incorporer mouvement supplémentaire à votre routine matinale en faisant peut-être la décision de ne pas en voiture au travail, plutôt à pied si vous pouvez ou faire du vélo si il est en outre. Obtenir votre fréquence cardiaque légèrement vers le haut le matin vous définit pour un grand métabolisme pour le reste de la journée.
6 petit déjeuner
Nos mères ne mentaient pas quand ils nous ont dit à plusieurs reprises que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Remplir votre corps avec les carburants appropriés après que vous avez réveillé peut faire la différence entre avoir une alimentation saine ou une journée malsaine, comme ne pas faire attention à votre petit déjeuner peut encourager les collations plus tard. Avoir un petit-déjeuner sain et en bonne santé qui comprend des protéines, comme le muesli, des oeufs ou un smoothie big jeu vraiment réglable vous pendant la journée dans le droit chemin.
7 le thé vert
Quelque chose d'autre que vous pourriez intégrer dans votre routine de nouveau petit-déjeuner est passer votre boisson normale pour le thé vert. Nous savons tous ce n'est aucun marrant renoncer à café, mais le thé vert stimule votre métabolisme, possède des propriétés antioxydantes boosting beauté et il n'y a toujours un peu de caféine en elle pour ceux qui ne peuvent affronter va complètement dinde froide !
Votre corps va faire droit par vous, si vous traitez ce droit. Au cours de chocs et de surprises, donc il ne traitez pas mal avec une cure de désintoxication punir, il préfère naturels et systématique.
Tu fais detoxes comme jus ou manger des carottes seulement ? Ne pensez-vous pas que c'est mieux que la construction de désintoxication dans votre routine naturelle ?