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savoureux automne produire Articles đđœ faire provision sur âïž alors que vous ĂȘtes perdre du poids...
Quand automne arrive, le changement de fruits et lĂ©gumes de saison. Vous pouvez encore trouver certains aliments de lâĂ©tĂ©, mais il y a aussi une explosion de trucs saisonniers que vous devez absolument essayer. VariĂ©tĂ© sâassure que vous obtenez des charges dâĂ©lĂ©ments nutritifs et que vous nâavez jamais ennuyĂ© avec votre plan de repas. Si vous ĂȘtes Ă la recherche pour quâil abandonne quelques livres, lĂ©gumes et fruits dâautomne sont un choix parfait, parce quâils sont faibles en gras et en calories et riches en fibres. Essayez ces cette annĂ©e, et vous aurez la meilleure chute que vous avez jamais eu.
1 les courges poivrées
Une de mes choses prĂ©fĂ©rĂ©es chute est quand courge poivrĂ©e est en gros dâalimentation. La meilleure façon de manger des courges poivrĂ©es consiste Ă faire cuire jusqu'Ă ce quâil soit doux. Je voudrais couper la courge en deux et remplir la cavitĂ© avec du beurre et ail, puis cuire la courge Ă 425 degrĂ©s jusqu'Ă ce quâil Ă©pluche facilement de la chair. Il sâagit dâun plat dâaccompagnement parfait, mais vous pouvez Ă©galement le transformer en une soupe dâautomne dĂ©licieux.
2 les pommes
Rien ne dit que lâautomne comme un grand vieux panier plein de pommes. Peu importe ce que votre variĂ©tĂ© prĂ©fĂ©rĂ©e, il y a une charge de variĂ©tĂ©s de pommes mĂ»res pour la cueillette. MĂ©langer et assortir vos favoris afin que vous ayez toujours une pomme frais et croquante Ă dĂ©guster. Ou, vous pouvez les utiliser pour faire la tarte, compote de pommes ou un cordonnier savoureux.
3 les poires
Poires sont un autre fruit dâautomne fantastique que vous pouvez manger plaine avec votre sandwich de midi ou pour un aprĂšs-midi dĂ©licieux snack. Ou, vous pouvez faire cuire les poires dans une tarte ou crumble. Poires sont trĂšs riches en fibres, qui permet de satisfaire votre appĂ©tit et aider Ă prĂ©venir la faim entre les repas qui vous laisse grignoter quand vous ne devrait pas ĂȘtre. Il suffit de regarder le nombre sur lâĂ©chelle continuez vers le bas.
4 betteraves
Ce lĂ©gume terreux est dans sa toute sa splendeur quand automne roule autour. Betterave peut ĂȘtre consommĂ©e crue, mais leur saveur brille vraiment lorsquâon les fait cuire. Grill ou rĂŽti de betteraves et les transformer en une salade faible en calories que paires merveilleusement avec un steak ou un filet de saumon. Une fois que vous essayez de betteraves comme plat dâaccompagnement, vous ne voudrez jamais quoi que ce soit dâautre.
5 les citrouilles et les graines de citrouille
Citrouilles sont parfaits pour plus que juste votre automne jack-o-lanternes. Vous pouvez faire cuire la chair vers le haut dans un dĂ©licieux et rĂ©chauffement soupe ou vous pouvez rĂŽti et purĂ©e de potiron pour un grand complĂ©ment de sauce pour pĂątes alimentaires ou de produits de boulangerie. Faire rĂŽtir les graines de citrouille pendant que vous y ĂȘtes parce quâils font une excellente collation pour nâimporte quel jour de lâautomne. Yum !
6 les patates douces
Pommes de terre sont parfaits pour lâautomne. Leur cuisson aide Ă chauffer toute la maison et vous donne un rĂ©confortant et le remplissage des repas trop. Patates douces sont un super aliment, ce qui signifie quâils sont craquer plein de vitamines et de minĂ©raux et chargĂ©s avec des antioxydants. Vous pouvez griller patates douces comme une alternative saine Ă fries Français ou vous pouvez les faire cuire et servir avec une pincĂ©e de cannelle.
7 grenades
Chute ne pouvait pas faire mieux quâelle le fait quand vous avez un tas de grenades sur le comptoir de votre cuisine. Disperser les graines sur un plat dâyaourt grec ou les faire cuire dans votre recette de muffin prĂ©fĂ©rĂ©e. Jus de Grenade est un moyen sans soude pour satisfaire une boisson sucrĂ©e envie sans gĂącher vos objectifs de perte de poids.
Quel est votre nourriture prĂ©fĂ©rĂ©e dâautomne ? Vais vous essayer un de ces cette annĂ©e ?
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