💯 Super rapides et sains 👍🏼 d’hôtes 🍳 pour les filles bien remplies sur le 💃🏼 allez...

La vie est bien remplie. Vous avez votre assiette pleine avec l’école ou le travail, peut-être un petit ami et peut-être même votre propre appartement à rattraper. Il est bon d’avoir quelques idées saines pour le petit déjeuner quand tu es une fille sur l’aller. Ces sont 7 idées pour un petit déjeuner rapide qui sont sains et nourrissants.

1 granola et yaourt grec

Il n’y pas plus simple que cela. Yaourt grec est une excellente source de protéines et de calcium. Le goût peut être un peu fort, mais si vous mélangez dans granola, vous le remarquerez moins. La douceur et le croquant de granola cela peuvent faire une gâterie. Vous pouvez coupler votre granola préférée avec une tasse ou un yaourt grec ou en acheter un qui est un pack combo et prêt à gâcher.

2 fait venir de temps Breakfast Burritos

Elles disparaissent très vite dans notre maison. Il faut un peu de temps pour les faire, mais il en vaut la peine. Habituellement, j’ai concocter une douzaine d'entre eux le week-end et les jeter dans le congélateur à manger tout au long de la semaine où nous avons besoin d’un petit déjeuner rapide. Vous pouvez aller de style traditionnel avec ceux-ci ou optez pour une version encore plus saine. Quand je veux aller en très bonne santé, j’utilise les blancs de œufs et beaucoup de légumes avec seulement un peu de saucisse et de fromage.

3 Barres protéinées

Les barres protéinées sont confortables. Je vais vous avouer qu’ils ne sont pas mon préféré mais ils sont rapides et en meilleure santé que d’autres solutions comme un beigne ou un muffin. Il y a beaucoup de marques de barres de protéines et beaucoup de saveurs différentes à choisir. Il y a quelque chose pour toutes les papilles. Ils ont un excellent petit déjeuner à la rigueur.

4 smoothies

J’aime, aime, aime les smoothies ! C’est comme un milkshake sans la culpabilité. Combiner vos fruits préférés, glacée, d’yogourt ou de lait et mélanger. Vous aurez une boisson savoureuse à apprécier que vous connaissez est en bonne santé. Il y a aussi toujours l’option d’ajout de protéines en poudre si vous savez que vous avez besoin d’un coup de pouce.

5 bols de céréales chaudes individuel

Nous sommes tellement chanceux de vivre à l’ère des inconvénients. Emballés individuellement sont très utiles, y compris celui-ci. Vous pouvez acheter des bols de céréales chaudes individuelles de pop dans le four à micro-ondes et de profiter. Une tel bol de céréales chaudes est le Medley de véritable Quaker. Il y a beaucoup de saveurs au choix pour un petit déjeuner qui vous tiendrons complet jusqu'à midi.

6 oeufs durs et une barre Granola

Hardboiled oeuf et granola bar sont une combinaison de glucides et de bonne protéine. Vous n’avez pas à faire un peu de travail de préparation faire bouillir vos oeufs avance. Il peut être bon de faire bouillir un demi douzaine ou ainsi de suite le week-end afin d’avoir à saisir tout au long de la semaine pour le petit déjeuner, pour garnir une salade ou de faire une salade d’oeuf avec. Il est également important de savoir que pas toutes les barres de céréales sont créés égaux. Comparez-les pour choisir l’une avec une bonne source de vitamines et de minéraux.

7 PB & J "sandwich"

Un sandwich PB & J peut effectivement être un repas très sain ! Faire des choix prudents dans ce que vous faites votre "sandwich" avec pouvez jusqu'à la bonne pour vous facteur un peu. Choisissez le pain à grains entiers, beurre d’arachide naturel et un fruit répandu comme vos ingrédients. Vous pouvez vous trouver comme cette version beaucoup mieux. Un autre bonus est que vous toujours se sentirez bien quand vous faites un choix sain tout ce que vous mangez.

Ces sont 7 idées lorsque vous avez besoin d’un petit déjeuner sain sur le pouce. Ce que vous prenez quand vous avez besoin de petit déjeuner à la hâte ? J’ai hâte d’apprendre de vous !