Ne vous détestez quand vous êtes au lit, mais n’arrivez pas à dériver ? Eh bien, Réel Simple a un remède à votre insomnie. Tout ce que vous avez à faire est d’effectuer ces poses d’yoga que soulager l’anxiété et de détendent vos muscles. Les faire tous les soirs avant de se coucher, et vous devriez obtenir sommeil une bonne nuit de.
Table of contents:
Tout ce que vous avez à faire est de descendre sur le terrain et de garder une jambe pliée sur votre autre jambe. C’est aussi simple que cela !
Tout ce que vous avez à faire est d’obtenir aussi près que possible à un mur et garder vos jambes ensemble. Maintenez la posture pendant environ dix minutes.
Pour cette pose, vous allez essentiellement à placer vos genoux contre le sol, tandis que votre front et les armes sont contre le sol.
Enfourchez votre côté et puis soulevez votre jambe vers le haut dans l’air. C’est la pose ensemble !
Ces poses sont faciles à faire, donc vous n’aurez pas à vous la souche à la fin de la nuit. Quels autres poses d’yoga vous ont aidé à s’endormir dans le passé ?
S'il vous plaît noter cet article
Suite