👅 délicieux aliments Combos 🍱🍢🍛 qui affinent votre esprit ⚔️ 🤓...

Ce que vous mettez dans votre bouche absolument a un effet sur la santé de votre cerveau. Une alimentation riche en aliments malsains, il est difficile pour votre cerveau à se concentrer et de retenir de nouvelles informations. En revanche, manger des aliments sains et nutritifs peut aider à affûter vos fonctions cognitives, vous faire sentir et apparaissent plus intelligent. Parfois, la combinaison de certains aliments augmente les effets et vous aide à garder votre cerveau en excellent état. Essayer de combiner ces aliments pour un esprit nouveau et plus clair que vous allez aimer.

1 bleuets et yaourt grec en font une excellente collation

Cette combinaison savoureuse est parfaite pour une raison. Bleuets ont un certain type d’antioxydants appelés flavonoïdes, qui auraient dû être divulgués pour retarder le vieillissement dans votre cerveau. Combinant le berry avec yogourt aide à prévenir l’inflammation, qui peut endommager votre cerveau et interférer avec le bon fonctionnement. Votre meilleur pari est d’yogourt grec nature parce qu’il est plus faible en sucre.

2 frottis raifort sur votre prochain oeuf dur

Les oeufs sont bien connus pour être rempli de protéines, mais ils contiennent aussi une substance nutritive appelée choline. Il est responsable de l’avoir aidé dans la mémoire appropriée en facilitant la communication cellulaire à l’intérieur de votre cerveau. Raifort améliore cet avantage lorsqu’elle est combinée avec l’oeuf dur. Juste une petite noisette est tout ce que vous devez donc ne vous inquiétez pas que vous devez aller à la mer et de graver vos narines avec elle.

3 l’avocat sur des craquelins de blé rend une collation santé

C’est un de mes favoris. Avocat est si crémeux et satisfaire ainsi c’est la collation idéale. Il contient également un tas de graisses saines de cœur, qui favorisent un cerveau en santé. Combinant avec craquelins de blé entier augmente votre apport en vitamines B, qui combat l’inflammation dans le cerveau et aide à garder votre cognition subissent les effets de l’âge.

4 rôtis pois chiches parsemés de curcuma sera votre nouveau favori

Si vous aimez houmous, vous allez adorer les pois chiches rôtis. Ils ont un croquant agréable qui fait d’eux une alternative parfaite aux croustilles ou autres collations malsaines. Mélanger une boîte de pois chiches avec l’huile d’olive et faire rôtir à 425 degrés jusqu'à ce qu’elles soient dorées et croustillante. Arrosez-les avec du curcuma. La combinaison vous charge vers le haut avec des glucides et des graisses saines cette fonction de cerveau de carburant.

5 mélange montagnard maison et facile à faire et parfait pour votre cerveau

Pas n’importe quel ingrédient du mélange sentier va faire. Les experts du cercle de famille magazine recommandent une combinaison de cerises séchées, les noix et les graines de tournesol. Ces aliments sont réunis pour vous donner un puissant mélange d’acides gras oméga-3 et en vitamine E, qui favorisent un cerveau en bonne santé et combattre l’inflammation qui peut mener au déclin cognitif.

6 céleri avec du beurre d’arachide n’est pas seulement pour les enfants

Harken de votre enfance avec quelques lances de céleri rempli de beurre d’arachide. Le beurre d’arachide est plein de graisses saines qui garder votre cerveau en ordre de marche supérieure. Le céleri contient un antioxydant appelé lutéoline, qui recherche des spectacles aide à contrôle l’inflammation dans le cerveau et éviter toute perte de mémoire liée à l’âge.

7 fumé saumon frais Olives Glams tout repas

La meilleure chose sur le saumon et les olives, c’est qu’ils recèlent des acides gras oméga-3, qui comme vous le savez promouvoir un cerveau sain en elle de ravitaillement avec les nutriments dont il a besoin de conserver des souvenirs et apprendre de nouvelles choses. Une assiette de saumon fumé aux côtés d’un plat d’olives faire un excellent apéritif et impressionnera tout le monde à votre prochain repas de fête.

Laquelle de ces combinaisons mangez-vous déjà ? Que l'on vous comptez essayer ?