Il y a certaines choses que vous devriez avoir dans votre réfrigérateur en tout temps. Peut-être que vos amis ou membres de votre famille viennent inopinées ou peut-être vous voulez juste pour rester en bonne santé et pour ce faire, vous devez manger les bons aliments. Donc nettoyer votre frigo, se débarrasser de l'ordure et les étagères avec des choix nutritifs en stock. Le voyage vous amène à atteindre une perte de poids ou poids entretien succès peut être longue et ardue, et il faut beaucoup de travail et leur dévouement. Une des choses plus simple que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif de mieux-être est de stocker votre réfrigérateur avec toutes sortes de choix sains, donc vous pouvez préparer une grande variété de repas nutritifs en aucun temps. Voici 7 choses que vous devriez avoir dans votre réfrigérateur en tout temps :
Table of contents:
1 lait
C'est l'un de ces aliments essentiels que vous devez avoir dans votre réfrigérateur en tout temps. C'est une excellente source de calcium et quand ajouté aux céréales, c'est le petit déjeuner parfait qui vous aideront à se sentir excité tout au long de la journée entière. Essayez d'acheter du lait dans des contenants opaques pour protéger de la lumière, ce qui peut réduire considérablement la teneur en vitamines.
2 les oeufs
Les oeufs ne sont pas seulement un aliment bourré de protéine, mais ils sont aussi un élément essentiel pour beaucoup de pâtisseries. Essayez de les garder dans leur carton sur une étagère inférieure pour les prémunir contre la perte d'humidité et de dioxyde de carbone. Même si leurs coquilles peuvent sembler imperméables, ils peuvent facilement absorber saveurs et odeurs.
3 yogourt
Yaourt est également l'un de ces aliments que vous ne devriez jamais être sans. C'est génial pour faire des smoothies aux fruits, vous pouvez le mettre sur le dessus de céréales ou des fruits frais, ou vous pouvez l'utiliser comme substitut de crème grasse supérieure. Si vous voulez profiter plus de saveur, essayer d'aller pour l'yogourt faible en gras plutôt que le non gras un.
4 fruits et légumes
Si vous voulez manger sain, alors vous devriez avoir des fruits et légumes frais dans votre réfrigérateur en tout temps. Essayez de les garder dans les bacs séparés parce que l'éthylène produit par la maturation des fruits peut facilement gâcher à proximité de légumes. Aussi, essayez d'ajouter des sacs de pousses d'épinards ou autre salade verte à votre liste d'achats si vous voulez rester heureux et en santé.
5 bouillon de poulet
Il s'agit d'un autre ingrédient précieux que vous devriez avoir dans votre réfrigérateur en tout temps. Vous pouvez l'utiliser pour une grande variété d'aliments comme les pommes de terre, riz ou vous pouvez l'utiliser pour faire sauter des légumes pour une saveur plus riche sans huile ou de beurre. Recherchez le bouillon de poulet faible en sodium ou organique puisque ce sont des choix plus sains.
6 de parmesan
Vous devriez toujours avoir un peu de fromage parmesan dans votre réfrigérateur et vous devez également garder quelques pâtes dans votre placard, vous serez toujours en mesure de faire un rapide repas sain et savoureux. Essayez de remplacer ce fromage moelleux et doux que vous aimez avec des plus pointus, plus fort, comme le parmesan ou cheddar, car une petite quantité d'entre eux regorge de saveur. De cette façon, vous économisez beaucoup de dollars et les grammes de graisse.
7 condiments
Si vous voulez Assaisonner vos aliments sans ajouter une tonne de calories ou de gras, vous devriez toujours garder légers vinaigrettes, sauces, vinaigres, moutarde, relish et salsas dans votre réfrigérateur. Vous pouvez les stocker dans la porte de votre réfrigérateur et ils vous aideront à faire votre goût de la nourriture incroyable.
Il y a beaucoup de choses les gens devraient garder dans leur réfrigérateur en tout temps. Je viens de mentionner quelques-uns dans ce petit article, mais je suis sûr qu'il y a beaucoup d'autres que je pourrais ajouter à cette liste. Quels autres aliments pensez-vous que les gens devraient avoir dans leur réfrigérateur en tout temps ? S'il vous plaît nous en parler dans les commentaires !
Sources :