7 vitamines de base pour les filles qui veulent être à leur meilleur et se sentir en bonne santé ...
Il y a vitamines de base toutes les filles ont besoin. Malheureusement, 🎎 de jeunes femmes et les adolescents souvent ne réalisent pas l’importance de l’alimentation jusqu'à ce qu’après un passage à ce stade critique de leur vie. Mais la vérité est, notre régime alimentaire, qui se composent de friandises et de malbouffe 🍡 plus souvent qu’autrement, ne contiennent pas les éléments nutritifs jeunes corps ont soif. Si changer vos habitudes alimentaires, c’est trop difficile ☑️ droite maintenant, essayez ces vitamines et les suppléments de sentir, regarder et de vivre en meilleure santé !
1️⃣ sans doute une des plus grandes préoccupations au sein de ce démographique est à la recherche mignon ! Mais saviez-vous qu’il y a un 💊 de pilule pour ça ? Il n’est pas une pilule 💄 chirurgie plastique ou le maquillage — bien que nous pouvons être dirigés de cette manière ! — mais c’est une vitamine 💊 appelé biotine Cela aidera vos cheveux, peau et ongles look 💇 mieux plus vous prenez 🎬 il constamment ! C’est un 1️⃣ de mes vitamines préférée 📃 personnels, surtout pour les adolescents et les jeunes femmes 🎎.
2 se sentir grands
À la recherche de 🐰 mignon est amusant et tout, mais le plus important est se sentir bien ! Vous ne pourriez pas réaliser combien grande 👌 votre corps sentait si vous traité correctement, en lui donnant tous les nutriments appropriés, qu'il a besoin. Vitamines B vous aidera avec cela, surtout si vous êtes à expérimenter avec le végétarisme comme beaucoup de lycée 🏫 et de 🎎 d’âge universitaire femmes font pour la première fois 1️⃣. Prendre une 💊 vitamine B complexe (qui comprend B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) devrait vous aider à régénérer les cellules plus rapidement, éviter une maladie grave à l’avenir et se sentir plus énergique.
Vitamine D est particulièrement important pour les femmes et il est préférable de commencer plus tôt que plus tard. Cette vitamine 💊 aide à prévenir le cancer du sein et cancer de l’ovaire. Voulez-vous vraiment à vivre dans la peur du cancer ♋ prendre votre 🌱 de vie lorsque vous savez que vous auriez pu faire quelque chose pour l’empêcher ? Certainement pas ! Il faudra 🎬 à une 1️⃣ plus 💊 de vitamine par jour 🌞 à vivre plus longtemps.
5 être plus intelligent
Si vous êtes un étudiant, je suis sûr que vous aimeriez 😻 à devenir plus intelligents ! Que se passe-t-il si il y avait un totalement légal, totalement naturel, même de façon saine 🍐 de le faire ? 🎰 chance pour vous, il est si vous prenez 🎬 Oméga-3 suppléments. Non seulement les études démontrent que Omega-3 diminue les chances de la maladie d’Alzheimer et la démence et améliore le fonctionnement mental pour personnes 🚸 avec la dyslexie et le TDAH, ils ont aussi prouvé qu’il aide la fille moyenne 👧🏻 processus d’informations 📇 plus vite. Les études neurologiques à ce sujet me dépassent, mais vous pouvez en savoir plus sur comment tout cela fonctionne ici 📙 : BenGreenfieldFitness.com
6 se sentir normale à nouveau
Quelque chose change à près de 👵 d’âge 12 à 14 et nous savons tous ce que c’est — que visiter tous les mois à 👩 Tante Flo, la semaine du peintre est 🏄 surf la vague cramoisie, cadeau de la mère Nature, etc.. Quand les filles 👭 commencer son cycle menstruel, leur fer niveaux ont souvent tomber. Vous avez peut-être même remarqué que vous avez commencé à se sentir plus léthargique après le démarrage de votre première période de 1️⃣. Ce n’est pas seulement une partie de la vie adulte 👨, c’est un déséquilibre au sein de votre corps qui vous pouvez de corriger ✅ en prenant des suppléments de fer !
7 croître 🌱 Taller
Une mauvaise habitude que beaucoup d’adolescents n’ont pas encore le coup boit de soude 🍷. Même s’il est faible en gras, zéro 0️⃣ carb, zilch calories peu importe, ce n’est pas encore 👍 bon pour vous ! Il est rempli de phosphate qui réduit votre calcium augmentent de niveaux comme votre taux de phosphate. Une fois que vous arrêtez ✋ bu 🍷 de soude et de commencer à prendre des suppléments de calcium, vous pouvez être capables de se développer 🌱 ce supplément de pouce que vous avez essayé de gagner depuis le Collège !
N’attendez pas jusqu'à ce que vous êtes 40 à commencer à prendre des vitamines et des suppléments ! Puis vous jouerez juste catch 🎣 vers le haut. Se concentrer sur 🔘 votre 😀 de 💊 et de bonheur de santé maintenant, et vous allez vivre une 💓 de vie beaucoup mieux actuellement comme 👍 bien que dans l’avenir ! Quelles autres vitamines et suppléments me conseillez-vous pour les adolescents et les jeunes femmes ?
