Vous pouvez poster les notes collantes sur les portes de votre réfrigérateur et placard avec votre poids motivation préférés citations de perte (le mien est « réfrigérateur cueilleurs usure plus grande culotte! »), mais pour vous aider dans votre voyage, vous devez connaître et respecter les commandements de perte de poids. Les commandements seront votre guide, vous garder sur la bonne voie et également vous aider à éviter les régimes d'accident et de mauvaises habitudes alimentaires.
Table of contents:
- tu vas apprendre à cuisiner
- tu va manger aussi sain que Possible
- tu vas abandonner vos balances
- tu pourras en manger beaucoup de légumes verts
- tu seras buvez beaucoup d'eau
- tu ne dois pas compter Calories
- tu pourras en manger le petit déjeuner tous les jours
- tu vas obtenir beaucoup de sommeil
- tu vas passer à des plats plus petits
- tu ne mangeras pas comme votre voisin !
1 tu vas apprendre à cuisiner
Cette compétence est partie intégrante de briser le cycle de manger à l'extérieur et en s'appuyant sur les micro-ondes pré-packagées et repas au four qui sont pleines de graisses saturées et excès de sucre. Apprendre à cuisiner des repas simples, sains et délicieux est si utile sur un voyage de perte de poids.
2 tu va manger aussi sain que Possible
Oui, celui-ci est à peu près une donnée mais répétant les ours. Éliminer tous les aliments vides de votre alimentation qui regorgent de tout ce que vous devriez être essayant d'obtenir loin de. Modifier votre alimentation est pour la vie, pas seulement pour la période de perte de poids.
3 tu vas abandonner vos balances
Cela peut sembler contre-productif de perte de poids, mais la vérité est que devenu obsédé par vos gammes peut être nuisible pour votre progrès à long terme, s'il vous arrive de gagner un livre une semaine. La perte de poids et de s'engager à la diète et exercice viendra. Vous n'avez pas besoin de garder le contrôle de tous les jours.
4 tu pourras en manger beaucoup de légumes verts
Les greens sont vraiment la clé d'une alimentation saine et une perte de poids ultérieure. Légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards et les variétés de laitue vert foncé sont pleines de nutriments bénéfiques et aussi font le travail de vous faire sentir belle et complète, qui permettra de réduire l'envie de grignoter entre les repas.
5 tu seras buvez beaucoup d'eau
Boire la quantité recommandée de huit verres d'eau par jour est absolument vital au cours de tentatives de perte de poids, car il aidera à éliminer les toxines de votre corps et s'assurer que c'est dans la meilleure forme possible d'aider votre avec graisse de casse et de nouvelle composition musculaire.
6 tu ne dois pas compter Calories
Encore une fois, comme le commandement de l'échelle, cela peut sembler contre-productif, mais le fait est que si vous vous engagez à manger les bons aliments et faire l'exercice du droit, il y n'aura aucun besoin de nombre de calories. Après tout, que peut faire une salade de poulet fraîchement préparés et session de zumba saine vraiment ajouter jusqu'à ?
7 tu pourras en manger le petit déjeuner tous les jours
Il est absolument vital pour vous-même la mise en place une journée réussie d'un régime de manger le petit déjeuner le matin. L'énergie de libération lente d'un petit déjeuner approprié va vous empêcher de grignoter entre les repas et vous empêche de s'écraser et de spéléologie pendant la journée.
8 tu vas obtenir beaucoup de sommeil
Votre corps sera besoin de beaucoup de repos au cours de cette période de changement positif, et les habitudes de sommeil normales sont indispensables à un mode de vie sain. Selon les experts, que sommeil irrégulier peut entraîner une alimentation unhealthier et plus irrégulière de grignoter sur les denrées alimentaires avec moins de calories contrôlés.
9 tu vas passer à des plats plus petits
C'est purement psychologique, mais les humains ont tendance à vouloir remplir leurs assiettes lors d'un repas. Éviter de trop manger en utilisant une plus petite plaque ou de bol et de cette façon vous satisfera votre besoin pour couvrir la surface tout en même temps ne pas faire aucun dommage à vos plans de régime.
10 tu ne mangeras pas comme votre voisin !
D'entre les commandements de perte de poids plus importantes à respecter est d'essayer de s'en tenir à votre propre régime et ne pas être tenté dans les portions potentiellement plus grandes ou les choix malsains de vos amis ou votre famille. S'en tenir à vos propres règles et voir le résultat !
Ne pensez-vous pas qu'il y a plus de 10 commandements de la perte de poids ? Qui souhaitez-vous ajouter ?