Si vous trouvez quâĂ©tant une crĂ©ature de lâhabitude pourrait ĂȘtre mal vous parce que vous nâĂȘtes pas atteindre vos objectifs, vous pouvez le mettre en place. Les sĂ©ances dâentraĂźnement mĂȘmes pourraient ĂȘtre vous retient de rĂ©union et dĂ©passer vos objectifs de remise en forme, donc certains essayer quelque chose de diffĂ©rent. Ajouter quelques diversitĂ© et essayer quelque chose de nouveau, comme les sĂ©ances dâentraĂźnement, jâai amĂ©nagĂ© pour vous. Alors levez-vous et prĂ©parez-vous Ă Basculez votre corps avec la variĂ©tĂ© de remise en forme !
1 Bootcamp
Si vous souhaitez remettre en forme dâĂ©toile, vous devrez pousser jusquâau prochain niveau. Alors pourquoi ne pas essayer de Bootcamp ? RĂ©chauffez-vous avec une course de 2 milles, puis suivre le long et effectuer 3 sĂ©ries de 18 mouvements brusques (suivez le formulaire que je vous guide dans la vidĂ©o) et 3 sĂ©ries dâune planche dâune minute. Terminer par une promenade de 2 milles vitesse ou courir pour augmenter lâintensitĂ© de votre routine.
2 Zumba
Enfourchez votre funk avec ces deux dames effectuant Zumba. Rendre votre corps votre chef-d'Ćuvre en obtenant votre sueur sur avec cette sĂ©ance dâentraĂźnement de la grande danse. Parfois, vous devrez mettre en place un entraĂźnement Ă©clectique, juste pour essayer quelque chose de nouveau et de briser lâennui. Donc obtenir vos hanches se dĂ©plaçant et tirer le meilleur parti de chaque moment de la remise en forme !
3 danse du ventre
Faire pivoter vos hanches, secouer votre butin et de travailler vos abdos avec cet grand sĂ©ance dâentraĂźnement de danse du ventre. Danse du ventre est un entraĂźnement efficace et passionnant qui va travailler votre corps total. Suivre cette routine grande. Bouger comme Shakira et avoir un souffle pendant que vous Enfourchez votre sueur avec cette super sĂ©ance dâentraĂźnement.
4 danse latine
Danse hors les pouces avec cet entraĂźnement salsa qui grĂ©sille. Se lever, se prĂ©parer et bougez votre corps sur la rainure de Latin que vous obtenez dans votre meilleure forme. Si vous ĂȘtes fatiguĂ© de la mĂȘme routine de remise en forme, mettre en place avec cet entraĂźnement Latin. Jâadore cette sĂ©ance dâentraĂźnement parce que vous ne pouvez pas mâempĂȘcher de bouger votre corps au rythme.
5 Barre méthode
MĂ©thode de barre est un entraĂźnement de grande rĂ©sistance similaire aux mouvements de ballet. Avec tous les petits mouvements qui mettent lâaccent sur les tonifier et raffermir votre corps, vous ĂȘtes sĂ»r de sentir la brĂ»lure. Et la meilleure partie de cet entraĂźnement, câest quâil vous aidera Ă construire le muscle maigre, ce qui rend votre corps une machine de combustion des graisses. Alors, suivez le long et amusez-vous !
6 saut Ă la corde
PrĂ©parez-vous pour cette routine de corde Ă sauter 20 minutes Fitness mĂ©langeur dâaugmenter votre rythme cardiaque et obtenir dans votre meilleure forme. Une fois que vous maĂźtrisez cette routine, vous pouvez changer en ajoutant dâautres techniques de corde Ă sauter. Alors sortez de votre entraĂźnement rĂ©gulier et essayez cette grande routine. Vous ĂȘtes toujours aussi forte que la derniĂšre sĂ©ance dâentraĂźnement - du moins câest ce que je me dis.
7 sâĂ©lever de montagne
Enfourchez votre entraĂźnement cardio avec cette routine de grimpeur de montagne de 10 minutes. Cet entraĂźnement est un excellent moyen dâajouter de la variĂ©tĂ© de remise en forme. Nâoubliez pas que vous sortez ce que vous mettez, donc lui donner tout ce que vous avez ! Travailler votre corps Ă ton, renforcer et Ă diminuer les rĂ©serves de graisse de corps. Et avoir un souffle lors de lâexĂ©cution de cette procĂ©dure dâescalade !
Avec ces grandes options pour les variété de remise en forme, sortez de votre routine actuelle et essayer quelque chose de nouveau. Alors dis-moi, quel entraßnement vous tentera une premiÚre ?