L'automne de chaque année, des milliers d'étudiant de première année entrer à l'Université pleine de l'excitation nerveuse sur plusieurs choses — nouvelles classes, nouveaux amis, une nouvelle maison et, malheureusement, souvent, un nouveau corps ! C'est vrai, le "freshman 15" fléaux étudiants partout, mais vous n'avez pas à être une autre victime ! Apprendre ces repas amical sains, de dortoir afin d'éviter une alimentation de ramen, café, bonbons et donc la redoutable première année quinze !
Table of contents:
1 le petit déjeuner encapsule
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Donc pour commencer votre journée en bonne santé, assurez-vous que vous avez un repas sain comme celui-ci. Il regorge de fruits, qui vous donnera un regain d'énergie naturel, beurre d'arachide et de granola pour vous tenir au complet tout au long de votre cours du matin et de la confiture, simplement pour le facteur d'yum ! Ce repas convivial dortoir vous emmènera sous cinq minutes pour préparer, alors pourquoi vous mangez n'importe quoi d'autre ?
2 grec yogourt avec Granola
C'est une combinaison classique qui est plein de nutriments et débordant de saveur. Vous pouvez acheter des yaourts grecs individuels pour que Piou comme un dollar et une boite de barres granola ou sac de granola pour quelques dollars à verser dans votre yogourt. Si tu t'ennuies de ce combo, il est facile de tout mélanger en ajoutant dans des tranches de fruits frais ou de baies ou à l'aide d'yaourt grec.
3 protéine crêpes
Un investissement judicieux pour le Collège peut être une crêpière qui se dresse ses propres et peut être branché dans le mur dans votre dortoir. Dans le cas contraire, si votre chambre dortoir ou le bâtiment possède une petite cuisine, simplement un pan serait une excellente idée ! Quoi qu'il en soit, vous pouvez cuire les crêpes de protéine comme un riche en protéines, faible en glucides petit déjeuner ! Cette recette a été créée par l'entraîneur de fitness en ligne Cassey Ho, aka Blogilates. Ses recettes sont sain, facile et délicieux ! Le combo parfait !
4 style fajita Quesadillas
Encore une fois, si vous avez une petite casserole poêle ou crêpe, vous pouvez utiliser qui à votre avantage. Ces quesadillas fajita style font une excellente collation ou le déjeuner et ne vous empêchera pas de remplir votre corps avec des solutions de rechange malsaines comme Del Taco ! Ajoutez à cela vos épices préférées et fromage faible en gras et vous avez vous-même un repas convivial de sain, dortoir !
5 California Roll Style Wraps
Vos colocataires vous aimera si vous faites un plateau d'entre eux à partager pour le dîner ou déjeuner quelques nuit ! Ce rafraîchissant et le remplissage des repas vous permettra d'économiser beaucoup plus d'argent — et les calories — que si vous êtes allé pour obtenir sushi. C'est pourquoi il est parfait pour les étudiants !
6 Caprese Wraps au poulet
Avez-vous remarqué encore que les enveloppements pourraient devenir votre meilleur ami au Collège si vous voulez manger sain et propre ? Oui j'ai serait obtenir stocké sur les tortillas maintenant si j'étais vous... Alors que vous pourriez avoir besoin d'un peu plus d'ingrédients pour celui-ci, vous pouvez nourrir votre dortoir entier avec elle et avoir un repas copieux et délicieux !
7 Apple « pie »
Il ya toujours place pour le dessert, droite ? Mais alors que vous pouvez être tenté d'aller et obtenir un milkshake après le dîner, vous et moi savons que cela ne va pas pour vous aider à lutter contre la première année quinze ! Alors faites votre propre dessert ! Ce substitut tarte saura satisfaire votre dent sucrée sans saboter votre alimentation !
Maintenir, ou même perdre du poids, au Collège est possible ! Le stéréotype est il ne veut pas dire que vous devez le suivre ! Obtenir vos colocataires à bord de sorte que vous pouvez tous la puce à l'épicerie, puis se rendre à préparer et à manger des repas sains pendant toute la journée ; vous ne le regretterez pas ! Quelles sont les recommandations d'autres repas délicieux et nutritif avez-vous pour les étudiants ?