Sont vous suivez le régime paléo et obtenir fatigué de manger les mêmes aliments au-dessus et plus encore ? Si vous n'êtes pas créatif, la Diète Paléo peut considérer comme restrictive ou difficile à suivre pendant une période prolongée de temps. Cela ne veut pas dire que le régime paléo est mauvais par tous les moyens, il pourrait avoir besoin juste d'un peu plus de réflexion et d'innovation que vous habituer à manger de cette façon. Découvrez ces hacks de nourriture paléo simples qui feront le régime paléo beaucoup plus facile à suivre.
Table of contents:
- rendre le Paleo gruau au lieu d'acier Cut Oats
- essayez de Baba Ghanoush au lieu de hoummos
- utiliser la farine d'amande au lieu de la farine blanche
- faire cuire la courge Spaghetti au lieu de pâtes
- utiliser du bouillon maison os au lieu de Stock en conserve
- Utilisez citrouille ou avocat pour réduire le sucre et la teneur d'une Sauce chocolat riche en matière grasse
- fouetter le lait entier de noix de coco en Chantilly maison
1 rendre le Paleo gruau au lieu d'acier Cut Oats
Faire vous implorent un bol chaud de tuyauterie de flocons d'avoine le matin, mais ont du mal à cause de la paléo sans grains règle diète ? Tremper un couple de tasses d'amandes crues avant de vous la tête dans le travail, puis les moudre dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'ils sont friables. Mélanger avec une courge butternut Pelée et hachée, quelques pommes, cannelle et un peu succédané de lait comme le lait de coco. Laisser cuire dans la mijoteuse pendant la nuit. Dans la matinée, l'écraser tous ensemble pour un gruau de paléo doux et chaleureux.
2 essayez de Baba Ghanoush au lieu de hoummos
Pois chiches, haricots et autres légumineuses ne sont également pas autorisés sur le régime paléo. Alors qu'êtes-vous censé tremper vos carottes, des tranches de concombres et poivrons dans ? Entrez le baba ghanoush ! Cet écart moyen-oriental ressemble et goûte à l'instar de houmous. La seule différence, c'est qu'elle est faite avec des aubergines au lieu de pois chiches. Vous pouvez le trouver à votre magasin local d'aliment ou même le faire vous-même.
3 utiliser la farine d'amande au lieu de la farine blanche
Vous ne serez pas en mesure d'utiliser une quantité égale de farine d'amande pour la farine blanche, mais si vous faites une petite recherche en ligne, vous serez en mesure de déterminer les ratios allant au four. Farine d'amande fait un excellent substitut pour la farine blanche dans beaucoup de biscuits, muffins et autres produits de boulangerie.
4 faire cuire la courge Spaghetti au lieu de pâtes
J'ai l'habitude d'aimer à coup de pied arrière avec un bol géant de pâtes après travail une dure journée de. Mais je me rends compte maintenant qu'une énorme portion de glucides raffinés va seulement conduire à un insuline spike et gain de poids. Son remplacement par la courge spaghetti pour les pâtes, c'est une faible teneur en glucides et paléo alternative pour les pâtes qui est délicieux.
5 utiliser du bouillon maison os au lieu de Stock en conserve
Bouillon d'os fait maison est devenu un aliment de santé très populaire ces dernières années et pour cause ! Riche en calcium et autres propriétés anti-inflammatoires, il peut favoriser intestin et la santé des articulations. Utiliser du bouillon maison osseuse dans les soupes, ragoûts et même à la vapeur des légumes.
6 Utilisez citrouille ou avocat pour réduire le sucre et la teneur d'une Sauce chocolat riche en matière grasse
Vous pourriez penser à que la laiterie de sauce au chocolat, il est hors limite. Mais échangeant citrouille ou avocat pour produits laitiers peut aider le chocolat conserver sa décadence crémeux tout en éliminant les produits laitiers.
7 fouetter le lait entier de noix de coco en Chantilly maison
Un bidon de lait entier de noix de coco peut sembler élevé en calories, mais c'est en fait plein d'acides gras mono-insaturés qui est excellent pour la santé cardiaque et le cerveau. Fouetter le lait de coco avec un mélangeur de main et un peu de sucre brut pour une alimentation saine et paléo prendre sur la crème fouettée que vous dégusterez avec des baies !
Le régime paléo pourrait sembler un peu rébarbatif au début, mais Jouez vos cartes à droite et il peut effectivement être une façon très savoureuse et agréable de manger. Quels sont certains de vos favorites concoctions paléo ?