Ahhh ! Pas une autre évasion ! Je pense que c'est comment nous nous sentons tous quand nous découvrons les boutons et les imperfections de troubler notre peau. Bien sûr, tu es toujours belle, mais si vous êtes comme moi, vous n'aimez pas face au monde avec un visage plein de boutons. Oubliez l'annulation plus de plans. Voici ce que vous pouvez manger sur une base régulière pour s'assurer une peau lisse, saine et magnifique tous les jours. Pas plus se cachent à la maison parce que vous avez une évasion. Heureux de manger !
Table of contents:
- boire un verre à froid du lait faible en gras
- nibble sur une fraise de grosse, juteuse (ou ensemble bol plein)
- incorporer les citrouilles terreux dans votre Routine de cuisson
- faire griller jusqu'à un énorme Filet de saumon
- grignotez une prune mûre, juteuse
- essayez de cuisiner avec l'huile d'Olive
- siroter une tasse de thé vert
1 boire un verre à froid du lait faible en gras
Sauf si vous avez une allergie au lait ou sont intolérants au lactose, lait faible en gras est effectivement très bon pour votre peau. Dermatologues experts disent que le lait est une principale source de vitamine A, dont votre corps a besoin pour une peau lisse et saine. Si vous ne pouvez pas l'estomac lait, autres produits laitiers faibles en gras sont aussi d'excellents choix. Pense que le fromage et l'yogourt. Assurez-vous juste que vous n'êtes pas manger l'yaourt sucré parce que ce n'est pas bon pour votre peau.
2 nibble sur une fraise de grosse, juteuse (ou ensemble bol plein)
Les fraises sont une excellente source de vitamine C, dont votre corps a besoin pour la production de collagène sain. Manque de collagène entraîne festonnage, imperfections et autres problèmes de peau. En vous abandonnant vous sucrer le bec dans un bol de fraises fraîches, vous pouvez faire des merveilles pour votre peau. Vous pouvez aussi manger les tranchées en céréales ou incorporées dans un smoothie délicieux matin.
3 incorporer les citrouilles terreux dans votre Routine de cuisson
Si vous êtes comme tout le monde, citrouilles ne sont pas ce qui vient à l'esprit quand vous voulez la meilleure peau. Vous devriez être de les manger toute l'année au lieu de seulement les saisissant à l'automne quand il est temps de tailler les jack-o-lanternes. La vérité est que citrouille contienne des caroténoïdes, qui sont essentiels pour une peau lisse et saine. Manger des citrouilles peut être juste ce qu'il faut pour nix les boutons une fois pour toutes. Essayez-le en purée en soupe ou rôtis comme plat d'accompagnement.
4 faire griller jusqu'à un énorme Filet de saumon
OK, gardez vos portions modérées, mais l'ajout de saumon à votre menu est une excellente idée pour votre peau. Pourquoi ? Parce que le saumon est l'une des meilleures sources d'acides gras oméga-3 dans le monde entier. Ces graisses saines rendre votre peau saine, lisse et belle. Saumon grillé est certainement l'un des moyens plus délicieux pour obtenir votre quota quotidien.
5 grignotez une prune mûre, juteuse
Il n'y a rien d'aussi délicieux comme une prune fraîche en été. Non seulement sont des prunes délicieuses, mais elles sont chargées avec des antioxydants et de vitamines A et C. combiné, cette combinaison de nutriments est une aubaine pour une peau saine. Vous avez le pouvoir dans cette petite prune ! Elle sera Poussée l'élasticité de la peau et aident à lutter contre les éruptions. Antioxydants combattent également cancer de la peau, donc vous ne pouvez pas vous tromper.
6 essayez de cuisiner avec l'huile d'Olive
L'huile d'olive a des propriétés anti-inflammatoires, qui est vraiment utile lorsque vous vous battez l'acné. Vous connaissez très bien la sensation désagréable des boutons enflammés. Combats qui peut vous faire sentir mieux et aide à éclaircir votre peau. Utilisez l'huile d'olive pour les marinades et vinaigrettes maison. Vous pouvez l'utiliser aussi pour faire revenir légumes ou même faire cuire vos pains et muffins préférés.
7 siroter une tasse de thé vert
Le thé vert semble être un miracle de nombreux aspects de votre santé. Cela inclut garder vos imperfections de la peau saine et libre. Siroter un thé vert n'est même pas un sacrifice car il a un goût vraiment bon et vous pouvez en profiter soit chaud ou froid, selon ce que vous préférez. Siroter un thé vert est une étape, que vous allez adorer.
Comment faire vous combattez les éruptions ? Saviez-vous que changer ce que vous mangez peut vraiment aider ? Lequel de ces aliments vous viendra chercher la prochaine fois que vous obtenez des produits d'épicerie ?