La plupart des matins chez moi sont pressés donc j'ai besoin d'idées de petit déjeuner pour nourrir ma famille qui ne prennent pas trop de temps. Je parie que vous êtes dans la même situation, n'êtes-vous pas ? Vous voulez donner à vos enfants un repas sain pour commencer la journée sur la droite, mais ils sont tellement fatigués d'un bol de céréales. Heureusement, vous pouvez sauver la journée avec ces rapides et un petit-déjeuner simple sans avoir à obtenir un plus tôt que vous déjà faire. Que pourriez-vous demander ?
Table of contents:
1 yogourt Parfait
Mes enfants adorent cela ! C'est une façon super saine et nourrissants pour commencer une journée bien remplie et vous gardera d'avoir faim avant le déjeuner. Commencer par une portion d'yogourt grec nature dans un bol. Complétez-la avec des fruits en dés. Fraises, les kiwis, les bananes, les bleuets et les cerises sont d'excellents choix. Puis ajouter une pincée de granola et un filet de miel. Là, vous êtes tous ensemble !
2 les oeufs et le fromage Sandwich-déjeuner
C'est tellement facile à faire et les goûts que vous avez passé plus de 15 minutes. Toast muffin anglais et posez-le sur une plaque. Faire frire un oeuf votre préféré degré de cuisson. J'ai comme le mien au milieu, ce qui me donne un écoulement nasal jaune et un blanc ferme. Placer le œuf sur une moitié de la muffin anglais, puis et garnir d'une tranche de votre fromage préféré et l'autre muffin anglais, moitié. Servir avec des fruits. Facile !
3 PB & J gaufres
Faire griller quelques gaufres surgelées, c'est tout à fait rapide et facile. Choisissez le multigrain ceux si vous voulez faire votre repas super bonne santé. Une fois qu'elles sont cuites, Barbouiller avec beurre d'arachide et l'autre avec de la gelée. Sandwich eux ensemble et vous prendre le petit déjeuner à seulement quelques minutes. Ajouter quelques tranches de bananes à votre sandwich pour des nutriments supplémentaires.
4 une nuit gruau
Cela nécessite un tout petit peu de préparation la veille, mais donne encore que vous petit déjeuner en moins de 15 minutes. Dans un grand bol, placer le lait et avoine crue de montants égaux. Ajouter une cuillerée d'yogourt nature, une pincée de cannelle et de sucre et quelques gouttes de vanille. Incorporer les fruits hachés frais de votre choix. Mon combo préféré est de mangues et fraises. Remuez le mélange, couvrir et réfrigérer pendant la nuit. Le matin, remuer à nouveau et manger.
5 le fruit salade dans un pain Pita
J'adore faire cette recette lorsque j'ai un tas de fruits qu'il faut se faire manger avant qu'il aille mal. Tout ce que vous avez et jetez dans un bol les dés. Raisins, kiwis, fruits, oranges et bananes tous faire des choix parfaits. Bourrer votre salade de fruits dans un pita de blé entier et DEVOREZ.
6 les œufs brouillés et pain grillé
Vous ne pensez pas que vous avez du temps à vous fouetter les oeufs et les faire griller sur un matin se précipita, mais la vérité est que ce repas ne prend que quelques minutes. Fouettez les œufs dans un bol et brouiller les dans un plat graissé à l'huile de canola ou de beurre fondu. Alors qu'ils cuisent, griller votre pain et garnir de confiture, de beurre ou de beurre d'arachide. Empiler les oeufs et griller sur une plaque et chow vers le bas.
7 Burritos déjeuner
Ce repas est un choix parfait de portable que vous pouvez préparer à l'avance, puis manger sur le pouce. J'aime à concocter un lot de la nuit précédente, alors tout ce que je dois faire le matin est mettez-les au four à la chaleur vers le haut pendant que je me prête à aller. Commencez avec une tortilla et remplissez-le avec oeufs brouillés, pommes de terre rissolées, fromage et salsa. Rouler et envelopper chaque burrito au fleuret n'est prêt à la chaleur le matin.
Ce qui est votre go-to occupé petit déjeuner le matin ? J'espère que vous avez la chance d'essayer l'un de ces bientôt. Quel est le premier sur votre liste ?