Le printemps est le temps quand beaucoup de gens éprouvent un arrondi vers le haut de leurs symptômes d'allergies. Vous êtes l'un d'eux ? Ceci peut être attribué à toutes les choses qui sont merveilleux sur le printemps, y compris les fleurs sortent de terre, arbres obtenant leurs feuilles et herbes à revenir à la vie. Je ne voudrais pas abandonner ces choses, mais je ne déteste pas bien sûr la façon dont ils me font éternuer, l'eau de mes yeux et mon nez courir. Si toutes ces méthodes éprouvées ne parviennent pas vous cette année, que diriez-vous essayer un de ces à la place ? Avec tant d'options, quelque chose est lié au travail.
Table of contents:
1 Déplacez votre séance d'entraînement à l'intérieur
Même si vous êtes un coureur passionné, vous devriez arrêter votre entraînement en plein air lorsque les rouleaux de printemps autour. Pourquoi ? Parce que quand vous êtes dehors, vous respirez dans tous ce pollen et indésirable qui provoque vos allergies. Pendant que vous ajustez, try en cours d'exécution sur votre tapis de course ou le jogging autour de la piste intérieure au gymnase. Les chances sont que vous verrez une différence assez rapidement.
2 limiter les allergènes toute l'année
Je suis allergique aux chats et ils me dérangent tout au long de l'année, pas seulement au printemps. Toutefois, ces allergies tout-temps peuvent se sentir pires au printemps. C'est parce que vos allergies saisonnières pile au-dessus d'eux et tout se passe à la descente rapide. Essayer de contrôler ce qui vous gêne normalement et vous remarquerez peut-être des choses à améliorer tout autour. Choses à regarder dehors pour inclure moisissures, squames d'animaux et la poussière.
3 avoir un verre de thé vert chaud
Y a-t-il quelque chose que le thé vert ne peut pas faire ? Il a fait les manchettes pour être bénéfique à bien des égards, et vous pouvez ajouter la prévention de l'allergie à la liste. Selon les chercheurs, les antioxydants dans le thé vert peuvent diminuer la réponse immunitaire à des allergènes votre printemps. Ils peuvent encore vous déranger, mais pas au même degré. Ah, doux soulagement !
4 douche plus intelligent
Lorsque vous passez du temps à l'extérieur, tout ce que trucs que causes des allergies de printemps s'accroche à vos cheveux et la peau. Une douche plus intelligent peut vraiment aider. Assurez-vous que vous lavez très soigneusement les cheveux heure, toute peau exposée, les mains et les sourcils. En lavant tous ces allergènes au large, vous n'aurez pas à souffrir à la maison. Jamais aller au lit sans se doucher tout d'abord, parce qu'alors vous aurez se trouvent réveiller toutes les nuit reniflements et les éternuements.
5 Changez vos vêtements
Cela signifie que chaque fois que vous retournez à Accueil de temps passé à l'extérieur. Enlever les vêtements couverts en allergènes, elle les empêche de vous ennuyer à la maison. Les experts suggèrent également passer au coton, qui repousse les choses désagréables mieux et est plus facile à nettoyer. Éviter la ligne sécher vos vêtements au printemps pour empêcher les allergènes de venir à l'intérieur avec eux.
6 allez naturelles
Ne pas cesser de prendre vos médicaments de l'allergie, mais les combiner avec les traitements naturels. Ceux-ci sont conçus pour renforcer votre immunité au fil du temps et ne remplacement pas les médicaments comme un traitement rapide. Essayez l'acide gras oméga-3 suppléments, dont la recherche a montré peuvent réduire l'incidence des symptômes d'allergies saisonnières. Miel, thé de racine d'ortie et un pot de neti sont autres suggestions naturelles données par des experts médicaux de la santé.
7 vers le haut votre Dosage
Mais tout d'abord, parlez à votre médecin. Vous devriez jamais déranger avec doses de médicaments sans première discussion avec votre médecin. Toutefois, dans certains cas, il pourrait vraiment aider à mettre vos médicaments. Votre corps s'appuie une tolérance au fil du temps afin de l'ajouter à votre dose régulière peut aider avec des allergies saisonnières. Une fois que les choses se calmer, vous pouvez revenir à votre dose habituelle.
Avez-vous des allergies saisonnières ? Vous avez d'autres conseils pour contrecarrer les avant de faire votre vie misérable ?