Si vous avez un événement important dans 2 semaines et vous voulez vraiment mettre en forme ? Vous avez beaucoup de motivation, mais êtes ce assez de temps pour mettre en forme ? Eh bien il n'y a pas le temps comme le présent ainsi tirer le meilleur parti de chaque moment de la remise en forme et aller de l'avant afin que vous puissiez travailler pour atteindre votre objectif. Si vous le voulez, vous devez travailler pour elle, donc se lever et y aller et suivre ces super vidéos. Si vous êtes un débutant faire ce que vous pouvez et s'accumuler à l'élaboration de plus chaque jour. Et n'oubliez pas, assurez-vous que vous mangez sain afin de pouvoir tirer le meilleur parti de vos entraînements et obtenir les meilleurs résultats !
Table of contents:
1 HIIT Workout
Hausse de l'intensité de votre exercice en essayant cette séance d'entraînement de 44 minutes ayant des périodes d'étirement, haute intensité, de renforcement et de refroidissement. Cet entraînement peut être le premier de votre semaine et vous devriez faire cela tous les lundis. Assurez-vous que vous suivez les conseils dans cette vidéo de se concentrer sur la forme et tirer le meilleur parti de cet entraînement super efficace. Amusez vous à rester en forme !
2 résistance bande Workout
Utiliser votre bande de résistance pour cette routine fabuleuse que cela implique de 20 exercices différents qui permettra de renforcer votre corps et vous aide à que trouver votre intérieur s'adapter. C'est possible le mardi de votre programme de 2 semaines. Serrer vos bras et s'engager votre cœur pour sentir la brûlure et connaître les meilleurs résultats !
3 56 minutes parti de sueur
Le 3e jour de votre routine de conditionnement physique, suivez ce programme excellent entraînement qui fonctionne votre corps total. C'est tout ce qui peut être fait facilement à la maison et la meilleure partie est qu'il nécessite zéro équipement ! Assurez-vous que vous suivez la bonne et due forme pour ces exercices et passer un bon moment. Il est aussi amusant que vous lui permettent d'être ainsi faire le meilleur parti de cet entraînement ultra efficace de rester en forme !
4 entraînement Kettlebell
Le 4ème jour de votre programme de la semaine 2, intégrer les kettlebells pour votre résistance. En utilisant les kettlebells vous allez construire le muscle maigre afin que votre corps brûle plus de graisse tout en au repos. Jusqu'à devenir une machine de combustion par suite de cette séance d'entraînement de grande résistance des graisses.
5 stabilité Ball 12 Min Blast
Au cinquième jour de votre programme de remise en forme, vous devez effectuer ces exercices à un niveau moins intense pour donner le temps de votre corps au repos. Si vous avez une boule de stabilité, vous devez effectuer ces exercices avec elle et en seulement 12 minutes, vous allez faire une récupération active qui fonctionne. Gardez-le pour 2 semaines et si vous l'adorer, répétez !
6 Bootcamp Babe
Travailler les jambes et les fesses avec cet entraînement grand boot camp. Si vous effectuez cette routine le samedi de votre programme, vous serez beaucoup plus fort et pouvez trouver cette routine encore plus réalisable. Mais si vous êtes super douloureux, faire ce que vous pouvez. Gardez à l'esprit, nutrition propre est essentielle pour obtenir les meilleurs résultats en 2 semaines, donc manger propre et former la moyenne !
7 brutalement incroyable HIIT Workout
En 27 minutes, vous pouvez effectuer cet entraînement brutal pour vous donner des résultats incroyables de remise en forme. Assurez-vous que vous effectuez cette routine à votre propre niveau et si vous pouvez pousser vous-même de trouver votre athlète intérieure. Êtes-vous prêt à relever le défi ?
Veillez à que suivre ces séances d'entraînement, dans l'ordre, pour 2 semaines afin que vous puissiez atteindre vos succès de remise en forme ! Et après avoir atteint ces objectifs, il suffit de répéter. Êtes-vous prêt pour le défi de monter de 2 semaines ?