Avec une nouvelle année a commencé et en plein essor, il est temps de recommencer avec l'engagement de nouveaux objectifs. Sans objectifs, où en serions-nous ? Probablement assis sur notre canapé, à regarder le dernier film de Hallmark. Mais il est bon de se détendre, c'est tellement plus important de saisir l'occasion ! Sortir et faire la vie au lieu d'attendre pour qu'il puisse vous arriver en s'engageant à résolutions dès aujourd'hui. Et prenez votre séance d'entraînement à un niveau supérieur en suivant ces grandes résolutions. Alors tag - vous êtes il, maintenant me suivre et s'engager à votre santé et de remise en forme :
Table of contents:
1 je vais manger plus sain
Si vous souhaitez prendre votre séance d'entraînement au prochain niveau et de voir davantage de résultats, concentrez-vous sur votre carburant. Beignes et les cookies ne sont pas le carburant à un mordu de vraie remise en forme, parce que votre corps se décomposent par la suite. Fruits et légumes sont votre billet d'or pour la meilleure performance, la santé et résultats ! Et ils sont votre carburant pour une bonne raison : fruits et légumes aident votre corps de récupérer et de carburant d'avoir votre meilleure performance athlétique. Ainsi se concentrer sur manger mieux dès aujourd'hui !
2 ajouter la musculation
Une grande résolution que vous devriez s'engager définitivement pour cette année est l'ajout de la musculation. La musculation va améliorer votre niveau de condition physique générale, stimuler votre métabolisme et vous aider à prévenir une blessure. Si la pompe peu de fer pour vous aider à éviter d'être mis à l'écart en raison d'une blessure et ainsi, regardez votre corps semblent plus serré et tonique !
3 obtenir confortable étant mal à l'aise
Une résolution vous devrait faire est à l'aise d'être mal à l'aise dans vos séances d'entraînement. Si vos séances d'entraînement sont détendus et facile, devinez quoi ? Vous ne travaillez pas ! Entraînez devrait être difficile et vous devriez être finition vos séances d'entraînement en sueur. Si ce n'est pas le cas, vous plus pousser ! Il s'agit de la touche de remise en forme et le succès de santé !
4 utiliser la compétition comme Motivation
Pour rester motivé vers vos objectifs envisager de signer vers le haut pour un peu de concurrence. Si c'est une course en cours d'exécution, triathlon ou encore un événement de force ; ajout de concurrence à la combinaison gardera vous travaillez fort vers vos objectifs !
5 utiliser la récupération Active
Une récupération active, exécutez où vous s'exécutent à un plus détendu rythme est encore travail mais il est en fait la guérison vos muscles. Des études montrent l'exercice à ce niveau après une journée plus aide à évacuer le corps de l'acide lactique et le lendemain vous vous sentirez incroyable ! Ainsi, même sur vos jours douloureux après que vous vraiment poussé, récupération active peut sauver la journée !
6 faire des exercices différents
Si vous effectuez la même séance d'entraînement chaque jour, vous pourriez faire votre corps un mauvais service. Vous êtes trop travailler les mêmes muscles sans repos et votre corps s'ajustera. Donc obtenir divers cette année et passer les exercices que vous faites. Ou dirigez-vous vers une salle de gym locale pour essayer les différentes classes ou un camp d'entraînement à un formateur vous guident en bonne et due forme et technique à la réalisation de grands résultats !
7 rester cohérent
Pour devenir plus fort dans vos séances d'entraînement et le niveau de forme physique, il est essentiel d'obtenir sur une routine d'exercice régulier, éliminant les excuses sur jours vous ne pas envie de travailler. Pour obtenir un rendement optimal de remise en forme et voir les résultats, vous devez obtenir sur une routine régulière ! Alors avez-vous obtenu votre séance d'entraînement dans aujourd'hui ? Si non, pourquoi ?
Alors me dire quelle est votre résolution préférée sur cette liste et que l'on vous engagerons à ? J'espère que vous avez répondu à tous ! Bonne année! Faire cette année un grand succès de santé et remise en forme !