À cette époque, il devient encore plus crucial revenir aux ingrédients naturels pour améliorer votre santé. Lorsqu'il s'agit de votre santé, vous ne devriez pas avoir à deviner et vérifier ce qui pourrait vous rendre malade. Il est crucial de comprendre ce qui se passe dans notre corps, car il fait essentiellement de nous qui nous sommes. Utiliserez-vous les ingrédients naturels suivants pour améliorer votre santé ?
Table of contents:
1 graines de chia
Graines de Chia sont devenus l'un des meilleurs ingrédients naturels pour améliorer votre santé pour beaucoup de très bonnes raisons. Ce sont de petites graines comestibles qui ont été utilisés pendant des siècles en maya et cultures aztèque. Elles contiennent de bons glucides, protéines, fibres et oméga-3 acides gras. C'est incroyable comment un aliment peut emballer autant de puissance ! Ce que j'aime les graines de chia, c'est qu'ils contribuent à vous faire sentir rassasié. J'ai saupoudrez-les sur mon gruau. Vous pouvez mettre les plats de légumes, yaourt et même l'utilisation comme un substitut de l'oeuf.
2 huile de coco
J'aime utiliser l'huile de coco sur ma peau, mais c'est aussi un excellent ingrédient à utiliser dans la cuisine. Le corps a besoin de graisses de la santé, et c'est l'un d'entre eux. Il a été prouvé pour vous aider à brûler plus de graisse, combat les infections et moins de risques de maladies cardiaques. J'utilise une cuillère pour faire mes oeufs brouillés le matin. Parfois, j'utilise la moitié d'une cuillerée à faire sauter mon épinards.
3 avocats
Dire oui à des graisses saines en 2015. Commencez par les avocats. Ma grand-mère adore ces [même si elle les appelle poires]. Alors que cette nourriture est faible en glucides, il est incroyablement remplissage avec plus de potassium que les bananes. Les acides gras de cette nourriture sont parfaits pour votre coeur aussi. J'aime les avoir comme un côté à peu près tous les repas. Vous pouvez ajouter des tranches à une omelette, poulet rôti ou autre chose que vous pensez.
4 pamplemousse
Je dois avouer... J'ai un léger accro à cet agrume. Non seulement pamplemousse a beaucoup de vitamine C, il fonctionne aussi bien pour contrôler votre appétit naturellement. Cela signifie plutôt que de risquer votre santé avec des suppléments diététiques, pamplemousse vous permet de perdre du poids naturellement. Ajouter dans un pamplemousse, moitié avec votre petit-déjeuner sain pour un changement rafraîchissant.
5 épinards
Je sais que le kale est la mode en ce moment, mais vous devriez considérer l'ajout de quelques épinards trop. Ce super aliment est truffé de vitamine A, B et C ainsi que de fibres, de fer et de beaucoup d'autres excellents ajouts à votre santé. Cependant, il n'est pas chargé avec les calories. C'est l'un des rares aliments où manger à l'excès quelques fois par mois est en fait encouragé. Saviez-vous que cet aliment contient également des protéines ? Ce qui est ne pas à l'amour sur les épinards ?
6 noix
Ces goodies sont emballés avec les protéines. C'est assez pour tout le monde à aimer l'écrou, mais attendez, il y est plus ! Ils sont trop riches en oméga-3 et en fibres. Ils sont une excellente collation pour vous passer de votre prochain repas sain. J'aime à les emballer dans des contenants peu de collation et de les laisser dans mon sac à dos. Commodité peut s'avérer essentiel à obtenir et rester en bonne santé et mon garçon, ceux-ci est une collation pratique.
7 gruau
Vous cherchez actuellement pour un petit déjeuner de remplissage qui est bon pour vous aussi ? Je vous suggère de tester votre gruau. Farine d'avoine s'est avéré pour être excellent pour la santé de votre coeur, car il peut aider à réduire le cholestérol mauvais ainsi que de l'hypertension artérielle. En outre, il est plein d'antioxydants qui peuvent aider à se débarrasser des radicaux libres dans le corps. Sans compter qu'il est super remplissage aussi bien.
Il était difficile de commencer à manger sain. Cependant, maintenant que c'est une habitude, je vois mon corps répondre encore plus à travers les plus saines de peau, ongles et cheveux. Comment vous rendront votre vie plus saine cette année ?