Il y a tellement de collations saines pour emballer dans votre lunch pour le travail ou l'école qu'il n'y a vraiment aucune raison pour apporter la malbouffe ou sortir pour manger. Apportant un déjeuner nutritif de la maison permet d'économiser l'argent et les calories ! Alors pourquoi souhaitez-vous manger autre chose que ces collations saines avec votre repas de midi ?
Table of contents:
1 tout à fait naturelle Granola Bars
Un des plus simples collations saines d'emballer dans votre déjeuner est une barre granola naturel tous. Je ne veux pas de ces barres enrobées de sucre et de calories vides qui sont des cookies seulement glorifiés ! Je veux dire des fruits et des barres de céréales remplis de fibre qui ne pourra seulement satisfaire votre dent sucrée, mais également votre faim.
2 yaourt grec
Yaourt grec est un excellent ajout à votre déjeuner ! Il est plein de protéines, les probiotiques et les sucres en bonne santé. Que protéine vous complète et ciblée gardera tout au long de l'école ou système de travail de jour, les probiotiques stimulera votre immunitaire, donc vous n'avez pas besoin de prendre des jours de maladie et le sucre, bien qu'il a bon goût ! Si vous voulez un moyen rapide, satisfaisant snack afin de vous faire bouger toute la journée, yaourt grec peut être le bon choix pour vous.
3 légumes et hoummos
Qui n'aime pas houmous ? Mais les légumes n'est pas aussi grande qu'une réputation sur le terrain de jeu. Légumes ne sont pas le plus populaire snack, mais si vous avez des difficultés à jouir, il y a plusieurs façons de les intégrer à votre alimentation. L'un des meilleurs moyens est en les plongeant dans houmous ! Houmous, contrairement à d'autres sauces légumes à pendage communes, possède une valeur nutritive et vous tiendrons complet. Donc la prochaine fois que vous atteignez pour les croustilles de pita, reconsidérer et prenez un sac de carottes.
4 salade de fruits
Pour les jours où vous avez envie de bonbons, ou peut-être vous êtes vraiment fatigué et juste besoin d'un sucre se précipitent, envisager une salade de fruits d'emballage. Cela va satisfaire vos envies ainsi que vous donner ce choix en milieu de journée me up vous ont désespérément besoin !
5 galettes de riz
Une collation plus consistant que les fruits ou légumes est un gâteau de riz. Bien que ce ne sont pas riches en calories, ils se sentent bien sûr comme elle ! Ils vont vous combler, et en quelque sorte l'impression de mâcher quelque chose de croustillant vous fera vous sentir comme vous êtes se livrant à quelque chose qui est plus que 35 calories !
6 non salées noix
La première partie de cette phrase est aussi importante que le second — non salé ! Noix salées vous fournira de protéine, mais sel supplémentaire devrait être évité autant que possible. Donc au lieu de cela, acheter des noix brutes, non salées comme les amandes et les noix de cajou. Vous serez surpris de comment doux et savoureux ces faisceaux peu de protéine sont lorsque vous les manger dans leurs formes naturelles !
7 fruits et beurre d'arachide
Beurre d'arachide est comme un câlin de votre maman, il fait tout mieux ! Mais pas tous au beurre d'arachides se valent ; essayez d'acheter tous les beurre d'arachide naturel, avec aucune addition de sel ou de sucre lorsque c'est possible. Aussi, tout en prenant une cuillère dans le récipient peut être tentant pour les amateurs de Hard-Core de beurre d'arachide, essayez de jumeler votre PB avec certains de vos fruits préférés. De cette façon vous obtiendrez protéines et sucres naturels tout en une bouchée délicieuse !
Il semble plus difficile qu'il est de faire des choix sains souvent. Lorsque vous effectuez un choix plus intelligent pour un seul repas, vous pourrez découvrir des différences énormes ! Lequel de ces collations êtes-vous prêt à essayer ? Quelles autres collations saines comptez-vous sur l'ajout à votre déjeuner ?