Il n'y a aucune nécessité à redouter l'idée d'un couple de tranches de pain flasque et un terne remplissant chaque jour parce que si vous utilisez votre imagination, vous pouvez créer quelques délicieux déjeuners non-sandwich. Si vous investissez un peu de temps chaque jour à rendre votre déjeuner, vous pouvez récolter beaucoup d'avantages, y compris la bonne nutrition, économiser de l'argent et manger des aliments délicieux qui vraiment ravit vos papilles gustatives. Vous aussi ne devez tomber dans le piège de penser que non-sandwich déjeuners sont salades et de plats de pâtes, de riz ou de restes. J'ai certains de mes déjeuners non-sandwich préférés ici et j'espère qu'ils vont inspireront pour créer vos propres (ou juste, n'hésitez pas à copier ces).
Table of contents:
1 roulés de laitue
Enveloppements sont vraiment tendances non-sandwich déjeuners dès maintenant. Vous pouvez aller traditionnelle avec une tortilla ou le pain plat, ou vous pouvez changer et utiliser les feuilles de laitue comme l'écharpe. Les feuilles de laitue beurre mou sont parfaits, mais utiliser l'iceberg si vous voulez quelques crunch. Mon remplissage préféré est la poitrine de poulet grillée, tranches de pomme, quelques moitiés de raisin, beurre d'arachide, certains germes de haricot, un miel liquide et mayo allégé.
2 concombre tasses
Concombres sont très juteux, ils font un déjeuner qui ne sèche pas. Pour faire une tasse de concombre, couper un concombre en morceaux de 2 pouces. Évidez les graines, mais laissez suffisamment chair comme une couche de fond pour servir de support pour le remplissage. Le remplissage ? Ce que vous voulez. Une salade de poulet mayo, un riz pilaf, salade de quinoa ou couscous, fromage blanc... la liste est infinie.
3 céleri bateaux
Tout comme le concombre, le céleri est l'ingrédient parfait pour les déjeuners non-sandwich. Il suffit de couper vos bâtonnets de céleri en morceaux de 2 pouces et remplissez-les avec tout ce que vous voulez. Aucun des éléments que je l'ai mentionné pour les coupes du concombre fonctionnera. Un de mes favoris est le fromage et les cornichons. Je ne sais pas si vous avez quelque chose comme Branston Pickle aux États-Unis, mais tout ce que je fais est râper sharp cheddar, mélangez-le avec pickle et écraser dans mon bateaux de céleri.
4 Apple Granola tranches
J'ai trouvé cette recette ans quand je travaillais encore dans un bureau et il est devenu l'un de mes collations préférées. Faire un peu d'eux et qu'ils fournissent un déjeuner assez sain. Couper des tranches épaisses de votre pomme préférée et frottis avec beurre d'arachide. Saupoudrer votre granola préférée mélangé avec quelques pépites de chocolat sur le dessus et dévorer – avec avidité, car ils sont irrésistibles.
5 portable Salade Caprese
Tu aimes la combinaison de tomates, mozzarella et basilic ? Une salade caprese régulier n'est pas le plus portable des repas, mais cette recette est réalisable pour travailler dans une boîte Tupperware. Râper ou hacher quelques mozzarella. Hacher quelques basilic. Émincer quelques ail. Mélanger le fromage, le basilic et l'ail avec une crème épaisse. (Jeter tous dans un robot culinaire si vous voulez faire un lot de taille familiale.) Prenez le dessus de quelques grosses tomates cerise et évider la chair. Arroser avec le vinaigre balsamique et remplir avec le mélange de mozzarella. Cette recette est une calorie peu chargée, mais il n'est pas le même goût si vous échange la crème – bien qu'il puisse être à votre goût – essayer léger yaourt grec ou de crème à la place.
6 gaspacho
Soupe est souvent cité comme une idée pour les déjeuners non-sandwich. En été, pas tout le monde veut un bol de soupe fumante. Ta da - entrez le gaspacho à la rescousse. Gaspacho est une soupe de tomate froide. Il est très savoureux et nutritifs. Trouver une recette facile sur Google et il modifier à votre goût. Prendre pour fonctionner dans un thermos pour le garder frais.
7 Bento Box
Mains vers le haut si vous êtes un de ceux qui n'aime pas prendre de déjeuner au travail parce que ce que vous avez est à jamais ce que vous avez envie à l'heure du déjeuner. C'est moi. Un excellent moyen de lutter contre ce phénomène consiste à créer votre propre boîte bento. Vous n'avez pas à être traditionnel – C'est plus un cas d'application de la théorie, qui consiste à créer un mini buffet de petites quantités de divers ingrédients. Vous pouvez utiliser toutes sortes de bouchées savoureuses et votre nibbles préférés pour créer votre diffusion. Assurez-vous d'inclure des protéines, des glucides et des légumes.
Il n'y a pas plus d'efforts impliqués dans nombreux déjeuners non-sandwich qu'en essayant d'inventer de nouvelles garnitures pour sandwich tous les jours. Laisser le flux de votre créativité et votre salive glandes suivra. Quels sont vos déjeuners non-sandwich préférés ?