Prochaine fois que vous frappez le supermarché pour des aliments sains, envisager de mettre certains de mes meilleurs aliments sains d'avoir dans votre frigo à droite dans votre panier. N'oubliez pas, est le plus sain de votre réfrigérateur, vous pouvez être le plus sain ! Pour vous aider à démarrer sur la bonne voie, je voudrais partager avec vous mon top 15 ingrédients d'avoir dans votre réfrigérateur. Oh et n'oubliez pas de me faire savoir ce que vous gardez dans votre frigo pour rester en bonne santé aussi ! Je cherche toujours de nouveaux aliments sains à l'amour !
Table of contents:
1 les légumes-feuilles
Légumes verts à feuilles sont de grandes puissances de la nutrition et certains des meilleurs aliments d'avoir dans votre réfrigérateur si vous essayez de manger plus sainement. Choisissez kale, romaine, bette à carde, épinards, chou vert, et roquette, ce qui aidera en vrac vers le haut de votre repas, parallèlement à stabiliser votre glycémie.
2 rouge poivrons
Poivrons rouges sont l'un des mes collations préférées car elles sont naturellement douces et ont plus de 100 % de vos besoins quotidiens en vitamine C contenus dans un seul fruit. Choisir bio quand vous pouvez et coupez les bandes d'intro pour les collations, les utiliser dans les salades, ou dans les soupes et les omelettes.
3 citrons
J'utilise des citrons pour tout, et vous devriez aussi ! Je jus avec eux, les utiliser dans le thé et sur les salades pour un pansement naturel. Agrumes, brûlent les graisses dans votre corps et augmentent votre métabolisme, tout en étant pour la plupart sans sucre.
4 Ginger
Racine de gingembre stimule votre métabolisme, diminue l'inflammation, freine votre sucre dans le sang et améliore la digestion. J'ai le trancher avec un éplucheur à légumes et le mettre dans le thé, les soupes et je jus avec elle. Si vous n'avez pas déjà, vous allez l'adorer !
5 organic yogourt sans gras
Yogourt écrémé biologique est riche en protéines, calcium et vitamine B12. Il également brûle les graisses, construit des muscles et améliore la digestion. Choisissez une plaine non sucrée pour la meilleure option et ajouter quelques stevia ou cannelle pour sucrer.
6 non sucré lait d'amande
Lait d'amande non sucré est riche en calcium, vitamine D, vitamine B12, magnésium, potassium et faible en calories. J'aime la soie non sucré vanille amande lait parce qu'il ne contient aucun additif comme le carraghénane, MSG, sans gluten ou sucre.
7 poudre de protéine de chanvre
J'aime les protéines de chanvre brut par Manitoba Harvest, et c'est une de mes sources de protéine supérieure. Protéines de chanvre brut est fabriqué à partir de seulement les graines de chanvre brut froid-blanchi et elle est riche en tous les acides aminés essentiels, fibres, fer et magnésium.
8 graines de chia
Ces graines itty bitty sont merveilleux pour épaissir tout de smoothies aux flocons d'avoine. Riche en vitamines B, potassium et magnésium, les graines de chia aident vous combler sur moins de calories et sont une bonne source de protéines et de fibres.
9 raw chocolat
Nous avons tous besoin du chocolat dans notre vie pour nous garder sain d'esprit, souriant et maigre, Mesdames ! Heureusement pour vous, c'est de bonne guerre pour votre réfrigérateur. Variétés de chocolat brutes et sombres diminuer votre appétit, stimuler votre métabolisme et améliorent votre humeur. .
10 carottes
La carotte est le meilleur végé doux que vous pouvez manger ! Ils sont riches en fibres, vitamine A, de magnésium et vitamine c. ½ juste une tasse vous se remplit et quells vos envies de sucre rapidement. Ranger les puces et ramasser des carottes !
11 moutarde
La moutarde est sans calorie, rendant le condiment de rêve de chaque dieter. Elle favorise également la combustion des graisses et cures sucre fringales, croyez-le ou non. J'ai mélanger avec du jus de citron et l'huile de lin pour une vinaigrette saine et utilisez-le pour soupes saveur.
12 céleri
Céleri n'est pas seulement la nourriture lapin plus, Mesdames ! Riche en potassium, le sodium naturel et la vitamine K, céleri réduit le stress, contre le sida en cure de désintoxication et perte de poids. Choisir bio quand vous le pouvez pour éviter les pesticides méchants.
13 préparé des collations et des repas
Toujours garder quelques plats cuisinés sains et des collations dans votre réfrigérateur. Il vous sera utiles pour ces matins précipitées ou longues journées de travail. Préparer quelques uns de vos favoris si vous les avez en permanence à la rigueur !
14 superaliments
Je l'avoue, je suis un peu obsédé par les superaliments, mais j'adore combien ils ont amélioré ma santé. Ils augmentent votre apport en nutriments dans l'ensemble, lutter contre les fringales, accélérer votre métabolisme et faire vos smoothies goût incroyable !
15 graines de lin
Les graines de lin sont riches oméga 3 gras et ils aident à garder une peau claire, qui sont des raisons suffisantes pour les manger. Ils également vous garder pleine, métabolisme de poussée et même assurer régularité pour garder votre ventre plat. Ne peut pas battre ce, droit ?
J'espère que cela vous donne un bon début de course des aliments à conserver dans votre réfrigérateur pour le meilleur régime de succès ! Ce sont certainement pas tous les aliments que j'ai dans mon frigo, mais sont certains de mes favoris, que je me devais de partager avec vous. Alors qu'en pensez-vous ? Quels sont les aliments de votre frigo top ?