Saviez-vous qu'il existe effectivement des aliments qui vous aident à brûlent des calories ? Eh bien, il y a, et ils ne sont pas le mauvais goût, des choses texturées en carton que vous pouvez penser. En fait, beaucoup de ces aliments sont tout à fait délicieux et choses dont nous jouissons à mettre dans notre régime alimentaire lorsque cela est possible. Essayez d'ajouter quelques uns de ces aliments qui vous aident à brûlent des calories dans votre alimentation hebdomadaire. Ces aliments, ainsi que des exercices appropriés, sauront nous aider whittle ces tour de taille hiver loin !
Table of contents:
1 céleri
Le céleri est un des aliments plus grands qu'aide vous brûlez des calories depuis manger il brûle plus de calories que le céleri a. Est presque entièrement composé d'eau et a seulement environ 6 calories par tige de céleri. Mais, avant de choisir une alimentation de céleri seul, savent que ce qui lui manque en calories il manque aussi au contenu nutritionnel. C'est une excellente collation quand vous avez un petit creux, mais n'est pas un remplacement pour une alimentation bien arrondi.
2 le pamplemousse
Je déteste le pamplemousse, mais avec tous ses avantages pour la santé, j'apprends à l'aimer. Les chercheurs ont trouvé que manger un demi-pamplemousse avant repas permettra d'augmenter la perte de poids de jusqu'à 3 livres sur une période de 12 semaines. C'est parce que le pamplemousse a insuline régulation des propriétés qui aident à brûler de glucose et de conserver moins de matières grasses.
3 épicées choses
Dans le Collège mon colocataire et moi commence tous les jours avec deux œufs assaisonnés de poivre de cayenne. C'est parce que les choses épicés stimuler notre métabolisme et nous aident à brûler plus de calories plus rapidement. Épices comme le poivre de cayenne sont également faibles en calories, gravure supplémentaire en mettant en sus est donc certainement possible. Certaines sauces piquantes sont parfaits aussi bien, il suffit de cocher le contenu nutritionnel avant slathering il on-certains vont ajouter beaucoup plus de matières grasses et en glucides qu'ils aideront jamais brûler.
4 tout Grains
Notre corps prendre deux fois plus longtemps à se décomposer ces goodies saines par rapport aux aliments transformés et blanchi à grains. Si le pain est votre premier amour, essayez de manger des pains riches en grains entiers et dépourvu de préservatifs. Bien sûr, ce n'est pas la chose plus saine, que nous ne pouvions jamais manger, mais c'est beaucoup mieux que le pain de pommes de terre.
5 thé vert
Le thé vert est un autre de ces boosters de métabolisme fantastique. Si vous essayez de perdre quelques livres supplémentaires, essayez de boire quatre tasses de thé vert par jour. La consommation de caféine dans quatre tasses est encore assez faible, mais les chercheurs ont constaté que cette infusion peut nous aider à perdre jusqu'à six kilos supplémentaires dans les 12 semaines.
6 café
Café a la caféine et la caféine augmente notre rythme cardiaque. Lorsque notre rythme cardiaque augmente, nous brûlons automatiquement plus de calories. Mieux encore, les chercheurs ont constaté que ceux qui prennent les 12 heures avant un travail sont capables de prendre en plus d'oxygène et de redoubler d'efforts pour plus de caféine. C'est vraiment seulement bénéfique si nous ne sommes pas ajoutant tous les sucres et crèmes dans aussi bien. Essayez d'ajouter de la cannelle au lieu de sucre-it est un remplacement délicieux qui peut faire beaucoup pour notre bonne santé.
7 omega-3
Vraiment, ce qui est oméga-3 n'est pas bon pour ? Oméga-3 a été trouvé pour aider le plus faible taux de leptine. Les chercheurs ont constaté que plus notre taux de leptine, plus vite notre métabolisme fonctionne. Excellente source d'acides gras oméga-3 include thon, saumon, et oméga-3 suppléments pour ceux qui détestent les poissons.
Voilà, sept rapides, faciles et délicieux aliments qui peuvent être ajoutés à notre alimentation et nous aident sur notre régime alimentaire. La plupart de ces aliments font déjà partie d'un mode de vie sain et quelques-uns peuvent être ajoutés à nos plats préférés en toute simplicité. Quels sont quelques uns de vos secrets de nourriture santé préférée ?