Je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont entendu parler de quelques façons de faire une boisson détox, mais je tiens à vous montrer quelques qui n'impliquent pas le sirop d'érable, cayenne et le jus de citron comme votre seule option. Je ne suggère pas aussi que vous optez pour ces jus de fruits frais pressés qui se vendent au coût de ma facture d'épicerie normal ! Non, au contraire, essayer quelques uns de mes moyens plus simples pour faire une boisson détox qui n'ont rien à voir avec un régime. Au lieu de cela, ils sont un moyen fantastique pour réinitialiser votre système, vous donner beaucoup de vitamines et de minéraux et vous donner un regain d'énergie pour bien commencer votre journée la bonne manière !
Table of contents:
1 envisager un presse-agrumes
Un des premiers conseils que je vais partager avec vous pour quelques moyens faciles faire une boisson détox est à envisager de faire un bon presse-agrumes. Breville fait une grande ligne, et certains partent de très bas prix. Ceux-ci feront toute la différence dans votre succès de désintoxication ! J'ai un presse-agrumes Bella NutriPro, que vous pouvez obtenir en ligne pour environ 175 $. C'est un slow juicer, également connu sous le nom d'un pétrissage juicer, qui signifie qu'il extrait la nutrition la plupart hors de votre jus que possible. Un coup de jus de légumes pur est l'un des plus grands moyens pour la désintoxication de votre corps de façon sûre et saine !
2 optez pour le vert
Lorsque vous effectuez une boisson détox, vous voulez mettre l'accent sur les verts dans votre boisson au-dessus des fruits, que ce soit dans une recette de jus ou un smoothie. Fruit est saine mais riche en sucre et peut salir avec votre taux de sucre dans le sang. Les greens sont ce qui va vraiment aider votre corps à la désintoxication et vous soutenir avec nutrition pour vous sentir bien et vous donner les nutriments dont vous avez besoin. Certains de mes favoris à jus et mélangez avec sont chou frisé, épinards, romaine, céleri, bettes, roquette, coriandre, menthe poivrée, persil, concombre et courgettes. Si vous avez besoin d'un petit fruit, une tranche d'une vert pomme ou quelques cuillères à soupe de baies sont très bien.
3 Ajouter une épice
Une autre façon de votre système de désintoxication et de soutenir votre digestion est d'ajouter une variable d'épices. J'aime la racine de gingembre frais, aussi bien dans mon jus et smoothies, mais ont également utilisé de racine de curcuma. Une pincée de poivre de cayenne n'est pas une mauvaise idée non plus, et il peut vraiment ajouter un élément salé agréable au goût. Même vert ou piments peut être utilisés si vous êtes prêt pour elle ! Un élément épicé aidera à detox votre foie et aussi accélérer la digestion pour éliminer les toxines.
4 essayez de betteraves
Betteraves sont connus pour être parmi les meilleurs légumes détox pour le foie là-bas. Ils sont riches en propriétés anti-virales et contiennent une quantité énorme d'antioxydants pour soutenir votre foie et votre sang. Ils ont également été montré pour aider à augmenter le flux d'oxygène dans le corps, et ils sont bénéfiques aux athlètes pour cette raison. Vous pouvez utiliser des betteraves crues ou cuites à la vapeur dans un smoothie et trop de jus avec eux. Je sais que cela peut paraître étrange au premier abord, mais ils donnent à vos boissons une belle couleur rose, et ont un goût sucré agréable.
5 utiliser d'agrumes
Agrumes aliments comme les citrons, pamplemousses et citrons verts ont fort détox principes. En fait, ils ont non seulement accélérer la digestion, mais aussi guérissent la muqueuse des parois intestin, qui peut s'enflammer pour de nombreuses raisons. Ils sont également faibles en sucre et riche en vitamine C. addition un peu de citron à un zeste de citron vert pour un jus et smoothie, morceau de pamplemousse et là va aller un long chemin à ajouter de la saveur et detox avantages pour vos boissons détox.
6 essayez de nouvelles saveurs
Un Conseil lors de désintoxication des boissons est de ne jamais utiliser les mêmes ingrédients maintes et maintes. D'une part, il devient ennuyeux et numéro deux, c'est bon pour votre corps pour obtenir dans une variété de nutrition. Faire pivoter votre verts, herbes, épices et vos sources d'agrumes. Et n'oubliez pas, on ne sait jamais à quel point bon quelque chose pourrait goûter qui semble étrange au premier abord ! Un de mes favoris est de combiner romaine, gingembre, citron, citron vert, coriandre et persil. On pourrait penser cela pourrait goûter étrange, mais comme un jus, c'est délicieusement sucré et salé en même temps.
7 mélanger et filtrer
Si vous voulez faire un jus, mais n'avez pas l'argent pour un presse-agrumes dès maintenant, ne vous inquiétez pas ! Vous pouvez utiliser votre mélangeur et filtrer les ingrédients pour faire votre propre jus fait maison. Vous toujours obtenir une forte dose de nutrition et sauver un peu d'argent dans le processus. Vous pouvez aussi simplement opter pour mélanger les ingrédients et de garder toute la fibre pour le boire comme un smoothie à la place.
Faire votre propre cure de désintoxication des boissons est telle une merveilleuse façon d'augmenter l'apparence de votre peau, gérer votre glycémie et vous aider à lutter contre les envies de sucre. Cependant, ne tombez pas dans les tentations pour ces cher nettoie ou jus de jeûne. Veillez à ce que vous mangez des repas toute la journée et ajoutez des boissons détox à votre routine. Il s'agit de la plus saine façon de consommer des boissons détox, non pas comme une méthode rapide de régimes amaigrissant. Faites-vous detox boissons ? Avez une astuce à partager ?