Debout sous l'eau froide par ce temps hivernal peut être la dernière chose que vous voudriez faire, mais avant vous dissiper la pensée complète de celui-ci, certains des avantages des douches froides prendre en considération. Croyez-le ou non, mais de nombreuses cultures ont incorporé à l'eau froide des douces dans leurs cérémonies religieuses pour certains rituels. Spartiates même apprécié des bains froid comme ils le croyaient qu'ils avaient des avantages pour la santé illimitée. Donc, si Spartiates apprécié cette thérapie de santé, pourquoi pas vous ? Il suffit de prendre un regard sur les nombreux avantages des douches froides.
Table of contents:
1 augmente le métabolisme
Douches froides vous prendra un peu plus à l'organisme que vous avez toujours voulu. Lorsqu'il est exposé au froid, votre corps stimule naturellement la production de graisses de brown, qui participent à la combustion d'énergie. La graisse brune plus que vous avez, plus de calories que vous brûlez par seconde et perdre du poids. En raison de l'augmentation taux de graisse, votre métabolisme va accélérer naturellement puisque votre pression artérielle et la température du corps augmentera, et donc les réactions chimiques seront produisent à un rythme plus rapide. Qui aurait cru que l'un des avantages des douches froides a été accrue de métabolisme ?
2 augmente la Production d'hormones
Si vous avez essayé d'avoir un enfant pendant un certain temps maintenant, il n'y a pas de dégâts en utilisant des douches froides comme un coup de pouce. Une étude réalisée en 1993 a montré que les douches froides augmenter les niveaux de testostérone et par conséquent augmenter la fertilité. Des recherches additionnelles a montré que des bains chauds peuvent diminuer drastiquement le nombre de spermatozoïdes en douches froides va faire exactement le contraire !
3 soulage la dépression
Croyez-le ou pas mais les douches froides peut en réalité agir comme anti-dépresseurs ! Comme l'eau froide frappe votre peau, il envoie une énorme quantité d'impulsions de terminaisons nerveuses au cerveau, ce qui donne un effet très semblable à celle des anti-dépresseurs. C'est un moyen naturel pour vous calmer et à soulager la dépression !
4 améliore la peau et les cheveux
Tout le monde dit toujours que si vous voulez des cheveux en bonne santé, vous devez rester loin de friteuses de coup, Lisseurs, bigoudis, etc.. Cependant, personne ne parle jamais des douches chaudes ! L'eau chaude, frapper votre cuir chevelu et tout votre corps en général seulement vos cheveux se dessèche et laisse votre peau cendré et démangeaisons. Donc afin de lutter contre qui, tout ce que vous avez à faire est terminer votre douche d'eau froide afin que les pores vous obtenez fermés et l'humidité peut être verrouillée. Vous serez certainement en mesure de constater l'amélioration de l'apparence de votre peau et vos cheveux.
5 augmenter le niveau d'énergie
Si vous avez besoin un peu réveil et préfère rester loin de caféine, douches froides sont le chemin à parcourir ! Sauter dans la douche froide activera vos terminaisons nerveuses résultant en une augmentation du rythme cardiaque et respiratoire, vous laissant revigoré et prêt à prendre le jour !
6 résultats à mieux dormir
Bien que j'ai mentionné que les douches froides sont parfaits pour un peu d'énergie me chercher, ils sont aussi grands pour calmer vers le bas de votre corps. Après le facteur de choc initial, votre corps est capable de se calmer et se détendre, en vous donnant la chance d'avoir un sommeil plus profond et plus long. Même insomniaques sont recommandés d'avoir des douches froides avant de frapper le lit !
7 tolérance au Stress s'accumule
Douches froides sont un miracle complet quand il s'agit de santé. Non seulement faire ils augmenter votre métabolisme, mais elles aussi augmentent votre tolérance au stress. Cette tolérance accrue transforme ensuite en un système immunitaire plus fort, conduisant à une meilleure santé vous ! Non seulement cela, mais les douches froides sont également recommandés pour réduire la douleur chronique et l'inflammation !
Alors que l'idée des douches froides ne sonne pas agréable, ils sont bien meilleurs pour votre santé et votre bien-être. Donc même si vous n'êtes pas prêt pour eux maintenant, conservez-les pour l'été ! Vais vous essayer ce remède santé ?
Sources :impossiblehq.com, Wakeup-World.com, Artofmanliness.com