Je sais quand il fait froid dehors, la dernière chose que nous pensons généralement à sont des boissons froides, mais j'ai trouvé certains assez délicieux et smoothies hiver sain qui je pense pourraient changer d'avis. Beaucoup de ces smoothies hiver sont pleins des meilleurs produits de l'hiver, et ils ont aussi des propriétés basées sur leurs ingrédients de réchauffement. Autres recettes de smoothie hiver que j'ai trouvé étaient particulièrement élevées en vitamine C, qui comme vous le savez est un ingrédient haut à garder dans votre régime alimentaire quand frappe la saison froide. Comme les smoothies sont rapidement absorbés dans l'organisme, il est un excellent outil à utiliser dans votre alimentation saine pour s'assurer que votre corps obtient suffisamment de nutriments efficacement. Soupes sont grands, mais quand vous avez besoin de quelque chose de différent, essaient de faire quelques uns de ces smoothies hiver plutôt ! Je pense que vous verrez juste pourquoi je suis tellement obsédé par leur moi-même lorsque vous leur donnez un essai.
Table of contents:
1 cacao coco menthe Smoothie
Nous allons commencer avec un de mes favoris des smoothies hiver plus douces. C'est un rêve devenu réalité ! Cela me rappelle de ces boissons de chocolat chaud chaud menthe. Il est particulièrement agréable d'avoir comme un petit déjeuner léger ou un dessert après un repas chaud. J'ai généralement une tasse de thé le long côté me tenir à boire après ce smoothie pour me réchauffer et la combinaison touche vraiment l'endroit !
Dessert : 1
Ingrédients :
½ tasse d'eau froide filtrée
1 petit contenant d'yogourt de noix de coco non sucré ou du yogourt ordinaire
¼ d'un avocat, tranché et dénoyautées
2 c. à soupe poudre de cacao cru
1 goutte pleine de stévia liquide NuNaturals
4 feuilles de menthe fraîche
1/4 tasse râpé noix de coco, ou vous pouvez utiliser 2 c. à soupe Beurre de noix de coco
5 cubes de glace
Garnitures optionnels :
grué de cacao
grande noix de coco râpée
Itinéraire : Placez tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse, mélange et servir.
Source :onegreenplanet.org
2 Smoothie skinny Mini tarte à la citrouille
Je n'arrive pas à se lasser des saveurs de citrouille, surtout en hiver, même après que les vacances se sont écoulées. Heureusement, la citrouille est un tel Super, il est parfaitement bien pour en profiter toute l'année. Il est à faible teneur en sucre, riche en potassium et en fibre et rempli de bêta-carotène pour nourrir votre peau, des yeux et des cheveux dans les mois d'hiver. Si vous l'utilisez tous les jours, vous obtenez même un petit éclat à votre peau trop ! Ce smoothie est pleine de nutrition, riche en fibres et incroyablement merveilleux pour votre système immunitaire en hiver à cause de la teneur en antioxydants. Il est aussi le réchauffement à l'organisme puisqu'il a quelques-unes des meilleures épices nature inclus le réchauffement.
Dessert : 1
Ingrédients :
1/2 tasse purée de citrouille bio ou citrouille fraîche (vous pouvez également sous courge musquée si vous le souhaitez)
½ banane congelée, hachées
1 tasse de lait d'amande vanille
plein de 2 gouttes de stevia liquide NuNaturals
½ pouce d'une vraie gousse de vanille
épice de potiron ou 1 c. à thé cannelle plus une pincée de gingembre, de muscade et de clou de girofle
1/2 tasse de glace
1/2 tasse de kéfir organiques ou d'yogourt (vous pouvez void / yaourt végétalien ici si vous le souhaitez)
Itinéraire : Placez tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse, mélange et servir.
Source :ziplist.com
3 canneberge protéine Orange Smoothie
Mettant en vedette certains des meilleurs produits de l'hiver, ce smoothie orange canneberge a une saveur piquante merveilleuse, que vous allez adorer. Il est également riche en vitamine C, fibres et antioxydants pour protéger votre immunité. C'est aussi un régal de nice qui diffère des autres smoothies sucrés typiques, si ce n'est pas votre truc.
Dessert : 1
Ingrédients :
1 tasse de canneberges fraîches ou congelées
1 banane, congelés et hachées tout d'abord (ou vous pouvez utiliser 6 onces d'yogourt à la place)
1 orange entière, pelées et épépinées
1 tasse de lait d'amandes vanille, ou le lait de votre choix
1 ramasser votre poudre de protéine préférée (j'aime Sunwarrior guerrier mélange vanille Raw)
5 cubes de glace
En option :
Stévia liquide NuNaturals pour sucrer
cannelle au goût
Itinéraire : Placez tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse, mélange et servir.
Source :lifestyleandkitchen.com
4 Smoothie de crème de noix de coco
Je suis une noix de coco, et ce n'est aucun une blague ! Ce smoothie crème est une manière agréable pour moi de se livrer à un régal de l'enfance-comme favori et la noix de coco Super en même temps. C'est vraiment merveilleux pour l'immunité au cours de l'hiver en raison des oranges et huile de noix de coco. Huile de coco est un agent antiviral et antifongique et oranges sont merveilleux pour prévenir la maladie, la dépression, et ils sont très faibles en calories. La plupart des gens ne savent que les oranges sont également très riches en calcium ! Laissez-vous tenter par ce Smoothie de crème de noix de coco. C'est un vrai régal, si vous étiez friands de la pop de la crème comme un gosse !
Dessert : 1
Ingrédients :
1/2 tasse de lait d'amande vanille
1/2 tasse lait de coco
1 orange entières, pelées
1 c. à thé sans alcool vanille extrait (ou utiliser la moitié d'une gousse de vanille)
1 c. à soupe cru bio huile de coco (j'aime la marque Garden of Life)
5-10 glaçons selon comment épais vous aimez votre smoothie
Itinéraire : Mélanger tous les ingrédients sauf l'huile de noix de coco tout d'abord dans votre mixeur. Puis, après que tout est mélangé, ajouter l'huile de noix de coco et mélangez à nouveau pendant 30 secondes. Il mélange beaucoup mieux de cette façon et émulsionner le smoothie mieux, aider pour le rendre plus épais. Profitez !
Source :bakedbree.com
5 lisse et soyeuse biscuits Snickerdoodle Smoothie
Bon, maintenant, ce smoothie est pour chacun d'entre vous là-bas qui aiment un régal sucré comme je le fais ! Snickerdoodles étaient un de mes préférés de l'enfance, et vraiment, comment pouvez quelqu'un en désaccord avec moi ici ? Cannelle, sucre et la vanille combinés sont justement une combinaison délicieuse, cependant si vous rester loin de sucre comme je le fais, ce smoothie est pour vous. J'aime que ce smoothie satisfait votre dent sucrée, grâce à des ingrédients plus nutritifs de la nature. Déguster avec une tasse de cacao pour un festin délicieux hiver chaud.
Dessert : 1
Ingrédients :
1 tasse lait de soie vanille non sucré aux amandes
plein de 2 gouttes de stevia liquide de NuNaturals, saveur vanille
1 boule vanille protéines en poudre de votre choix (j'aime les marques Vega et Sunwarrior)
1-2 c. à soupe Beurre d'amande bio brut
1 gousse de vanille ou d'extrait de vanille
¼ c. à thé de cannelle
5-8 cubes de glace
en option : pincée de cardamome
Itinéraire : Placez tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse, mélange et servir.
Source :Silk.com
6 vanille Chai Green Smoothie
Cette recette est une de mes très propre, et celui que j'ai trouvé être un favori dans les mois d'hiver. J'aime qu'il me remplit, satisfait de ma dent sucrée et a une bonne dose de verts dedans pour les propriétés nettoyantes naturelles. Il goûte comme dessert et garde tu vas tout au long de la journée. Profitez !
Dessert : 1
Ingrédients :
1 sachet ou 1 cuillère de Vega un Chai vanille saveur
1 goutte pleine de stévia liquide vanille de NuNaturals
1 tige de céleri, cassé au semestre
1/2 botte de coriandre fraîche, biologique
1 tasse de légumes verts frais de choix (j'aime un mélange romaine et chou frisé)
Dash chacun de cannelle, de gingembre et de cardamome (facultatif, mais j'ai toujours les inclure)
1 tasse épinards surgelés
1/4 tasse d'yogourt nature
cubes de lait 1 tasse d'amandes (congeler le lait d'amande sans sucre vanille dans des cubes de glace la veille ou le matin avant de faire cela), ou sub dans des cubes de glace
1 tasse d'eau froide
Itinéraire : Placez tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse, mélange et servir.
Source :soulfulspoon.com
7 melon concombre Chia Smoothie
J'ai trouvé cette recette et juste l'adore ! C'est incroyablement merveilleux pour votre immunité, et c'est vraiment simple à digérer si vous avez des problèmes de ventre. Il est aussi tellement rafraîchissant et apaisant pour le corps. Profiter de cela comme une collation légère ou petit déjeuner quand vous voulez quelques rafraîchissements de l'hiver.
Dessert : 1
Ingrédients :
1/2 tasse d'yogourt nature organique (grec est le meilleur)
1 tasse de cubes de cantaloup frais
1 concombre entier (utilisation organique, ou éplucher tout d'abord) - haché
pincée de gingembre
pincée de cannelle
5 cubes de glace
2 c. à soupe graines de chia
1 tasse de lait d'amande vanille
Itinéraire : Placez tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse, mélange et servir.
Source :prudentbaby.com
Smoothies hiver sont tout simplement incroyables pour vous, malgré qu'ils sont un peu frisquet à boire. Comme je le mentionnais, j'aime une bonne tasse de thé aux côtés de mon smoothie, ou de cacao pour me réchauffer un peu. Buvez-vous des smoothies hiver ? Quelle est votre propre combinaison de saveurs ?