Comme le compte à rebours vous les jours jusqu'à votre escapade vous pouvez également rechercher des façons de mincir vacances. Hollywood, Mexique, Disney ou partout où vous voyagez, peu importe combien de dynamite vêtements et de chaussures sexy vous emballer, si vous êtes au-dessus de votre poids idéal, cela va vous faire tomber. Et aucune fille veut porter un maillot de bain (certainement pas un bikini) si elle est fragile de l'embonpoint. Alors arrêtez les soulignant et le faire fonctionner sur les façons de mincir pour des vacances, parce que vous méritez pour se sentir bien !
Table of contents:
1 bougez
Début être créatif dans la manière vous peut serrer dans vos séances d'entraînement comme faisant la jambe soulève tandis que vous sécher vos cheveux, squats, pendant que vous attendez dans le train, toujours à l'aide de l'escalier et stationnement plus loin loin de n'importe quelle destination. Tous ces petits changements s'additionnent et cela, ainsi que de manger sainement, vous aidera comme l'une des nombreuses façons de mincir pour des vacances.
2 buvez beaucoup d'eau
Buvez de 8 à 12 verres d'eau pour soulager les ballonnements et aplatir le ventre. Ajouter les tranches de citron et quelques zestes pour soulager les ballonnements encore plus de gingembre.
3 mettre l'accent sur la consommation de 70/30
Let's visage il les régimes ne fonctionnent pas. Le dé de mot dans ce mot est le reflet avec le résultat de ce qui se passe lorsque vous collez à lui. Plutôt qu'aller sur un régime restrictif que vous ne peut pas coller avec consacrée un 70 % sain manger plan et 30 % non-stricte manger. La consommation non-strict peut être aller dîner une fois par semaine ou avoir un morceau de chocolat chaque jour. Si vous mangez sain 70 % du temps, vous verrez de grands changements et maigrir pour les vacances.
4 fixer des objectifs hebdomadaires
Disposent de trois mois jusqu'à ce que vous partez en vacances ? Donc ce que tu attends figurent un slim plan. Si vous définissez un plan hebdomadaire 12 des objectifs hebdomadaires, vous resterez motivé et cela vous aidera à rester sur la bonne voie. À la fin de chaque semaine si vous atteindre votre objectif vous devriez récompenser vous-même en achetant quelque chose de petit, pour vos vacances. Il s'agit d'un excellent moyen pour rester motivés pour mincir pour vos vacances !
5 définir un Menu hebdomadaire
Planification sur s'en tenir à une règle de 70/30 aliments ? Bien rendre la vie plus facile en définissant un plan alimentaire hebdomadaire. Je prévois toujours ce que j'ai vont manger d'avance donc je suis moins susceptible de s'écarter. C'est une des meilleures façons de garder le Cap et de perdre du poids. Assurez-vous que vous incluez des grains entiers, fruits et légumes dans votre régime alimentaire sain.
6 achetez votre Bikini de rêve
Vous cherchez une petite motivation supplémentaire ? Eh bien, il est assis dans le centre commercial ! Acheter un nouveau bikini afin d'avoir un autre objectif de œuvrer en faveur. Assurez-vous que vous achetez ce bikini en taille réaliste, je recommande une taille vers le bas, sauf la réception parce que vous pouvez juste besoin d'une taille encore plus petite après que vous mincir et atteignez votre objectif. Êtes-vous prêt à relever le défi ?
7 se moquer de remise en forme
Assurez-vous de que vous exercer à un niveau intense pendant 45 minutes à une heure sur 3-4 jours par semaine. Si vous avez le temps d'exercer plus, encore mieux. Assurez-vous que vous avez plaisir à toute routine de conditionnement physique, vous choisissez. J'aime s'entraîner avec différents défis comme faire une soute plue trapue, plus de push-ups ou une exécution plus rapide. En gardant vous-même défié vous diminuera l'ennui et cela vous aidera à rester sur votre plan mince.
J'ai
J'espère que mes conseils vous ont aidé à maigrir et mettre en forme pour les vacances ! Avoir une escapade saine et amusante !