Maintenant, vous avez probablement entendu que les graisses saines sont bons pour vous, mais saviez-vous que beaucoup d'aliments riche en calories pour perdre du poids est souvent ceux que nous évitons le plus ? Bien sûr, nous savons avocats sont bons pour nous, nous gardons les amandes sur place et la plupart d'entre nous ont une bouteille d'huile d'olive dans le réfrigérateur ou une armoire, mais vous êtes absent dehors si c'est l'étendue de ce que vous mangez des graisses saines. Laissez moi vous montrer certains de mes préférés, et délicieux, haute teneur en calories des aliments pour la perte que vous pouvez arrêter craignant maintenant de poids. Votre thyroïde, cerveau, tube digestif, le métabolisme et la peau seront tout Merci dans une multitude de façons, je le promets !
Table of contents:
1 huile de coco
Vous pouvez utiliser l'huile de coco comme une aide à la beauté, mais saviez-vous que c'est l'un des meilleurs aliments riche en calories pour perdre du poids ? Bon, peut-être que vous avez entendu parler de l'exagération, mais n'ont pas encore sauté à bord. Qu'attendez-vous pour ? Tu parles d'une cuillerée d'énergie ! Huile de coco est votre go-to pour une dose de rappel de métabolisme, sans oublier de mentionner une cure de désintoxication du foie, rappel de l'humeur et plus encore. Vous pouvez cuisiner avec elle, ou ajouter une cuillère à café de smoothies, flocons d'avoine, ou tout ce que vous voulez. En bonus, il vous garde complète pendant des heures !
2 chocolat cuisson Bars
Vous connaissez déjà le chocolat noir est bon pour vous, mais permettez-moi de vous donner un secret-les pouvoirs de perte de poids réel sont retrouvent dans les bars de cuisson non sucrés. J'aime Sunspire, 100 % non sucré de barres allant au four, et Ghiradelli 100 % cacao non sucré bars sont sa fin deuxième. Ces barres ne sont que 100 % chocolat et sont la meilleure source absolue de chocolat que vous pouvez manger. Avoir un carré que par jour et vous ne manquerez jamais le sucre et les charges dans ces chocolats noirs, que vous avez mangé. De plus, les barres de cuisson non sucrés contiennent plusieurs de ces propriétés de brûler les graisses que chocolat est connu pour, et ils sont moins traités. Ils juste le goût de chocolat riche, sombre et je les préfère bien plus que le faux dégustation des variétés plus douces. De plus, vous devez seulement 1 ou 2 places car ils sont remplissent donc, et ils sont aussi faibles en glucides !
3 noix de coco
Ainsi que de l'huile de coco, beurre de noix de coco est une graisse de plaisir énorme pour moi. J'ai manger tout de suite la cuillère et trouve que j'ai tellement d'énergie, souvent des fois que je ressens le besoin d'aller pour un jogging obtenir l'énergie hors de moi. J'adore prendre une cuillère à soupe juste avant les cours d'yoga ! De plus, les matières grasses dans le beurre de noix de coco sont immédiatement utilisés par votre foie à brûler les graisses, le métabolisme de coup de pouce pour vous donner de l'énergie et sont incroyables pour la prévention de la dépression. Beurre de noix de coco brute est faite avec les lambeaux de noix de coco entière. Vous pouvez également l'utiliser n'importe où vous utiliseriez un écrou butters, mais il a conserver à température ambiante car il obtient la roche solide dans le réfrigérateur. Il ne sera pas rancir contrairement à d'autres huiles parce que la cale de graisses mieux que toute autre matière grasse vous pouvez consommer à température ambiante.
4 les noix de Macadamia
Noix de macadamia ont la plus grande quantité de gras que tout écrou, avec noix étant une seconde près. Ils sont également riches en graisses saturées, mais ne vous inquiétez pas ! Ces écrous sont à l'instar de noix de coco dans le fait que leurs graisses saturées en fait brûler les graisses dans votre corps. De plus, qui peut résister aux noix de macadamia ? Oh mon ! Ces délicieuses noix est tellement ric, crémeux et doux dans la saveur. Juste être sûr que vous choisissez rôti cru quand vous pouvez et si vous achetez rôti, choisissez sec et non salées.
5 ghee
Ghee est essentiellement le beurre clarifié. C'est incroyable pour votre santé immunitaire, tellement mieux que le beurre régulier et un peu va un long chemin dans la saveur. Il est purifié et conserve toutes les saveurs naturelles de beurre, mais avec beaucoup plus d'éléments nutritifs. Contrairement à la croyance, le beurre est réellement incroyable pour votre corps si vous l'utiliser avec parcimonie et utilisez intelligente. Ne pas coupler avec du pain si vous cherchez à maintenir votre poids, mais il essaie avec quelques légumes cuits à la vapeur et les poissons. Votre thyroïde, le métabolisme et le cerveau vont remerciera de façons ! Ghee est facile à trouver et vous pouvez le garder à température ambiante pendant une longue période. Vous trouverez dans l'allée de cuisson au plus supermarchés.
6 rouge huile de palme
Huile de palme rouge n'est pas la même que la plupart hydrogéné huiles de palme que vous voir utilisées dans les beurres de noix traitées ou succédanés beurres. Huile de palme rouge est dérivé le palmier rouge, qui produit des fruits qui prête les huiles. Il s'agit d'une graisse haute huile pleine de saveur et riche en propriétés de stimulant du métabolisme. Les graisses résistent aussi bien dans la cuisine, et il ajoute une saveur délicieuse, partout où il est ajouté. Nutiva fait une bonne marque, si vous voulez une grande variété d'essayer.
7 noix de Grenoble
Noix de Grenoble est un autre écrou qui est plu de lipides que les autres variétés, mais ne les éviter ! En fait, vous pouvez perdre du poids sur les noix en raison de leur teneur en oméga-3 forte et leur appétit réprimer les propriétés. Noix sont aussi pauvre en cholestérol, les graisses insaturées, et de riche en monoinsaturés gras que brûler la graisse du ventre. Soyez sûr d'acheter des noix non torréfié et non salées. J'aime les smoothies de garniture avec eux aussi bien. Une autre astuce - noix est parfaits pour vous aider à vous reposer ! Ils produisent de la mélatonine dans l'organisme qui favorise sommeil une bonne santé nuit de, alors n'hésitez pas à ajouter un couple à votre dîner après collation.
Si vous aimez les graisses, mais peur de les manger hors de gain de poids, s'il vous plaît, s'il vous plaît ne pas ! Vous êtes une erreur énorme et vraiment voler votre corps de telle une merveilleuse source d'énergie et un regain d'humeur incroyablement. De plus, vous ne sera pas prendre du poids tant que vous évitez de sucre et aliments de haute amidon. Avez-vous jamais eu l'une de ces aliments de perte de poids de haute teneur en calories ?