Début 2014, permettez-moi de partager avec vous mes conseils de santé formateur pour la nouvelle année. Ces conseils ne sont pas les tendances ou les phases de votre vie, mais tous les jours conseils qui vous aideront à transformer votre santé et se sentir bien. Comme je vieillis, je me concentre plus pas tout de suite au beau fixe, mais se sentir bien et d'excellente santé pour sauvegarder tout cela. Sans la santé nous n'avons rien, donc faire des changements sains afin d'améliorer votre vie aujourd'hui et votre avenir. Voici mes conseils santé pour la nouvelle année pour vous aider à faire une transformation dans votre vie :
Table of contents:
1 restez positif
Si vous restez positif n'importe quelle vie de boules courbe peut jeter sur vous, vous permettra d'atteindre plus en vie. Des études montrent que les personnes séropositives connaissent plus de succès et ont mieux la santé physique et mentale. Donc, trouver le bon dans tout et regarde vers le haut, pas vers le bas, de chambouler ce froncement de sourcils et souriant à la place. Avoir un regard positif sur la vie en tête de mes conseils santé pour le nouvel an parce que ça marche vraiment !
2 boire plus d'eau
Pour débarrasser votre corps des toxines, diminue les ballonnements, se sentir bien et rester hydraté, boire plus d'eau. Vous devez boire 8 à 12 verres d'eau par jour et vous vous sentirez mieux. Pour augmenter votre taux métabolique, boire de l'eau froide et ajouter un zeste de citron pour un diurétique naturel.
3 mangez une pomme ou une poire un jour
Pour obtenir certains métabolisme stimuler la pectine, antioxydants et beaucoup d'éléments nutritifs, ont une pomme ou une poire un jour. Les fruits sont des trésors qui sont sauvegardés avec une alimentation saine ainsi que métabolisme stimuler la pectine ! Avoir votre pomme ou poire un jour pour garder le médecin !
4 fixer des objectifs réalistes
Définir un ensemble réaliste des objectifs pour que vous ambitionnez de cette année. Sans objectifs, où serions-nous ? Probablement cette lecture sans projets d'avenir, alors ne laissez pas cela vous être. Fixer des objectifs de travail, objectifs de la relation avec les objectifs de remise en forme et suivre votre progression chaque mois afin que vous atteindre vos objectifs.
5 n'ayez pas peur
Arrêter d'avoir peur de l'échec ! N'ayez pas peur d'aller pour réaliser vos rêves en effectuant un changement cette année et il suffit d'aller pour elle ! C'est important pour votre santé mentale et le bien-être. Les gens prospères tombent chaque maintenant et puis aussi, mais ils se relever et continuer à essayer ! Donc n'ayez pas peur !
6 abandonner votre multivitamine malsain
Malheureusement, étant donné que les multivitamines ne sont pas réglementés, il y a peu qui sont naturels. Faites votre propre multivitamine avec un shake vert avec beaucoup d'antioxydants. Ou si vous n'êtes pas prêt pour l'interrupteur, recherche votre multivitamine et assurez-vous qu'elle est naturelle et bénéfique pour la santé de votre.
7 trouver du temps pour la remise en forme
Quel que soit le degré d'activité, votre vie est que vous pouvez toujours trouver le temps de remise en forme si vous faire une priorité. Presser alors dans votre séance d'entraînement chaque jour pour se sentir mieux, avoir plus d'énergie et avoir des marqueurs de santé mieux. Créer une routine de conditionnement physique régulière que vous pouvez coller avec et font de cette partie de votre nouveau mode de vie sain ! Et assurez-vous que vous mangez sain se jumeler avec votre condition physique !
J'espère que vous avez apprécié ces conseils de remise en forme pour la nouvelle année et vous avez une année heureuse et saine ! N'oubliez pas, vous pouvez effectuer tout changement dans votre vie si vous restez dédié, sur la bonne voie et axé sur vos objectifs ! Quels sont vos plans de santé et de remise en forme pour la nouvelle année ?