Je suis toujours à la recherche de recettes de thé en bonne santé pendant l'hiver, et tisane est probablement l'une de mes boissons préférées pour profiter plusieurs fois sur une base quotidienne. Tisanes sont naturellement caféine libre et très apaisant pour le corps, mais ils ne sont pas les seules options pour consommer le thé de manière saine et réconfortante. Thé a été utilisé pendant des siècles comme une boisson de guérison naturelle, et il a plusieurs avantages, allant de la santé de votre cerveau, de la santé digestive, la santé musculaire, santé circulatoire ainsi que beaucoup d'avantages pour le système nerveux ainsi. Vous pouvez choisir parmi les formes noirs, verts, blancs et aux herbes de thé, ainsi que certaines formes culturelles spécialisées de thé à votre supermarché ou une boutique de thé branché. Bien que noir, vert, blanc et oolong thés ont caféine, ils offrent toujours de nombreuses propriétés réconfortantes à l'organe qui méritent notre attention. Si vous avez des courbatures, troubles du sommeil, ou juste besoin de quelque chose pour calmer votre anxiété, ramasser une boîte de thé prochaine fois que vous allez au magasin. Ou, essayez quelques-unes de ces recettes ci-dessous et faites votre propre !
Table of contents:
1 apaisant thé Chai Café Bar
Thé chai est une des formes plus populaires de thé dont jouissent des personnes et une des recettes de thé plus faciles à faire à la maison. Il est riche en antioxydants naturels de thé et apaisante bénéficie les épices chai. Avec le lait ajouté, certains des antioxydants du thé sont réduits, puisque le calcium diminue l'absorption, cependant, le calcium aidera à vous réconforter et vous aurez toujours conserver beaucoup des avantages qu'offre le thé. Préparez cette recette simple à la maison et profitez de votre propre thé chai branché, dans le confort de votre maison.
Dessert : 4
Ingrédients :
2 tasses d'eau
saveur de chai 4 sachets de thé noirs (j'aime le mélange de Chai Rooibos du Yogi pour une option sans caféine)
1 cuiller à café de stévia, 1/4 tasse de miel ou ¼ tasse de votre alternative préférée de sucre
1 c. à thé d'extrait de vanille pure
1 c. à thé épices de tarte à la citrouille ou tarte aux pommes aux épices
pincée de cardamome
2 tasses de lait ou de lait d'amande, non sucré
Itinéraire : Dans une casserole, faire bouillir l'eau. Ajouter les sachets de thé, stévia, miel ou votre édulcorant préféré et puis ajoutez la vanille. Assaisonner avec les épices de la tarte à la citrouille ou tarte aux pommes aux épices et cardamome. Laisser mijoter pendant 5 minutes. Verser dans le lait et porter à ébullition. Retirer du feu et filtrer dans un tamis fin. Servir et déguster une nuit froide pour quelque chose de réconfortant !
Adapté de :allrecipes.com
2 stress réduire thé framboise
Avez-vous déjà fait framboise thé ? C'est délicieux ! Thé framboise est excellent pour la santé hormonale féminine et l'un des meilleurs thés de faire lorsque vous avez la dent sucrée, ou vous êtes stressé. Feuille de framboise est particulièrement grande pour le SPM, mais elle peut être consommée chaque fois que vous êtes stressé à cause de sa restauration et propriétés de l'équilibrage. Pour faire votre propre thé à la maison, utilisez la recette ci-dessous. Il ne pouvait pas être plus facile, et il est également peu coûteux.
Dessert : 1
Ingrédients :
1 sachet de thé de celestial Seasonings framboise Zinger, sans caféine (ou de votre marque préférée de thé de feuille de framboise)
votre édulcorant préféré (j'aime ⅛ c. à thé pur NuNaturals stevia)
citron
2 tasses d'eau
Itinéraire : Faire bouillir de l'eau sur la cuisinière. Ajouter votre sachet de thé pour une tasse et verser l'eau bouillante dessus. Incorporer votre édulcorant de choix et citron frais d'éviction. Laissez-le raide 5 minutes pour laisser les saveurs de développer et boire et déguster chaud ou laisser refroidir dans le réfrigérateur et verser plus tard sur une coupe de glace.
Inspiré par :celestialseasonings.com
3 thé à la camomille vanille miel
J'essaie de regarder ma consommation de sucre et n'utilisez pas miel trop souvent dans mes recettes pour cette raison, même si elle a des propriétés de la santé, surtout dans le thé. Il s'agit d'une raison que j'aime utiliser le thé de miel aromatisé à la place. Vous pouvez trouver de nombreuses marques qui portent à thé de miel aromatisé. Si il ne pourrait pas avoir les mêmes avantages, il offre une saveur de miel naturel sans sucre. Mon préféré est un thé à la camomille vanille miel de Celestial Seasonings, et la recette ci-dessous a été que celui que j'ai fait pour années chaque fois que je ne peux pas se reposer, ou mon stress reprend juste. Si vous vous trouvez dans le même bateau, faire une tasse de ce thé. Il est si simple et vous enverra dans une douce et calmante dreamland.
Dessert : 1
Ingrédients :
2 tasses d'eau
1 sac de Celestial Seasonings miel camomille (ce mélange est libre de la caféine)
votre édulcorant de choix
2 c. à soupe non sucré lait d'amande
pincée de cannelle
Itinéraire : Faire bouillir 2 tasses d'eau sur la cuisinière. Placer le sachet de thé dans une grande tasse et verser l'eau bouillante dessus. Laissez-le raide pendant cinq minutes, puis ajouter votre lait et cannelle. Profiter avant de se coucher, ou après une après-midi stressante. Cela donne aussi un grand thé pour la saison des rhumes et des grippes.
Inspiré par :celestialseasonings.com
4 le thé vert pomme aux épices
J'aime le thé vert, thé matcha en particulier, ce qui est plus élevé en antioxydants que n'importe quel autre thé. Le thé vert est excellent pour le métabolisme, cerveau, coeur, système nerveux et le système digestif. Il est aussi incroyablement équilibrage aux hormones aussi bien. Je l'apprécie généralement avec du stévia et de citron, mais pour une torsion goûteux, calmante, j'aime aussi cette recette d'épices apple pour le thé vert. Essayez ceci et laissez-moi savoir ce que vous pensez !
Dessert : 4
Ingrédients : 4
4 tasses d'eau
édulcorant de choix, soit 15 gouttes de stevia liquide, 2 c. à soupe de miel, 2 c. à soupe de sucre noix de coco ou 1 c. à thé poudre de stevia pur extrait
muscade moulue 1/4 cuillère à café
1/2 cuillère à café de cannelle moulue
gingembre ½ cuiller à café moulu
⅛ c. à thé clou de girofle moulu
1 pomme de choix, épépiné et haché grossièrement, plus apple supplémentaire pour obtenir des tranches pour le service
1/3 tasse thé vert (j'aime matcha)
Itinéraire : Faire bouillir l'eau dans une grande casserole sur la cuisinière. Une fois qu'il commence à bouillir, réduire à feu moyen et ajouter le thé de feuilles mobiles, ainsi que les épices et l'édulcorant. Brassez vigoureusement pendant quelques minutes avec un fouet tout. Ensuite, ajouter 1 pomme hachée de choix (j'ai comme Golden Delicious pour un goût sucré) et laissez-le raide pendant 10 minutes à feu doux. Revenez et passez à travers une passoire dans un grand bol. Mesurer 4 portions avec une louche et profiter d'une tranche de citron, ou verser dans un pichet et conservez-la au réfrigérateur. Si vous n'avez pas de pommes, n'hésitez pas à utiliser une touche de vinaigre de cidre de pomme après que vous la faire bouillir. Alors que ce n'est pas la même saveur, il va lui donner une belle, apple gratuit goût de sucre. Si vous faites cela pour une partie, n'hésitez pas à garnir chaque tasse avec une tranche de pomme unique (très fine) d'une autre de pommes fraîches.
Adapté de :wholeliving.com
5 le thé vert Berry Bliss
Je suis un grand fan du thé vert dans presque n'importe quelle forme ou de la mode, en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé et des propriétés calmantes. Une saveur qui apparie incroyablement bien avec le thé vert est de baies. Alors que je ne suis pas en arômes artificiels du tout, j'apprécie le thé baies naturellement aromatisée. Vous trouverez que la plupart des marques exercera une saveur de baies, et tant que ce n'est pas arôme artificiel, je recommande fortement de les essayer par vous-même. Ils sont tous sans sucre et faire un ajout délicieux au thé vert. Essayez cette recette ci-dessous, quels goûts merveilleux sur la glace, ou moulus chaude pour une boisson apaisante, anti-stress. Si vous avez ce à proximité de l'heure du coucher, il suffit de boire du thé décaféiné pour éviter les perturbations du sommeil.
Dessert : 1
Ingrédients :
2 tasses d'eau
1 sac de thé décaféiné (ou régulier) - J'aime le thé vert Yogi Decaf
1 sac de berry aromatisé thé (j'aime tisane Celestial Seasonings True Blueberry)
édulcorant de choix
citron
glace (facultatif)
Itinéraire : Faire bouillir 2 tasses d'eau sur la cuisinière. Placez les sachets de thé dans une tasse de thé grandes et versez l'eau bouillante sur les sachets de thé. Ajouter l'édulcorant et la cannelle si utilisez et laissez-le raide 5 minutes. Enfin, ajouter un filet de citron et déguster chaud, ou laisser refroidir, verser sur la glace et dégustez-le froid. Vous pouvez retirer les sachets de thé, ou les laisser, ce que je fais habituellement. Profitez !
Inspiré par :celestialseasonings.com
6 Grenade thé de gingembre vert
Avez-vous déjà eu thé Grenade ? C'est délicieux ! Les grenades sont en fait un des fruits plus bas de sucre que vous pouvez consommer. Ils sont également plus élevé en antioxydants que la plupart des fruits et surtout idéal pour lutter contre les rides. Je suis tout pour que, comme je m'approche de mes 30 ans, laissez-moi vous dire ! Avec les puissances du thé vert ajouté, la charge de l'antioxydant est augmentée, et ils font une super combinaison de saveur ! Je voudrais ajouter des tranches de gingembre frais pour un mélange légèrement épicé et apaisant. Le gingembre est aussi très apaisant et une puissante aide à la digestion. Profitez de ce chaud et si vous avez des restes, versez-la dans un bocal et pop il dans le réfrigérateur. C'est génial sur glace le lendemain car les saveurs ont plus à se fusionnent.
Dessert : 2
Ingrédients :
2 tasses d'eau
2 sachets de thé vert
2 fines tranches de gingembre
2 tranches de citron frais
4 c. à soupe écrasé de graines de Grenade (ou vous pouvez utiliser une grenade aromatisée sachet de thé (
édulcorant de choix
Itinéraire : Couvrir le thé vert avec le point d'ébullition de l'eau, le gingembre, quartiers de citron, graines de Grenade et édulcorant. Laissez le thé raide pendant 5-10 minutes et retirer. Filtrer à travers une passoire ou un tamis et profiter. Si vous utilisez un sachet de thé aromatisé de Grenade, juste l'ajouter au lieu des graines. Déguster chaud ou verser dans un bocal et conserver dans le réfrigérateur pour apprécier plus tard sur la glace.
Source :wholeliving.com
7 thé au gingembre menthe citron
Cette recette est une que j'aime tous les jours avec déjeuner. Elle est riche en propriétés qui calme l'estomac et de l'aide à la digestion, ainsi que d'augmenter la concentration mentale. La meilleure partie est, il est sans caféine, alors il ne vous donnera pas Trac plus tard. J'ai aussi le déguster pendant la nuit avant de se coucher, et c'est un excellent moyen pour se détendre lorsque vous êtes stressé.
Dessert : 1
Ingrédients :
menthe 1 poivrée sachet de thé (j'aime thé de Heather à la menthe ou la marque du Yogi)
1 tranche de citron frais
1 sachet de thé au gingembre (j'ai comme Ginger aide de la médecine traditionnelle)
2 tasses d'eau bouillante
édulcorant de choix
Itinéraire : Faire bouillir de l'eau sur le poêle. Dans une très grande tasse, placez vos sachets de thé et citron. Verser l'eau bouillante sur le dessus et ajouter n'importe quel édulcorant de choix. J'utilise la stevia NuNaturals pour la meilleure qualité et la saveur.
Source :soulfulspoon.com
Si vous avez une recette de thé calmant préférés que vous aimeriez partager, s'il vous plaît faire ! Cela n'est absolument pas mes options seulement préférées, mais est quelques-unes de mes choix d'aller-à. Quel est votre type préféré de thé à boire ?