Il n'y a plus à avoir un six pack de ventre que de faire des redressements assis tout l'après-midi ; aujourd'hui, je veux partager avec vous quelques aliments à manger pour des abdos définis. Bien que vous avez pu entendre avant, abs sont vraiment fait dans la cuisine. Peu importe combien d'heures passez-vous dans la salle de gym, sans un régime propre, ces abs ne va jamais montrer à travers. Ainsi que votre régime de remise en forme, ajouter un peu de ces aliments à manger pour abs défini à votre régime aujourd'hui !
Table of contents:
1 avoine
Les grains entiers, comme l'avoine, sont l'un des premiers aliments à manger pour des abdos définis ! Grains entiers sont riches en fibres qui aide à éliminer en vrac et les déchets de votre corps. Non seulement cela, mais étant donné que les grains entiers sont digérés beaucoup plus lent que les grains transformés, grains entiers aident à réguler votre appétit, vous empêcher de trop manger toute la journée. Essayez de commencer votre journée avec une tasse d'avoine et lentement commencer à voir ces abdos viennent à travers !
2 saumon
Le saumon est un aliment de grand corps fit à cause de sa forte teneur en protéines. Étant donné que la protéine est stocké dans nos muscles, la consommation de protéines adéquat vous aidera réparer et construire ces abs solide dans le gymnase. Protéine est beaucoup plus difficile à digérer que les glucides et la graisse, donc, notre corps consomme plus d'énergie aux aliments de ventilation comme le saumon. Le saumon est également très riche en oméga-3 qui aident à lutter contre l'inflammation qui est souvent associée à l'exercice de haute intensité. Essayez une salade de saumon avec un côté de grains entiers pour abs défini bientôt !
3 non salées noix mélangées
Noix mélangées non salées est un aliment convivial grand ab à grignoter depuis seulement un peu aller un long chemin ! Noix est très riches en fibres, des graisses saines et protéine et digérer très lentement dans votre corps, vous gardant complet pendant des heures. Ils sont grands aider à maintenir votre taux de glycémie stable, qui vous empêche de trop manger toute la journée ! Rejoindre pour seulement environ un quart d'une tasse car même si ils sont parfaits pour vous, ils sont encore riches en calories !
4 kale
Un de mes plats préférés de six pack est chou ! Alors que vous ne pensez pas de chou frisé comme un aliment pour aider ceux qui sont définis abs transparaître, le chou est riche en vitamines et minéraux et très faible en calories et en glucides. Mettre de cette façon, il emballe un poinçon nutritionnel moyens ! Chou frisé et tous les autres légumes verts, sont ce que j'ai d'envisager des aliments gratuits puisqu'ils sont d'une telle centrale en éléments nutritifs et très faible en calories !
5 les lentilles
Les lentilles sont un autre aliment qui sont parfaits pour un corps maigre ! Les lentilles sont très riches en protéines, fibres et glucides complexes qui contribuera à alimentent votre style de vie actif. La protéine aidera à réparer vos muscles, tandis que les hydrates de carbone les aideront à grandir, qui après tout, dans l'ordre pour abs à transparaître qu'ils ont d'être là en premier lieu !
6 les Oranges
Oranges plus pour votre corps qu'aide combattre un rhume ; ils sont parfaits pour un super corps serré trop ! Oranges sont riches en fibres qui contribue à piéger et supprimer tout ce qui pourrait être placé dans votre système digestif, vraiment aider ces abs transparaître ! Oranges sont également une excellente collation pour atteindre parce qu'ils ont une forte teneur en eau qui vous aidera à vous sentir pleine et hydratée tout au long de la journée.
7 thé vert
Le thé vert est la boisson idéale pour siroter sur si vous êtes à la recherche pour un ventre bien tonique. Thé vert va non seulement vous aider à rester hydraté, mais il contient également une petite dose de caféine métabolisme stimuler, pour vous aider à brûler un peu plus de calories tout au long de la journée. Les catéchines dans le thé vert peuvent également aider votre corps à utiliser ses réserves de graisse pour l'énergie pour augmenter la température interne de votre corps. Plus de graisse brûlée = abs plus montrant à travers !
Comme vous le voyez, vous pouvez croquer tout au long de la journée et pas encore un paquet de six. ABS sont certainement faites dans la cuisine et non dans la salle de gym. Tandis que la salle de gym aidera à construire les muscles abdominaux, c'est les aliments que vous choisissez de manger chaque jour qui aidera à enlever le gras et laisser ces abs musculaire transparaître ! Avez-vous déjà essayé à croquer votre chemin à un pack de six sans nettoyage de votre alimentation ?