Cet automne, j'ai avez déjà planifié sur toutes sortes de choses délicieuses à faire avec la citrouille en conserve et ne peut pas attendre pour essayer chaque idée. Ne supposez jamais que faire avec la citrouille en conserve des aliments est limitée à votre standard tarte à la citrouille et le potiron pain. Il ya littéralement des tonnes de choses uniques, que vous pouvez faire avec la citrouille en conserve qui sont simples, savoureux et peuvent même être bon pour vous aussi ! Citrouille regorge de vitamine A, fibres, n'a aucun matières grasses et est faible en calories. Tandis que les calories ne sont pas aussi importants que la qualité, potiron est un légume après tout, c'est donc naturellement pauvre en calories et contient des tonnes de composés phytochimiques qui sont parfaits pour votre peau, le coeur et même votre humeur. Citrouille est dense, légèrement sucrée et tellement satisfaisante. Si vous pensez que vous n'êtes pas un fan de potiron, laisse moi te montrer des choses étonnantes à faire avec la citrouille en conserve d'abord. J'espère que vous allez leur donner un essai !
Table of contents:
1 citrouilles Smoothies
Peut-être l'une de mes choses préférées à faire avec la citrouille en conserve est citrouilles smoothies ! Ils sont tellement savoureux et tellement satisfaisant ! Essayez cette recette ci-dessous pour un très bon exemple :
Dessert : 1
Ingrédients :
2 tasses d'amandes lait
8 cubes de glace
1/2 tasse en conserve citrouille
¼ c. à thé de cannelle
1 c. à thé d'extrait de vanille
Itinéraire :
Placez les ingrédients dans l'ordre indiqué dans votre mixeur, mélanger et profitez !
Source :soulfulspoon.com
2 maison Lattes citrouille
Lattes de citrouille sont un autre régal automne et hiver sûrs de satisfaire n'importe qui ! Tasses chaudes de citrouille, amandes ou lait de coco, d'extrait de vanille et un soupçon de cannelle tout chaud et confortable dans une tasse sont juste le rendu maison parfait de la friandise de Starbucks unhealthier, annuel.
Dessert :1
Ingrédients :
café de 8 onces brassées (ou 1-2 coups d'expresso)
1/4 tasse de pur en conserve citrouille (préférence organique et BPA libre marque comme marché fermier)
1/2 tasse sans sucre vanille lait d'amande
1 c. à thé épices de tarte à la citrouille
½ cuillère à café d'extrait de vanille
plein de 2 gouttes de stevia liquide, de poudre de stevia pure ¼ c. à thé ou votre édulcorant de choix
Saupoudrer de cannelle
Itinéraire :
Dans un mélangeur, ou un petit appareil comme la magic bullet, mélanger le lait d'amande et la citrouille avec l'épice de tarte potiron, la stevia et la vanille. Verser ce mélange dans une casserole et cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'il atteigne une température élevée, mais pas un gros bouillons. Vous pouvez aussi cuire cela au micro-ondes pendant 30 à 45 secondes. Retirez de la poêle et mélangez à nouveau pour faire extra mousseuse ou utiliser un mousseur à lait. Verser dans une tasse et ajouter votre café moulu. Bien mélanger. Saupoudrez de cannelle et bonne chance !
Source :eatingbirdfood.com.
3 biscuits au beurre de noix citrouille
Avez-vous déjà eu biscuits au beurre de citrouille noix ? Ils sont l'un de mes gâteries préférées coupables et si facile à faire aussi ! Tout ce dont vous avez besoin c'est beurre de noix, de citrouille et de quelques autres ingrédients pour faire un biscuit sain, délicieux et satisfaisant en aucun temps ! La meilleure partie est, ce sont complètement végétalien, et vous avez besoin pour les faire, donc ne vous inquiétez pas si vous êtes tous dehors ou ne les mangez pas d'oeufs.
Dessert : 24 cookies
Ingrédients :
beurre 1 tasse d'amandes, de beurre de noix de cajou ou de beurre d'arachide (naturel)
1/2 tasse pure citrouille en conserve (mélange de tarte à la citrouille pas)
1/4 tasse extrait de nectar de noix de coco, sirop d'érable, miel, stevia pure 1 c. à thé de votre choix ou 1 cuiller à café de stévia liquide
2 cuillères à café de citrouilles pie spice (ou vous pouvez utiliser la cannelle)
1 cuillère à café d'extrait de vanille
1/4 c. à thé sel de mer
succédané de chocolat ou 1/2 tasse de facultatif - grué de cacao cru comme marque de profiter de la vie
Itinéraire :
Préchauffer le four à 350F et tapisser une plaque allant au four avec du papier sulfurisé. Combiner tous les ingrédients dans un saladier et mélanger jusqu'à forme une pâte épaisse. Si vous ajoutez le grué de cacao ou des pépites de chocolat, puis les plier en dernier. À l'aide d'une cuillère à soupe ou cookie boule, déposez la pâte sur la ligne une tôle et appuyez doucement sur chaque monticule avec une fourchette mouillée (pour éviter de coller) pour aplatir. Cuire à 350F pendant 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que les bords soient dorés.
Laisser refroidir complètement avant d'utiliser une spatule pour retirer de la plaque à pâtisserie. Servir immédiatement, ou un cookie plus ferme, réfrigérer avant de servir.
Sources :detoxinista.com.
4 Fudge au beurre d'arachide citrouille sain
Avez-vous déjà eu fudge au beurre d'arachide ? Je suis sûr que vous avez plus que probablement, mais essayez un morceau de ce fudge de citrouille au beurre d'arachide au lieu du genre traditionnel de cet automne ! Mieux encore, faire ce fudge incroyablement saine, encore décadent pour vos amis et votre famille. Ils vont croient jamais que c'est en fait saine pour eux !
Dessert : 1 tarte de 6 pouces (6 pièces)
Ingrédients :
1 tasse de citrouille en conserve pur (ou si vous avez des frais, l'utiliser) - marque de préférence organique comme marché fermier pour conserves variétés
1/2 tasse beurre de noix de coco, adouci, ou utiliser l'huile de noix de coco dans une pincée
plein de 2 gouttes de stevia vanille liquide (alternativement vous pouvez utiliser 3 c. à soupe de miel, agave, sirop d'érable ou nectar de noix de coco)
1 c. à thé de citrouille épice pour tarte aux, ou vous pouvez utiliser cannelle ordinaire si vous n'avez pas
Itinéraire :
Placez tous les ingrédients dans un mélangeur à haute puissance comme le Vitamix. N'oubliez pas que votre beurre de noix de coco est assez molle, donc il se mélange plus facilement. Vous pouvez également utiliser votre robot culinaire ici. (Vous devrez chauffer le beurre de noix de coco un peu soit sur le dessus de la cuisinière dans une casserole ou pendant environ 5 secondes au micro-ondes pour le ramollir). Mélanger le tout (ou processus) jusqu'à lisse et à crémeux. Racler ce mélange hors de votre robot culinaire ou un mélangeur dans un moule à tarte 6 po ou le moule à cake jusqu'à ce que la ferme et plat. Si vous n'avez pas un moule à tarte, vous pouvez utiliser un moule à muffins mini pour pièces faciles de fudge, ou même un bac à glaçons. Définissez-le dans le congélateur pendant 3 à 5 heures ou jusqu'à la ferme au toucher. Retirer, laisser décongeler pendant environ 5 minutes et servir. Cela garder au réfrigérateur ou au congélateur pendant environ une semaine.
Source :purelytwins.com
5 citrouille "brownie"
Je suis en amour avec le chocolat, alors pourquoi ne pas combiner avec citrouille pour une double dose de délicieux ? Ces brownies citrouilles en bonne santé, inspiré par la recette de chocolat couverts Katie mais tordu un peu, sont certains de mes favoris de tous. Ils ne sont pas seulement délicieux, mais en bonne santé pour vous aussi. N'oubliez pas de faire un lot dès que l'air de l'automne commence à se déplacer, ou chaque fois que vous voulez quelque chose de savoureux et sans culpabilité qui goûte comme une indulgence !
Dessert : 16 "brownie"
Ingrédients :
1/4 tasse de cacao (j'aime néerlandais traitées pour une saveur plus riche comme Dark de Hershey)
1/2 tasse de farine d'avoine (vous pouvez moudre 3/4 tasse avoine dans votre moulin à café ou au robot culinaire si vous n'avez pas de farine d'avoine pour le rendre)
1/4 c. à thé de poudre à pâte
1/4 c. à thé et 1/16 c. à thé sel
1/2 tasse sirop d'érable ou de nectar de noix de coco
plein de 5 gouttes de stevia liquide NuNaturals (ou votre choix de marque)
1/2 tasse en conserve citrouille
3 c. à soupe huile de noix de coco bio
2 c. à soupe d'amande lait
1 1/2 c. à thé d'extrait de vanille pure
1/2 tasse de chocolat sans lait puces comme marque de profiter de la vie
Itinéraire :
Combiner les ingrédients secs et mélanger très bien. Ensuite, mélanger les ingrédients liquides, puis incorporer délicatement les ingrédients secs. Versez le mélange dans un récipient de verre graissé de 8 x 8 pouces. J'aime mes graisser avec de l'huile de noix de coco. Cuire au four pendant 21-23 minutes sur 330 degrés. Laissez-les refroidir une heure sur le comptoir ou au réfrigérateur après cuisson. Plus ils sont assis, ils goûtent le plus doux. Profiter et partager avec votre famille et vos amis !
Sources :chocolatecoveredkatie.com
6 Protein potiron crêpes
Ne vous aimez juste protéine crêpes ? Oui! Ils sont certains de mes recettes préférées sains de faire. Si vous ne savez pas comment faire des crêpes de protéine, ne soyez pas intimidé ! Une fois que vous apprenez, vous vous demanderez où ces crêpes sains ont été toute votre vie. De plus, avec le goût riche et dense de potiron crémeux, il n'y a aucune raison de ne pas essayer ces aujourd'hui. Il s'agit d'un lot important alors n'hésitez pas à faire à l'avance et congeler pour plus tard. Profitez !
Dessert : 12 crêpes (3 portions de 4 crêpes de chaque)
Ingrédients :
1 boule vanille protéines en poudre (j'aime Sunwarrior Raw guerrier mélange vanille ici)
1/2 tasse de citrouille en conserve pur
½ cuiller à café de cannelle
1/2 tasse avoine
½ cuiller à café de poudre à pâte
2 blancs de œufs (ou utiliser le sol 2 c. à soupe lin et 4 c. à soupe d'eau tiède si vous êtes végétalien)
1/2 tasse plus 2 c. à soupe eau
plein de 2 gouttes de stevia liquide ou poudre de stevia pure ½ cuiller à café (ou 5 sachets)
Itinéraire :
Placer tous vos ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse pour faire une pâte lisse soyeuse.
Faire chauffer une poêle antiadhésif gril recouverte d'huile de noix de coco ou d'aérosol de cuisson sur feu moyen. Cuillère à 1/4 tasse de pâte par crêpe sur la plaque. Si vous n'avez pas une plaque de cuisson, faire cuire sur une poêle à frire à la poêle sur feu moyen-élevé, deux crêpes à la fois. Tourner les crêpes que les sommets commencent à bouillonner et les bords dorés et cuits. Faites cuire une minute de plus sur l'autre côté et Répétez jusqu'à ce que toutes les crêpes sont à mi-cuisson. Servir chaud et bonne chance !
Source :dashingdish.com
7 potiron gruau
Enfin, pourquoi ne pas simplement garder les choses simples, à droite ? Que diriez-vous quelques gruau citrouille délicieusement chaleureuse pour un copieux petit déjeuner, ou même un dîner léger ? Gruau citrouille est super simple, incroyablement remplissage et tellement réconfortant. C'est un de mes plats préférés de confort de tous et vous pouvez même le faire à la mijoteuse pendant la nuit pour un petit déjeuner le matin facile. Profitez !
Dessert : 1
Ingrédients :
1/2 tasse de flocons d'avoine (flocons d'avoine sont beaucoup plus consistant, mais vous pouvez utiliser l'avoine cuisson rapide ordinaire dans une pincée)
1 tasse d'eau filtrée
amande non sucré 1/4 tasse de lait comme la soie sans sucre vanille - ou faire votre propre !
1/2 tasse de citrouille en conserve pur
2 sachets de stévia, ou 1 goutte pleine de stévia liquide
1 c. à thé d'extrait de vanille
1 c. à thé de citrouille pie spice (ou utiliser extra si vous aimez plus piquant)
1 c. à soupe noix de pécan, de noix ou d'amandes (facultatif mais recommandé)
Itinéraire :
L'eau et farine d'avoine à micro-ondes pendant 2 minutes, incorporer le lait d'amande pour lui donner une texture crémeuse. Vous pouvez aussi vous y cuire sur la cuisinière pendant environ cinq minutes à découvert. Pour ce faire, placez l'avoine et de l'eau ou de lait d'amande dans une petite casserole sur la cuisinière et remuer. Chauffer à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'une forme faible ébullition. Mettez à feu doux et laisser mijoter pendant 5 minutes. Après ont cuit de l'avoine et l'eau, remuer dans la citrouille, épices de la tarte à la citrouille, extrait de vanille et stevia. Garnir de noix de choix si vous utilisez. Servir chaud.
Source :undressedskeleton.tumblr.com
Maintenant, mon seul problème est que l'un de ces recettes, je vais faire tout d'abord. Et toi? Quel est votre favori ?