Pensez petit déjeuner comme les clés d'un moteur et assurez-vous de manger certains aliments du petit déjeuner qui stimulent votre métabolisme pour démarrer ce moteur éteint le droit chemin ! Votre métabolisme est le moteur de votre corps et non plus, il aide votre corps fonctionner longtemps et régulière, ou pas. Vous une ou l'autre être alimenté pour votre journée et prêt à partir, sous tension et équilibré, ou vous pouvez être léthargique, fatigué, affamé et soucieux d'hormones erratiques. La plus simple et la meilleure chose à faire pour votre corps est de manger pour votre métabolisme, dès le petit déjeuner, qui est la première quantité de carburant que vous mettez dans ce moteur de chaque jour. Vraiment, vous pouvez déverrouiller un pouvoir magique qui aide votre métabolisme de brûler les graisses pour vous, pas stocker et vous garder sous tension et de bonne humeur toute la journée. Choisir ces aliments du petit déjeuner qui stimulent votre métabolisme et laisser les céréales sucre élevé où ils appartiennent : sur les étagères à l'épicerie, pas dans vos armoires ou vos bols.
Table of contents:
1 les oeufs
Haut la main, un des meilleurs petit déjeuner aliments qui stimulent votre métabolisme que vous pouvez manger est oeufs. Oeufs assurent que votre corps reçoit la bonne quantité de protéines, les graisses oméga-3, sains vitamines B et acides aminés essentiels. Les oeufs ont aussi fer, dont le métabolisme a besoin pour fonctionner à son meilleur. Plusieurs études ont montré le chrome trouvé dans les oeufs, qui est un minéral important, votre corps a besoin pour la régulation de la glycémie sanguine, aide à garder personnes plus complète plus longue et la glycémie plus stable que les autres hôtes aliments.
2 avoine
L'avoine est une des meilleures sources de glucides à manger tôt dans la journée qui ne sera pas doper votre indice glycémique. L'avoine a un peu de protéines, un peu de graisse et beaucoup de glucides de coeur sains pour vous tenir au complet, convaincu et nourrie tout au long de la journée. Ils sont également remplis de fibre, ce qui aide à réguler la glycémie et éviter les surtensions de l'insuline que votre métabolisme l'épave trop. Manger l'avoine avec quelques graines de lin pour les acides gras essentiels, ou de baies ou de la banane pour un choix de bons fruits. Vous pouvez également le jumeler avec yogourt, noix ou poudre de protéine de même un peu si vous avez besoin d'un coup de pouce.
3 green Smoothies
Smoothies verts sont excellents pour votre métabolisme. Tout d'abord, ils gardent votre glycémie stable en raison du niveau élevé de chrome et de la fibre dans les verts, et Deuxièmement, ils favorisent la maigre masse. Les greens sont également alcalins, qui garde votre métabolisme en bonne santé. Lorsque le corps est acide, non seulement l'inflammation se produit, mais le métabolisme ralentit. Verts sont également remplis de chlorophylle qui nettoie votre corps et maintient vos cellules nourries afin d'assurer un métabolisme sain. Mettre des épinards dans votre mixeur avec la poudre de protéine, quelques baies, certains stevia, sans sucre de lait d'amande et poudre de protéine ou yogourt pour supplément de protéines. Puis, juste ajouter quelques glaçons et mélanger !
4 les baies
Les baies sont un aliment excellent petit déjeuner pour plusieurs raisons. Tout d'abord, le fruit est meilleur consommé le matin à jeun pour une digestion plus facile et la fibre dans les baies vous permettront de garder votre taux de glycémie stable, qui est important pour un métabolisme sain. Deuxièmement, les baies sont riches en antioxydants, que le métabolisme a besoin pour faire son travail le mieux possible. Paire de petits fruits avec yogourt, graines de lin et des noix pour un nourrissant petit déjeuner parfait, ou mettent un peu dans une farine d'avoine ou un smoothie comme indiqué ci-dessus.
5 protéinées
Tandis que les aliments entiers sont mieux que les laits frappés, shakes protéinés sont effectivement idéales pour votre métabolisme si vous avez occupé matin. Votre métabolisme a besoin pour faire une protéine saine secouer, éviter les poudres trop transformés comme le soja et de petit-lait et aller avec un cru, végétalien protéines végétales un des acides aminés essentiels, anitoxidants, fibres et autres nutriments. J'ai comme jardin de vie, de la protéine brute et Sunwarrior Raw guerrier Blend. Mélange avec la glace, un yogourt ou beurre d'amande ou les deux et la tête sur tout votre matinée, apprêtée et prêt à partir !
6 pain d'Ezéchiel
Avez-vous entendu parler de Ezekial pain ? Ce pain contient de grains germés et est une merveilleuse source de céréales non transformées et en protéines. Les grains sont en fait vivant, afin de vous obtenez les nutriments mieux et beaucoup plus efficace que de pains sur le plateau. Vous trouverez le pain d'Ezéchiel dans la section des aliments surgelés... Juste laisser dans votre frigo pour la semaine au dégel et chaque toast certains chaque matin avec un avocat ou du yogourt sur le dessus et saupoudrer de baies avec lin, ou laisser plain et enduire sur du beurre d'amande avec des baies fraîches pour un sandwich au matin. Bien que j'aime à réduire au minimum les pain, pain d'Ezéchiel est un excellent choix si vous êtes un toast et pain genre de personne. Il s'apparie également très bien avec oeufs.
7 avocat
L'avocat est riche en graisses mono-insaturées, vitamines B, protéines, fibres et chrome. Ils sont également alcalins et prévenir le stress. Puisqu'ils contiennent des graisses saines, ils aident plus complète vous garder plus longtemps et de favoriser la satiété. Leur composition nutritionnelle, stimule votre métabolisme à exécuter élevée et constante toute la matinée longue. Vous pouvez mettre sur ¼ avocat sur un toast d'Ézéchiel, dans un smoothie pour un goût crémeux, avec vos oeufs, ou d'autre cependant vous plaira.
Le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée. Je ne me lasse de l'entendre tout autant que vous n'avez probablement, mais le petit déjeuner est mon repas préféré ! Après avoir jeûné toute la nuit, votre corps a besoin de carburant pour démarrer ce moteur et le faire fonctionner pour vous, pas contre vous. Quelle est votre nourriture petit déjeuner préféré pour toute énergie de jour ?