Si l'acné ou une évasion récente a vous tous dans tous ses États, il suffit de tourner pour quelques ingrédients de garde-manger pour peau claire au lieu d'opter pour ces chers crèmes et gels qui il suffit de laisser votre peau sèche et ne travaillent habituellement qui enfin de toute façon. Une de mes choses préférées sur la santé holistique est comment les aliments tous les jours sont considérées comme médicinales, commençant par leur influence sur votre peau, ainsi que votre poids, l'humeur et hormones. La santé de notre peau commence par ce que nous mettons sur nos fourches, et si vous souhaitez ou non, vous soit nourrir vous-même une peau claire ou pauvres. La meilleure partie est, plus bon ingrédients de garde-manger pour les peaux clair sont trouvent dans les maisons de la plupart des gens. La clé est d'utiliser ces ingrédients grandes en lieu et place de la peau qui perturbent les aliments tels que la farine blanche, sucre blanc, excès de sodium, les aliments transformés et graisses d'huiles végétales ou des huiles raffinées. Ces aliments tout déclencher des éruptions, tandis que certains aliments dans votre garde-manger peuvent guérir et prévenir les taches de démarrer. En prime, ils aident à garder les rides à la baie et sont parfaits pour votre humeur, hormones et votre poids. Dévorer !
Table of contents:
1 curcuma
Couleur d'orange rougeoyante de curcuma lumineuse devrait vous dire que c'est l'un des meilleurs ingrédients garde-manger pour peau claire de l'ensemble. Des aliments plus naturels, entiers qui sont éclatantes en couleurs comme cette épice spéciale sont des preuves visuelles de la teneur élevée en antioxydants. Le curcuma est abondant en antioxydants qui réparer les cellules de la peau et la désintoxication du foie des toxines nocives qui influencent la pauvre peau dans un premier temps. Curcuma aussi augmente le flux sanguin pour vous donner un éclat sain et réduit l'inflammation pour lutter contre l'acné et des rides. Vous trouverez le curcuma dans la plupart des poudres de curry, mais vous pouvez simplement utiliser la plaine curcuma n'importe où que vous aimez. Je l'apprécie plus de poissons, salades, légumes grillés, dans du thé chaud et dans mes ingrédients de la vinaigrette maison.
2 Cayenne
Cayenne est une autre épice fabuleux dans votre garde-manger pouvant dégager votre peau. Cayenne est connue comme l'une des épices détox plus puissants de tous et à juste titre. Pour commencer, il efface les toxines du foie et de la circulation sanguine, afin qu'ils ne s'accumuler et vous donner mauvaise peau. Chaque fois que quelque chose ne va pas droit dans le corps, votre peau vous permettra de savoir par le biais de boutons, qui sont un signe de bactéries est bâtiment jusqu'à l'intérieur des cellules de la peau et n'est pas libérés par les organes d'élimination comme il se doit. Cayenne aide à purifier le sang, les reins, les intestins et dispose d'un large éventail d'antioxydants. Certaines personnes même sida en perte de poids aussi bien le dire, mais juste ne l'utilisez pas pour cela. J'aime cayenne parce qu'il réduit l'inflammation et des douleurs articulaires, et brights jusqu'à ma peau en stimulant la circulation sanguine.
3 cacao
Le cacao est riche en flavonoïdes, qui sont des antioxydants qui offrent un grand éventail de bienfaits pour la santé, commençant par la façon dont elles affectent l'éclat de votre peau. J'ai remarqué que lorsque j'ai commencé à l'aide de cacao, ma peau semble immédiatement commencer incandescent. Il semblait plus lumineux en apparence et juste regardé plus radieux. Le cacao est un des aliments antioxydants plus élevées dans le monde. Utiliser environ 2-4 c. à la soupe par jour dans les smoothies, gruau, yaourt, café, ou même faire du chocolat chaud en bonne santé ! Cacao a également réduit le stress, qui est un double avantage à votre peau. Quand à réduire le stress, le corps n'envoie pas des excès cortisol, l'hormone du stress qui mène à des éruptions dans un premier temps. Cacao également réduit la pression artérielle et réduit la dépression, qui n'est pas surprenant de voir comment il est chocolat, après tout.
4 Stevia
Vous pouvez se demander comment la stevia aide réellement votre peau, mais c'est assez simple. À l'aide de la stévia à la place de sucres glycémique élevé est un des moyens plus rapides pour donner à votre peau un coup de pouce en bonne santé. Tout les sucres raffinés ou élevé sur l'indice glycémique des sucres naturels sont connus pour être une source supérieure d'évasions. Lorsque l'insuline pointes après avoir mangé des aliments à indice glycémique élevé, même si ces aliments sont des sucres naturels, l'inflammation se produit dans une certaine mesure. L'insuline est une hormone, et toutes les hormones influent sur votre peau, à un degré ou un autre. En réduisant la spectaculaire ascension et la chute de l'insuline, vous pouvez réduire les besoins de votre peau pour compenser les dommages. Garder votre niveau d'insuline stable en réduisant l'indice glycémique charge dans votre régime alimentaire est une des meilleures choses que vous pouvez faire pour améliorer la santé de votre peau, ainsi que de garder votre tour de taille en échec trop. Choisir stevia, qui a zéro calories, n'est pas artificiel et est beaucoup plus doux que le sucre, donc vous avez besoin de moins. Il a zéro effet sur votre index glycémique ainsi, à la différence de tout autre édulcorant naturel là-bas.
5 persil
Persil est une épice à bas prix, que vous pouvez obtenir n'importe où qui stimulera votre santé de la peau sans délai. Il n'est pas un remède en soi, donc vous aurez besoin de découper des aliments malsains de la peau de votre alimentation, comme ceux mentionnés ci-dessus. Persil, cependant, est plein d'un ingrédient spécial qui en fait un aliment haut de peau claire. La chlorophylle est abondante dans le persil, et est l'ingrédient de pigment vert haut trouvé dans tous les aliments de la plante verte. La chlorophylle est la plus alcaline source d'éléments nutritifs sur la planète, ce qui signifie qu'il guérit de toute maladie de santé associée à l'inflammation et l'acidité, tels que l'acné. Persil, coriandre et tous les légumes verts sont les meilleures sources de chlorophylle que vous trouverez et certains des plus faciles à utiliser. Saupoudrer de persil sur les salades, dans les sauces, sur les plats de résistance, ou n'importe où ailleurs que vous aimez. Je recommande également l'acheter frais, ainsi que de garder une bouteille de persil séché dans votre garde-manger pour la sauvegarde en tout temps.
6 avoine
Si vous aimez votre bol de matin d'avoine, c'est génial, parce que l'avoine est un aliment merveilleux peau claire à manger. Ils sont riches en vitamines B, qui aident à réparer les cellules de la peau et les garder en bonne santé, et l'avoine est également riche en calmant les nutriments qui maintiennent les niveaux de stress faible, donc ils préviennent les excès cortisol dans le corps. Calmant éléments nutritifs de la plupart des avoine sont de magnésium, acide folique et du tryptophane. Ils contiennent également de bonnes sources de fibres pour stabiliser votre pression artérielle et de réduire les pics d'insuline. Avoine vous tiendrons complet pendant des heures ! Étant donné que l'avoine est riche en fibres solubles, ils aident efficacement, éliminer les déchets produits par le système digestif qui est important pour la santé globale et surtout votre peau.
7 amandes
Les amandes sont une riche source de nombreux nutriments de la peau, commençant par la cellule réparation de vitamine E, acides gras monoinsaturés-amélioration de l'humidité, calmant, magnésium, vitamines B augmentation de flux sanguin et protéine riche en collagène. Amandes sont aussi une excellente source de fibres et ont un goût légèrement sucré, donc ils sont formidables pour nosh au lieu de bonbons, alors qu'ils également abaissent votre taux de glycémie, la pression artérielle et le taux de cortisol. Puisqu'ils ont une quantité décente de protéines, ils sont aussi fabuleux pour qui vous retient longtemps entre les repas. Le collagène dans la peau dépend de protéines saines, anti-inflammatoire pour le garder douce, souple et ferme, qui rend les amandes une grand aller-à la source. N'oubliez pas de manger des amandes brutes et non torréfiés et optent pour le non salé pour éviter le ballonnement et la peau de déshydratation provoquée de l'excès de sodium.
8 thé vert
Qui n'aime pas le thé vert maintenant ? Même si vous ne l'aimez pas, les chances sont que vous avez essayé juste parce que vous avez entendu comment sain, c'est pour vous. En vérité, le battage médiatique vaut écouter. J'ai boire du thé vert pour ma peau tous les jours et comme rehausser le goût avec le citron et la stévia. Le thé vert est riche en antioxydants qui sont merveilleux pour votre peau. Thé vert améliore la circulation sanguine de la peau, réduit l'inflammation qui mène à l'acné, répare et prévient les rides, réduit les envies de stress et de sucre et empêche les pics d'insuline rapide. Si vous êtes préoccupé par la caféine, optez simplement pour décaféiné ! Il peut ne pas être aussi riche en antioxydants, mais est toujours une grande source des plus bénéfiques globales.
9 origan
Enfin, nous allons aller grec, allons-nous ? Origan contient plus d'antioxydants qu'une tasse de bleuets par cuillère à soupe ! C'est une épice puissant riche en composés naturels qui luttent contre l'inflammation. Aussi, il améliore la circulation sanguine, réduit le stress et aide à éliminer les toxines présentes dans le sang et le système digestif. Origan a été prouvée pour améliorer votre humeur aussi bien, et le goût salé va freiner une dent sucrée rapide ! Juste à l'aide d'une cuillère à soupe par jour n'importe où que vous aimez est un excellent moyen d'obtenir les avantages de la peau de cette épice savoureuse et délicieuse. Juste ne se tournent vers un morceau gras de pizza ou gras plaque de lasagne et pense que vous faites vous-même une faveur. Au lieu de cela, parsemer quelques origan sur une belle salade verte avec quelques poissons ou le poulet, remuer certains dans votre prochaine fournée de légumes sautés ou il saupoudrer vos légumes avant de les rôtir cet automne. Tout comme vous utilisez origan est génial !
Manger pour votre peau n'est pas seulement possible, mais aussi réellement efficace en seulement 2 semaines. Quel est votre ingrédient préféré de peau-compensation dans votre garde-manger ?