Entre les salades vertes, légumes verts, jus verts et smoothies verts, il y a des quantités presque infinies de recettes verts là-bas. Alors que certains gens sont rebutés par les aliments verts, personnellement j'adore leur ! Aliments verts me font juste se sentir bien, plus ils sont excellents pour repousser les excès de poids, les envies de sucre et même mauvais pour la peau comme un bonus supplémentaire. Aliments verts sont riches en chlorophylle qui nettoie le corps et réduit l'inflammation. Légumes verts, fines herbes, légumes verts et les algues regorgent de fibres, nutriments et le métabolisme améliorant les propriétés dont votre corps a besoin pour regarder et se sentir à son meilleur. Ajoutant plus de recettes verts à votre plan de repas quotidienne aidera à veiller à ce que vous aurez non seulement obtenir votre dose quotidienne de légumes, mais aussi aider pour maigrir vous place en aucun moment sans se sentir un peu privé ! Le régime alimentaire de fossé et manger votre verts !
Table of contents:
1 épinards et avocat Dip
Un de mes personnes préférées, faire appel à d'étonnantes recettes vertes qui sont fraîches, look étonnant et le goût phénoménal est Karielyn du blog de la famille en bonne santé et de la maison. Elle remplit son blog avec des recettes qui sont en vie, qui se trouvent être les aliments les plus satisfaisantes que j'ai jamais eu d'imiter les versions unhealthier des aliments que beaucoup d'entre nous a grandi en mangeant des aliments propres. Prenez par exemple cette épinards et Avocado Dip. C'est plein de saveur et intensément satisfaisante, mais ne sera pas congé de vous combler en peluche ensuite comme trempettes régulières de ces boîtes au magasin sera. De plus, en cas vous intéresse, cette trempette est aussi cru, végétalien, sans gluten, produits laitiers frais et facile à paléo !
Ingrédients :
5 tasses d'épinards organiques bruts
1 gros avocat bio
1/2 oignon organique
1 - 2 gousse d'ail biologique (fraîchement écrasée)
sel 1/2 c. à thé Rose de l'Himalaya
1 citron bio (fraîchement pressé)
En option :
pincée de poudre de cayenne bio
Itinéraire :
Mettez tous les ingrédients dans un robot culinaire et le processus jusqu'à ce que bien combinée et crémeux.
Profitez !
2 flétries Chipotle Kale salade avec vinaigrette de Chipotle
J'ai toujours été fan de chipotle et autres saveurs ethniques dans les aliments. Quelque chose le goût épicé et légèrement sucré de chipotle améliore juste n'importe quelle recette, si vous me demandez ! Cette recette de salade de Karielyn au blog de la famille en bonne santé et de la maison est un must-pour ceux qui cherchent une nouvelle manière d'aimer les aliments verts. Le chou est un de mes préférés verts à manger quand j'ai veulent se sentir bien et ma peau à l'air bien trop. Beaucoup pensent qu'ils n'aiment pas kale, mais ont également eu jamais il fixe aussi délicieusement comme il est dans une salade de chou frisé flétries. Le chou est riche en vitamines, enzymes, minéraux, protéines, fer, vitamine A et vitamine c.
Ingrédients :
Pour la salade :
2 tasses de kale bio (égrappé)
1 tasse de tomates biologiques (en dés)
1/2 tasse de graines de chanvre biologique
sel 1/2 c. à thé Rose de l'Himalaya
Pour la vinaigrette :
2 avocats biologiques
1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
2 cuillères à soupe de citron bio (fraîchement pressé)
1/2 - 1 cuillère à café en poudre organique chipotle
Itinéraire :
Hors de la tige du chou frisé et briser en petits morceaux.
Mettre les morceaux de kale dans un bol moyen avec le sel de l'Himalaya rose et « massage » les Kalés pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il devienne mou et flétries.
Ajouter les tomates et les graines de chanvre à la kale flétri.
Mettre tous les ingrédients de la vinaigrette dans un Vitamix (ou un autre mélangeur) et mélanger jusqu'à ce que bien combinée et crémeux.
Ajouter la vinaigrette au mélange de salade et mélanger jusqu'à ce que toutes les pièces de la kale sont recouvertes d'un pansement.
Saupoudrer avec les graines de chanvre supplémentaire sur le dessus de la salade, si vous le souhaitez.
Profitez !
3 épinards concombre et jus de céleri
Il n'y a pas besoin d'aller sur un jus rapidement si vous voulez récolter les embellir et jus vert de prestations minceur a à offrir. Il peut également goûter assez bon, si vous êtes stratégique avec les ingrédients. L'épinard est un grand vert de jus car il est légèrement sucré, doux dans la saveur et le citron dans cette recette fait ce goût comme une limonade en bonne santé. L'épinard est riche en magnésium, chlorophylle, vitamine E et vitamine A. Il contient également des protéines, avec 5 grammes par tasse. Céleri et concombres sont parfaits pour vous mincir car ils ont naturellement battu ballonnements et contiennent du potassium pour nourrir vos cellules et équilibrer votre électrolytes. Concombres sont également intéressants pour votre peau en raison de leur teneur en silice haute, un minéral important pour une peau claire et tendue. Aident les citrons pour alcaliniser le corps pour réduire l'inflammation, de l'aide à l'élimination des toxines et contiennent des tonnes de vitamine c.
Ingrédients :
1 gros concombre bio
6 branches de céleri bio
3 tasses d'épinards bio
1 citron bio (fraîchement pressé)
Itinéraire :
Couper le concombre et le céleri pour s'adapter à votre chute de centrifugeuses.
Jus les épinards, le concombre et le céleri.
Tamisez la passoire pour enlever la mousse.
Presser le jus de citron (1) dans le jus vert.
Buvez immédiatement ou stocker dans un récipient en verre hermétique (garder au réfrigérateur).
Profitez !
4 chanvre brut crémeux coriandre sauce
N'achetez jamais ces vinaigrettes malsaines encore une fois, Mesdames ! Préparez cette recette et que vous n'oublierez pourquoi vous jamais pris la peine avec les versions du commerce dans un premier temps. Les marques même organiques et plus sains de s'habiller sont toujours remplis de huiles provenant de sources comme le soja, le maïs ou ils contiennent des quantités ridicules de sodium et d'agents de conservation. Faites votre propre vinaigrette, quels goûts est tellement mieux, moins cher, et vous n'aurez jamais à vous soucier d'elle nuire à votre tour de taille avec des ingrédients farfelus, que vous ne pouvez pas prononcer. Cette vinaigrette verte vif est pleine de graisses saines qui alimentent votre métabolisme et renforcer les cellules de votre peau. Il a également des protéines végétales naturelles pour alimenter vos muscles et détoxifiantes ingrédients comme l'ail, la coriandre et citrons. Habiller votre prochaine fournée de salade avec cela et vous allez être retrouver réellement salade d'envie tous les jours !
Ingrédients :
1/2 tasse de graines de chanvre biologique
2 tasses de courgettes bio (pelées et coupées en cubes)
1 - 2 gousse d'ail
coriandre bio 1 poignée
aneth bio 1 poignée
1 cuillère à café de cumin bio
1 citron bio (jus)
sel rose de l'Himalaya (au goût)
Itinéraire :
Mettez tous les ingrédients dans un Vitamix et mélanger jusqu'à consistance légère et crémeuse.
Profitez !
5 raw Smoothie vert Ice Cream
Cette recette de crème glacée de smoothie est l'un des mes propre que j'ai créé parce que j'ai toujours aimé les smoothies épais et glaciales qui rappellent davantage d'une texture de crème glacée que ceux vous slurp juste avec une paille ! J'aime manger mes smoothies par rapport à leur consommation d'alcool, et j'adore perfectionner un par un jusqu'à ce que j'obtiens une combinaison fou goût savoureux. Ce smoothie vert va vous maigrir, mais aussi vous satisfaire, améliorer votre humeur, rayonner votre peau et vous donner des tonnes d'énergie. C'est une de mes recettes préférées aller-à de tous ceux que j'ai jamais créé et j'espère que vous plaira ! L'astuce consiste à utiliser des légumes surgelés et de congeler vos propres verts et autres pièces du produit au préalable. Ainsi, au lieu d'utiliser beaucoup de glace, qui édulcore, vos ingrédients sont ce qui contribuent à rendre ce smoothie glace extra givrés et crémeux. Cela fait 48 onces dans un Vitamix, donc mange ceci pour un substitut de repas ou scinder en plusieurs portions de la journée. Vous pouvez le congeler et décongeler toute la nuit dans le réfrigérateur pour le lendemain ainsi. Ne pas frapper un smoothie vert jusqu'à ce que vous avez au moins essayé cette façon jolie tout d'abord, s'il vous plaît !
Ingrédients (utilisation dans l'ordre répertorié) :
1 godet de votre poudre de protéine préférée (j'utilise le jardin de la vie, de la farine crue dans les saveurs vanille Chai ou café Marley)
2 c. à soupe poudre de cacao foncé (j'aime de Hershey)
1 c. à soupe de lin
1 c. à soupe graines de chia ou de chanvre
1/4 c. à thé de psyllium
1 cuillère de poudre de superaliment incroyable herbe cacao
cannelle
Stevia (j'utilise 1/2 c. à thé)
racine de gingembre
En option :
1 cuillère à café poudre de maca, mesquite, spiruline et acai (j'ai utilisé tous les)
1 congelé, concombre mini haché (ou 1/2 régulier)
1 sac (3 tasses), surgelés, épinards, chou frisé ou chou vert
1 tasse non sucré aux amandes lait, lait de noix de coco ou noix de cajou
1/4 tasse organique sans gras kéfir (lait ou noix de coco basé)
1 tasse d'eau
5 cubes de glace
Itinéraire :
Insérer dans l'ordre répertorié dans un mélangeur à haute vitesse
Mélange en haut et ta-da ! SUPER épais comme la crème glacée au lieu d'un smoothie.
Il grattez et obtenir dans tous les coins de votre blender pour obtenir tout ça avec une spatule. Ensuite, il verser lentement dans un verre gelé pour extra frostiness et prenez une cuillère.
6 activer le lait d'amande avec la spiruline
Si vous voulez faire votre propre lait d'amande ou autres laits de noix à la maison, très bien ! Si ce n'est pas le cas, je conseille vivement de lui donner un essai. Si vous faites déjà votre propre lait de noix, envisager d'il spiffing un peu ! La spiruline est de loin mon albums incontournables vert alimentaire. Une fois que vous avez passé la couleur et l'odeur de la mer jolies, vous allez adorer les effets de la spiruline a à offrir ! Parler d'un aliment du cerveau et de la beauté. La spiruline est l'aliment plus en protéines dans le monde entier. Aussi, il contient 80 % de votre vitamine B-12 quotidiens dans juste une cuillère à café, ainsi que du fer, zinc et est la plus riche source de chlorophylle, ainsi que de la chlorella, de tous les aliments verts. La chlorophylle est votre arme contre le gain de poids, fatigue, acné et mauvaise santé. Le plus écologique, le meilleur ! Prenons ce lait d'amande par mon nutritionniste préféré, Dana James de NYC Food Coach. Ce lait d'amande est délicieux ! Il dispose de ces saveurs étonnantes vous ne jamais Goûtez la spiruline, mais vous vous sentirez les effets de celui-ci ! Faire, essayer et l'aime, que je sache que vous allez !
Ingrédients :
1/2 tasse d'amandes crues biologiques
32 onces d'eau alcaline
3 dates
½ cuiller à café de spiruline
1 cardamome pod (ou vous pouvez utiliser un peu de poudre)
1 pouce d'une gousse de vanille
Poignée de feuilles d'épinard
Pincée de sel de mer
Itinéraire :
Pour rendre le lait d'amande activé, faites tremper les amandes dans l'eau pendant 3 heures ou toute la nuit. Une fois que les écrous sont mous, les rincer dans l'eau et enlever la peau (ou laisser dessus).
Mettre les amandes dans un mixeur avec l'eau filtrée, alcaline et mélangez pendant une minute.
Utiliser un filtre à maille fine ou un sac de lait de noix et versez le lait d'amande à travers la passoire dans un récipient en verre.
Retourner le lait d'amandes dans le mixer et ajouter le reste des ingrédients.
Mélangez pendant 30 secondes.
Profitez et versez le reste dans des bouteilles en verre ou des bocaux Mason pour stocker le lait d'amande seront conservera pendant 3 jours dans votre réfrigérateur.
7 l'ultime haché salade
Taralyn du blog squelette déshabillé est un de mes sites go-to pour obtenir une recette délicieuse et rafraîchissante, que je n'ai pas essayé, que je connais aussi sera sain pour moi. Essayez cette salade haché ultime par Taralyn. Il est l'un des plus savoureux, plus remplissage salades que j'ai jamais eu dans ma vie. De plus, il est rayonnant de nutriments comme les protéines, chlorophylle, fibres, vitamines, minéraux et plus encore. Si vous n'aimez pas les oeufs, ou végétalien, utilisez votre propre source favorite de protéine. Cette recette vous mincir, vous embelliront et vaincre ces cravings de malbouffe en aucun temps. Le meilleur de tous, il est si délicieux que vous ne croirez pas que ce délicieux repas est fait en bonne santé pour vous non plus !
Ingrédients :
1/2 tomate,
1/4 avocat
1 concombre moyen
1 cuillère à soupe, sans sucre ajouté aux canneberges séchées
mélange de laitues de laitue iceberg 3 tasses (avec le chou et les carottes)
épinards 2 tasses
1 poivron orange
1 cuillère à soupe amandes tranchées
1 cuillère à soupe de pacanes hachées,
1 cuillère à soupe de vinaigrette italienne (ou votre choix de vinaigrette)
2 gros blancs d'oeufs
1/4 tasse de vert d'oignon
Itinéraire :
Pour hacher la salade, mettre les ingrédients dans un bol et vous pouvez utiliser un couteau ou même utiliser des ciseaux de cuisine comme Taralyn le fait pour l'obtenir vers le haut et le plus facile à manger hachés finement. Puis, juste jeter tous ensemble dans le bol et manger !
Recettes vertes sont quelques-unes de mes recettes préférées d'aller quand je veux me sentir bien. Et toi? Quelle est votre recette préférée de vert à manger ?
Sources :thehealthyfamilyandhome.com, thehealthyfamilyandhome.com, thehealthyfamilyandhome.com, thehealthyfamilyandhome.com, soulfulspoon.com, foodcoachnyc.com, undressedskeleton.tumblr.com