Il existe de nombreux moyens naturels pour soulager vos maux de tête, si jamais vous avez un. Vous n'avez pas à endurer votre mal de tête, et tu ne dois pas prendre des pilules non plus. Ces moyens naturels pour soulager vos maux de tête seront débarrasser de vos douleurs, efficacement et en toute sécurité. Je vais vous donner des moyens spécifiques pour se débarrasser de certains maux de tête (parce que chacun a une cause différente) tels que des maux de tête sinus et de la tension.
Table of contents:
1 les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont un des meilleurs moyens naturels pour soulager vos maux de tête. C'est parce que leurs arômes et leurs applications peuvent aider à soulager plusieurs types de maux de tête. Par exemple, l'huile essentielle de lavande est bonne pour les maux de tête à cause de stress et de tension. Pour tout cela, vous pouvez sentir un peu ou appliquer à vos tempes et masser doucement. Autres huiles bonnes et utiles comprennent la menthe poivrée (qui peut effacer vos sinus pour maux de tête sinus ; il est également bon pour n'importe quel mal de tête cependant), panaway et huiles essentielles eucalyptus.
2 yoga
Si votre mal de tête est due à des stress ou tension, faire du yoga va certainement aider. En outre, si votre mal de tête est causée par la douleur au cou, c'est le meilleur moyen de se débarrasser de lui. Certaines poses d'yoga sont bonnes pour les causes des maux de tête différente. Par exemple, le chat debout et pose les coudes vers l'avant sont bons pour soulager la douleur au cou. Pour entrer dans le chat pose, allez sur les mains et les genoux. Alterner lentement incurvant le dos, ce qui porte le menton à la poitrine courbe de votre colonne vertébrale dans la direction opposée et en apportant votre cou vers votre dos. Pour effectuer un virage avant debout, debout avec les jambes droites et se pencher en avant sur vos hanches, se détendre votre cou autant que possible. N'importe quelle autre pose sera bon pour détendre votre corps, assurez-vous juste que vous respirez profondément.
3 thé
Siroter un thé est une excellente façon de réduire votre niveau de stress. C'est donc indispensable si vos maux de tête dus au stress ou tension. Boire des types spécifiques de thé peut aider avec différents maux de tête. Thé à la menthe peut aider à soulager les maux de tête sinus en effaçant vos voies nasales. Camomille ou une racine devalériane contenant de thé sont de bonnes options si vous avez une céphalée de tension. Thé gingembre s'est avéré réduire l'inflammation et de se débarrasser des migraines aussi bien. Si vous pensez que thé a un goût fade et ennuyeux, je vous recommande fortement d'essayer la marque Yogi Tea. J'aime le goût de chacun de leurs produits et ils sont très riches en qualité aussi bien.
4 traitement chaud et froid
Appliquer un coussin chauffant ou une banquise peut aider avec votre mal de tête, selon la cause. Si vous avez une céphalée de tension, chaleur serait une meilleure idée car il détendra vos muscles au lieu de leur constriction. Un bain chaud ou une douche aidera à soulager votre stress et est un bon moyen d'appliquer de la chaleur. Vous pouvez également mettre un oreiller de cou chauffée autour de votre cou (qui vous chauffer à la chaleur vers le haut) si vous avez des maux de tête de douleur au cou. Poser un sac de glace sur votre tête peut également aider avec migraines, car elle réduit l'inflammation qui peut être à l'origine il.
5 sortir dehors
Assis à l'extérieur ou se promener dans le parc peut aider avec votre mal de tête. Autrement dit, tant que votre mal de tête n'est pas en raison de la pression des sinus d'allergies ou si vous avez une migraine. Si vous constatez que vos maux de tête surviennent surtout lorsque vous êtes à la maison, c'est quelque chose à penser. La qualité de l'air dans votre maison peut être inférieure à celle de l'extérieur, afin d'obtenir un peu d'air frais peut aider. Respirer l'air de qualité et d'obtenir à l'extérieur peut aider à soulager le stress de céphalées de tension et vous pourrez échapper allergènes intérieurs si c'est la cause.
6 exercice
Vous jugerez pas comme exercice lorsque vous avez un mal de tête, mais ça aide vraiment. Même si vous avez une migraine, faire un peu d'exercice à l'intérieur de la lumière extérieure peut aider. Marcher, courir, faire du vélo, faire une vidéo d'entraînement, ou quoi que ce soit que vous obtiendrez active est le chemin à parcourir. Il vous aidera à soulager le stress, tension et améliorera votre circulation (mauvaise circulation peut causer des maux de tête aussi bien). Cependant, assurez-vous de que vous hydrater ! C'est si important pour que vous ne faites pas votre pire mal de tête, car la déshydratation peut entraîner des maux de tête par lui-même.
7 boire plus d'eau
La plupart des gens ne buvez pas assez d'eau. Il s'agit d'un énorme problème, surtout si vous souffrez de maux de tête ! Déshydratation a effectivement été montrée provoque des migraines et autres maux de tête. Même si vous buvez beaucoup d'eau, vous toujours pouvez être mise en attente de boire du café et la soude, qui seulement vous déshydrater plus. En outre, vous ne savez pas que la mauvaise circulation peut causer maux de tête. Il est vrai, et boire plus d'eau vous aidera à augmenter la circulation dans tout votre corps.
Il ne faut plus souffrir par le biais de votre mal de tête. Si vous avez des maux de tête chroniques, j'espère que ces options aidera donc vous n'avez pas à prendre un médicament malsain. Même si vous ne souffrez de maux de tête chroniques, ces remèdes vont aideront dans la présence occasionnelle de plus. Quels remèdes naturels avez-vous trouvé pour soulager vos maux de tête ?