Je suis sûr que beaucoup d'entre vous sont déjà familiers avec Zumba. Cet entraînement fantastique gagne en popularité de plus en plus chaque jour, mais je ne suis pas sûr que vous savez tout ce qu'il ya à savoir sur les avantages étonnants de Zumba, un des plus fun encore efficace routines d'entraînement là-bas. Alors, bonne lecture et apprenez comment passer votre temps à bon escient et penser aux merveilleux avantages de Zumba la prochaine fois que vous vous inscrivez à un programme de remise en forme.
Table of contents:
1 perte de poids
À mon avis, un des plus grands avantages de Zumba est, bien sûr, la perte de poids spectaculaire que son nouvel engouement de remise en forme peut apporter. Cela extrêmement amusant d'entraînement intègre un grand nombre de routines qui permettront d'améliorer votre système cardiovasculaire, qui est extrêmement utile pour votre combat pour que les indésirables poids perdre. Aussi, la personne moyenne brûle environ 600 à 1000 calories dans une classe de Zumba. Qui est pas mal, non ? Et la meilleure partie est que vous ne remarquerez même pas tous ces efforts, qu'il faut effectivement.
2 body Toning
Un autre fabuleux avantage de ce type de séance d'entraînement est le fait que de pratiquer, vous pourrez tonifier votre corps tout entier en aucun temps. Parce que lors d'un cours de Zumba, vous êtes censé pour bouger votre corps au rythme de la musique, vos muscles seront mobilisés pour faire quelques mouvements spécifiques comme les squats et de rebondissements, ce qui vous permet de tonifier votre corps tout entier sans même s'en rendre compte.
3 vous allez faire de nouveaux amis
En participant à une classe de Zumba, vous serez en mesure de rencontrer et d'interagir avec des personnes intéressantes et amusantes. Vous pourriez aller à ce type de séance d'entraînement pendant au moins deux ou trois fois par semaine et vous aurez la chance de socialiser et faire beaucoup de nouveaux amis parmi vos camarades de classe de Zumba. À mon avis, la Zumba est un entrainement parfait pour quiconque veut se connecter à d'autres personnes, peu importe comment timide ou sortant que vous pourriez être.
4 il est optimiste et Fun
Contrairement au type normal de la plupart des gens font des exercices, Zumba, lutte contre l'ennui en rendant l'exercice optimiste et amusant. Si vous aimez la musique, vous aurez sûrement plaisir à ce type de séance d'entraînement et vous allez sûrement adorer l'ambiance énergique et optimiste dans votre classe de Zumba. Vous ne saurez même quand tout est dépassée !
5 le soulagement du Stress parfait
Zumba est un entrainement parfait à prendre si vous voulez vous débarrasser de tout ce stress que vous accumulez au cours de votre quotidien. Je pourrais dire que, pour moi, c'est le soulagement du stress parfait et certaines personnes pensent même que c'est encore mieux que la thérapie. L'optimistes mouvements spécifiques à ce type de séance d'entraînement favorisent la libération de ces humeur améliorant les endorphines, et en se joignant à une classe de Zumba, vous allez sûrement être capable de sentir vos soucis fondre comme tu te perds dans la musique.
6 amélioration de la Coordination
En adhérant à une classe de Zumba, vous serez certainement améliorer votre coordination, et si vous ne saviez pas déjà, il est extrêmement important d'avoir la bonne coordination que vous vieillissez. Peut-être que cela ne semble pas si important pour vous dès maintenant, mais vous l'apprécierez une fois que vous vieillissez et vous ne souffrez des conséquences du manque de coordination.
7 il fonctionne pour tous les âges
Zumba est certainement le type parfait de l'entraînement pour tous les âges car il combine beaucoup de plaisir les éléments comme la musique et ces mouvements énergiques avec exercice. Il y a même certains programmes Zumba conçus spécialement pour les enfants intitulée « Zumbatonic, » qui les aide à être conscients des avantages incroyables d'exercer dès son jeune âge, leur faire sentir plus sain et plus actif. C'est aussi l'exercice parfait pour les personnes âgées en les aidant à rester fort et souple.
8 meilleure humeur
Beaucoup de recherche a découvert qu'exercice peut vous aider à produire ces endorphines améliorer l'humeur. Zumba est censé être aussi un des meilleurs moyens de lutter contre la dépression, étant donné que beaucoup d'études ont soutenu le fait que vous devez participer à des exercices cardiovasculaires comme la danse (et Zumba est tout sur la danse), afin que les montants les plus élevés d'endorphines qui sortira dans votre corps.
9 une plus grande confiance
À mon avis, la Zumba est aussi le meilleur moyen de renforcer votre confiance. Merci à tous cette danse que nécessite une séance d'entraînement Zumba, que vous allez réduire vos inhibitions, vous allez améliorer votre posture, vous aurez la meilleure coordination et vous vous sentirez vous-même. Ces modifications reflétera immédiatement sur votre humeur et votre apparence. Quelqu'un qui se sent bien aussi a une plus grande confiance et apprécie de plus, la personne merveilleuse qu'elle est.
J'espère que je vous a convaincu d'essayer au moins d'aller à une séance d'entraînement Zumba et vous verrez comment accro vous serez par la suite à cet exercice de remise en forme merveilleuse. Allez-vous au cours de Zumba ? Quels avantages étonnants de Zumba avez-vous découvert ? Ne dites pas !