Tout le monde veut, Aspire et doit être en bonne santé, et vous êtes dedans pour un festin, parce qu'il y a 8 façons d'améliorer votre régime alimentaire qui ne vous gêne pas. Une fois que vous commencez à améliorer votre alimentation, vous vous sentirez mieux sur vous-même et les décisions en santé, que vous avez fait. Êtes-vous prêt pour un nouveau vous ? Voulez-vous qu'il, vous envie il, avez-vous besoin d'elle ? Eh bien, Voici quelques méthodes pour améliorer votre alimentation.
Table of contents:
1 mangez un tout petit déjeuner copieux
Fossé les céréales sucrées et les pâtisseries grasses. Il est temps de commencer la journée tout en mangeant un petit déjeuner sain. Garder votre maison agrémenté d'oeufs, faible en gras ou non gras yaourt grec et gruau. Pour mélanger, ajoutez à cela quelques légumes pour faire une omelette de blanc d'oeuf et jeter dans des baies pour faire un parfait d'yogourt ou de flocons d'avoine, plus savoureux et plus goûteux. Un petit déjeuner sain est une des nombreuses façons d'améliorer votre régime alimentaire.
2 boire plus d'eau
L'eau seulement vous aidera pas rester sous tension et de réduire la faim, mais - flash info ! -C'est zéro calorie ! Au lieu de perdre votre apport quotidien sur les boissons riches en calories pendant votre repas, opter pour l'eau. L'eau vous sauvera toutes ces calories et a une tonne d'avantages. L'eau brûle les graisses, votre peau s'éclaircit, répond à vos besoins d'hydratation, maintient l'oxygène circulant et aide à perdre du poids.
3 surveiller les Portions
Au lieu de manger dès le déballage, manger sur un plateau plus petit. Il est beaucoup plus probable que vous allez manger moins en mangeant hors d'une plaque plus petite. La clé ne va pas revenir pour secondes... ou de tiers. Un gros problème que nous, les femmes ont mange tout ce qui est devant nous, n'importe comment grand ou petit.
4 n'ignorez pas ces envies
Voulez-vous vraiment de cette barre de chocolat, ce "brownie", ou ce pop-corn de théâtre de film ? Alors allez-y. N'oubliez pas tout avec modération. Prendre une bouchée ou deux et ranger le reste de celui-ci. La morsure satisfera ou devrait satisfaire, leur désir qui aurait continué à manger chez vous. Vous vouliez, tu as un goût de celui-ci, et ça suffit.
5 snack avec bonnes intentions
Qui a besoin de ces Oreos ou ces croustilles, quand vous pourriez avoir une poignée d'amandes, un petit morceau de chocolat noir, ou légumes coupés vers le haut ? Amandes sont une excellente collation et ont de nombreux avantages, notamment une amélioration de votre focalisation capacités et la clarté mentale. Un morceau, remarquez je dis "une pièce", et pas une poignée, de chocolat noir va attraper cette dent sucrée et regorge d'antioxydants. Pour avoir un récipient de légumes cutup, poivrons, céleri, concombres et tomates, est comme un moyen facile d'obtenir en ces vitamines nécessaires ainsi que remplir ce ventre.
6 rester actif
Obtenir sur le canapé et commencer à marcher, ou en cours d'exécution ou en vélo, just GET UP ! Si vous êtes derrière un bureau toute la journée et non par choix, puis lorsque vous avez la chance, prendre les escaliers et prenez la route la plus longue. Si vous êtes un de ceux qui peur travailler Voici quelques plaisir conseils qui sont motivants. Si vous êtes en technologie, retirez que l'iPad, l'iPhone ou l'appareil de votre choix et utiliser les applications impressionnant qui sont disponibles ; le samedi arrêter la consommation d'alcool au début et commencer la danse plus tôt, faire du sport plus avec vos copains et si vous êtes un casanier, achète-toi un couple de poids et une bonne séance d'entraînement DVD et vous êtes tous ensemble.
7 arrêter les Excuses
Je suis trop occupé à se concentrer sur ce que je suis en train de manger. Je suis toujours courir, je n'ai le temps. Je vais aller à la gym à partir de demain... Arrêtez les excuses et il suffit de commencer ! Commencer à aimer manger sain et va à la gym. La salle de gym ne peut pas être le plus amusant, alors mon pote vers le haut ou prendre des cours. La musique et les gens autour de vous vont vous motiver et vous pousser à être un meilleur vous. Si vous aimez être en bonne santé et en forme, il est en bonne santé et amaigrissant beaucoup plus facile.
8 ce que vous mangez en privé, vous portez en Public
Bien que je vous encourage à grignoter, arrêter de plonger la main dans le cabinet de collation pour une poignée de poisson suédois ou une main pleine de Doritos. Les gens demandent pourquoi ils ont mis sur certains poids quand ils sont "tellement bon" au moment de choisir leurs repas. Bien arrêtez de vous demander et début éliminant sucre remplie, remplie de graisse, carb rempli armoires collations. Il est temps de commencer à obtenir à l'aise dans votre peau. Lorsque vous tentez de tricher, vous êtes seulement en trichant vous-même.
Après être passé sur la liste, être en bonne santé et en améliorant votre alimentation ne sont pas aussi dur que cela puisse paraître. Juste être conscient de ce que vous mettez dans votre corps et la façon dont vous traitez votre corps. Le mieux, vous êtes à votre corps, mieux il sera pour vous. Commencent à se sentir sexy, chaude et ajustement. Laisser la boohoo-ment derrière ! Maintenant que vous avez tous ces moyens pour améliorer votre alimentation et vous, vous vous réveillerez demain déterminé à être un meilleur vous ? Y a-t-il des conseils que vous pouvez penser à aider les autres à améliorer leur alimentation ?