Si quelqu'un d'entre vous suivez mon blog, vous savez que je suis toujours à la recherche de nouveaux moyens pour faire le smoothie parfait ! Je suis une fille obsédée par smoothie et je ne vois honnêtement pas commencer ma journée de toute autre manière. J'ai trouvé au fil des ans que faire un smoothie peuvent être un véritable cauchemar si vous n'avez pas quelques conseils à votre actif pour faire le smoothie parfait. Utilisez autant de ces idées que vous pouvez et à tous les dix idées pour s'accumuler au fil du temps. Voici mes mesures indispensables pour faire le smoothie parfait. Retirez ces mélangeurs et vous joindre à moi, ne vous ?
Table of contents:
1 obtenir un bon Blender
Évidemment une des premières priorités pour faire le smoothie parfait est d'avoir un bon mélangeur. Notez que je n'ai pas dit que vous aviez besoin d'un modèle haut-dollar, super-puissant. Oui, j'aime le Vitamix pour ses pouvoirs magiques, mais honnêtement, je peux attester que mon blender Cuisinart et mon Nutribullet fonctionnent aussi bien pour faire des smoothies. Vous n'avez pas à dépenser des centaines de dollars pour un blender. Je ne recommande pas en obtenir un avec une puissance plus élevée que celles que l'on trouve dans les magasins à grande surface typiques, mais il ne faut certainement pas investir la valeur d'un mois de l'épargne juste pour acheter un blender si vous n'êtes pas en mesure de le faire. Obtenir un bon mélangeur qui est capable d'écraser la glace, des légumes, des verts et des fruits régulièrement, c'est ce que vous cherchez, pas celle qui brûlera au bout de quelques utilisations ou celui qui se cassera pas la Banque.
2 épaisses ingrédients
En particulier, je déteste smoothies minces et préfèrent mine d'être de la consistance de Frosty de Wendy ! L'un des meilleurs conseils pour faire le smoothie parfait, c'est choisir des ingrédients plus épais tels que les fruits verts, surgelés et les aliments naturellement épais comme les avocats, en conserve citrouille, bananes, mangues et épinards congelés, qui sont toutes les grandes idées juste pour commencer.
3 ne pas en calories-charge vos Smoothies
L'idée de faire des smoothies est ne pas d'ajouter dans de trop nombreux aliments denses tout en même temps, comme les huiles, les beurres de noix, les grains et les fruits de sucre élevé. À l'aide de ces ingrédients n'est pas une mauvaise chose, mais ne les utilise pas tout en même temps. Votre digestion et votre tour de taille me remercierez plus tard. Souligner les fruits de sucre inférieures comme les baies, une source de bons gras et verts tonnes avec faible teneur en calories liquides comme le lait de coco non sucré ou lait d'amande sans sucre. Utilisez une poudre de protéine brute organique pour vous garder intégralement pour plus.
4 Ajouter un pouvoir nutritionnel
Mes smoothies ne serait pas complètes sans un pouvoir nutritionnel de poudre de protéine de chanvre, les graines de chia, graines de lin, poudre de spiruline et d'açai. Vous choisissez ce qui vous convient ! J'aime aussi la maca en poudre, poudre de cacao, poudre de cannelle et super de toutes sortes. Alors que ces ingrédients ne sont pas nécessaires, qu'ils vous donnent des tonnes d'énergie, vous aider à se concentrer et tous ont des avantages pour la santé.
5 remplacer les Cubes de glace
Remplacer les glaçons que vous utiliser pour épaissir vos smoothies avec d'autres liquides que vous congelez dans des bacs à glaçons. Vous pouvez congeler le lait de coco, lait d'amande, eau de noix de coco, café, kéfir, purée de légumes, thé vert et pratiquement tout ce que vous pouvez verser dans un bac à glaçons pour donner vos smoothies, plus de saveur et d'une plus grande épaisseur qu'édulcoré de cubes de glace. J'aime généralement utiliser 1 tasse d'eau et 1 tasse de cubes de glace de l'une de ces idées d'ingrédient. Congelé, haché eau riche en fruits et légumes comme les courgettes, concombres et avocats sont également excellents et sans saveur.
6 Ajouter un édulcorant sans danger
Ne vous attendez pas jeter des verts, de fruits et de lait dans un mixeur et le faire goûter comme une friandise. J'aime souvent utiliser des légumes surgelés à la place de fruits pour une teneur en sucre inférieure et extrait de stevia pure au lieu des édulcorants de calories plus élevés ou trop de fruits. Je préfère NuNaturals marque pour absolument sans allergènes, de calories, de produits chimiques, de levure ou de MSG. Juste une goutte et mes goûts smoothie comme un rêve ! Choisissez un édulcorant sans danger au lieu d'utiliser des boissons aromatisées artificiellement ou édulcorants artificiels. Miel, mélasse, nectar de noix de coco, sucre de la noix de coco et sirop d'érable sont tout aussi sécuritaires, mais ils ont plus de sucre que la stévia, qui n'a aucun sucre ou l'effet sur votre indice glycémique, donc j'ai ne rester avec cela aucune calorie, édulcorant naturel. Stevia va intensifier votre smoothie et rendre plus satisfaisant.
7 utiliser le bon ordre
J'ai trouvé une des meilleures façons de faire un smoothie parfait est d'utiliser le bon ordre afin d'éviter de s'en tenir aux côtés des ingrédients, ou éviter un gâchis de liquid. Vous pouvez vraiment obtenir un smoothie mal mélangé si vous jetez tout en ne sachant pas cet ordre. Tout d'abord ajouter les poudres afin qu'ils sont près de la lame et obtenir tout d'abord, mélangés tels que les protéines en poudre, poudre de superaliment, graines de lin, graines de chia, etc.. En les mettant en premier les empêche de se coincer sur les côtés du mélangeur et contribue à empêche de s'agglutiner vers le haut en cours de préparation. Puis ajoutez vos verts, des fruits frais ou légumes, des arômes comme la vanille et puis les graisses saines comme le beurre de noix, huile de noix de coco ou avocats. Enfin, ajouter les fruits surgelés si vous utilisez ou les cubes congelés ou glaçons. Puis, à la fin, versez dans votre liquide avant assemblage. Ceci maintient tout ce qui coule plus facilement pendant le mélange et crée le parfait smoothie épais et glacial.
8 congelés lunettes
Un de mes trucs préférés à rendre le smoothie parfait gèle quelques verres avance et les garde dans mon congélateur dans un endroit sûr. Lorsque vous versez votre smoothie en eux, ils sont un peu gelé autour des bords et super froid. Encore mieux ? Versez le smoothie dans un verre et congeler pendant 15 minutes avant de manger pour un festin qui vraiment gèle vers le haut bien comme un glacial !
9 Obtenez un grand verre
Pour l'amour de smoothies, ne buvez pas vos smoothies sur une mousse de polystyrène ou un gobelet en plastique ! Obtenir un grand verre, les filles ! Visitez un magasin de cuisines ou chasser en ligne et trouver un verre que vous consacrer uniquement à vos smoothies. Verres ne sont pas très chers et viennent dans la tendance peu de formes et de tailles. Vous pourrez profiter de vos smoothies plus quand ils viennent dans un joli paquet !
10 Ajouter une saveur
Enfin, mon idée préférée pour faire le smoothie parfait est d'ajouter quelques bonne saveur ! Je suis passionné de vanille sans alcool ou d'extrait de menthe, poudre de cacao ou de chocolat, poudre de maca pour un goût de caramel et poudres lyophilisées organiques pour un goût fruité sans sucre. Choisissez l'un ou l'ensemble et ajouter un coup de pouce grave de saveur à vos smoothies !
Bon, maintenant je veux entendre vos idées ! Quelle est votre idée essentielle préférée à rendre le smoothie parfait ?
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